生活
哺乳期吃什么好
每位产后的妈妈，都担心一个问题，吃什么奶水多。为了能让宝宝健康的成长，妈妈们可操碎了心。食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
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吃出美丽 这六类食谱助你祛除黄褐斑
绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
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肾病患者可以吃什么 抑制肾病食物有哪些
肾病患者一定要小心饮食，如果一不小心吃错食物可能会加重病情，反之吃对食物就会很好的抑制住病情，那么肾病患者该吃什么食物呢？接下来就为肾病患者推荐几款对肾病有改善作用的食物。冬瓜含钠、钾均低，故适合于慢性肾病，特别是有水肿、尿少、血钾升高者。本品含糖高而含钠、钾均低，故适合于肾病患者。本品可降低血胆固醇，对高血压引起的肾损害和肾病所致的高血压有一定作用；绿芽菜富含维生素C，也有同样的作用。本品蛤有丰富的蛋白质，且含有多种维生素，适合于肾炎的水肿、高血压及肾盂肾炎等尿路感染。
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十二种刮油食物 排出身体余毒
绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育。肾气不足者可多食用红薯，配合饮用永兴合核桃枸杞粉，可滋阴补肾，强肾养发。山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药可增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。
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三分钟就能做好的凉菜,还不赶紧学起来,
酸辣脆爽萝卜原料：白萝卜500克、盐3克、红辣椒3个、白糖两勺、白醋300ml做法：1.白萝卜洗净去皮切片，厚约0.3厘米;2.放盐，腌制约30分钟至萝卜片变软，有很少萝卜水出来时，捞出沥干;3.沥干水的萝卜片倒入陶瓷碗中，放入辣椒、白醋、白糖，白醋要盖过萝卜片;4.浸泡3个小时之后即可食用。具体浸泡时间取决萝卜片的大小和数量。
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健康瘦身：三大快速瘦小腿肌肉食谱
瘦小腿肌肉食谱一：芝麻食谱芝麻能提供人体所需的维他命E、B1.钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。瘦小腿肌肉食谱二：蛋类食谱多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。瘦小腿肌肉食谱三：水果食谱香蕉：香蕉里含有大量的钾和极少的脂肪与钠，对于塑造美丽双腿有着非常大的帮助。
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养血滋阴补肾 四款女人调经食物
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。
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精选减肥食谱：醋泡姜！
醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。原料：生姜一块；米醋或陈醋一瓶；步骤与做法：1.生姜切片；2.把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
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生活中吃盐过多有哪些危害？
多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。专家称，有近50%的中老年人，每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。泰国一项同类调查亦发现，出现睡眠猝死症的原因，可能和食用鱼露有关，虽然现在还没有确定，但是总结起来说吃烟多对四季养生是不利的。
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男人吃什么食物能补精？补精食疗方！
韭菜性质温补肝肾，可以起到助阳固精的作用，韭菜籽可以作为激性剂，而且还有固精、补肾、暖腰膝等作用，患有遗精和多尿等的男性朋友可以多吃。蛋白质与锌、硒元素的食品：精液的形成的需要优质蛋白质这种原材料，在生活中男性朋友可以多各异一些瘦肉、狗肉、鸡鸭、鱼虾、豆制品等，研究表明，锌、硒元素是男性朋友精子的必要成份，所以不能缺乏。
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