生活
肾虚怎么办 三款养肾粥喝出好女人
粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。用治肾气虚弱，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者。
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五款广东经典祛湿汤 祛除内湿外气
回南天是广东人最为厌恶的天气，都出湿漉漉的感觉让人特别难受。甚至会感到体内也被湿气入侵了！要避免湿气影响健康，可以通过饮食调理来预防。祛湿汤二：冬瓜赤小豆煲生鱼汤材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片做法：1.先将赤小豆洗净；冬瓜西芹洗净，连皮切成块；生鱼去内脏洗净，慢火煎煮至微黄；2.将瘦肉洗干净，然后整块放入汤锅里，加入2500毫升清水，并放入姜片；3.大火煮开之后，再转小火煮2.5个小时，最后放入调味料即可。
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八大滋补养生粥，吃出女人白皙嫩肤
中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。
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天凉好个秋 喝碗养生粥对抗风寒感冒吧！
苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用。可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等病症。适用于风寒感冒，头痛鼻塞，身热无汗，面目浮肿，消化不良，痈肿等病症。做法：将葱、淡豆豉、生姜并水500毫升入煎，煎沸再入黄酒一、二沸即可。
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痛经吃什么好？六款养生粥快速止痛调经
对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。六、阿胶糯米粥功效：补血活血，滋阴养颜，经后食用能调理月经，治疗各种月经不调症。
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漫长冬季需要五大滋补养生粥
大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。可供早晚餐食用。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
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换季提气 宜吃的6款养生粥
芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为适宜。◆山药红枣糯米粥材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
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教你做6款好喝的雪梨汤治好换季感冒
冬天是感冒多发季节，常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。雪梨清润生津，冰糖益气、和胃润肺。原料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。
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