现在的年轻人,为了睡懒觉总是不爱吃早饭,熬夜上班就喝咖啡......这些习惯非常不好,起床后的种种习惯都会给人们惹来多种疾病。如果不养成良好的习惯,老来就会受苦了。
早晨醒来后,揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而,正是这些习惯,可能给你招来一身病。
1、早起揉眼会感染。早晨被闹钟叫醒后,不少人会下意识地揉揉眼,这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性,导致毛细血管破裂,加速眼部皮肤衰老,还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛,进而造成感染。因此,晨起后不要立刻用手揉眼睛,可以洗净双手后,用干净的温毛巾热敷眼部,或用清水冲洗。
2、早起洗头容易头痛。从中医角度来讲,并不推荐早起洗头,尤其是在冬天。早上时间紧,很多人没等头发干透就外出,很容易受风寒,轻者会头痛,严重的还可能导致大小关节疼痛,甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头,但不要在睡前洗,应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗,就要吹干头发再出门。
3、不及时刷牙易感冒。经过一宿的睡眠,口腔内会残存大量污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙,直接喝水或进食,会把这些细菌和污物带入体内,增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此,除了晚上睡前刷牙,早起第一件事也应该是认真刷牙。
4、不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。若第二天不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜,长此以往,细胞分泌黏液的功能会被破坏,容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。因此,不仅要吃早餐,还要吃得丰盛。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。另外,早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上,喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了,女性会痛经,男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以,建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
5、早起喝咖啡,一整天都敏感。很多人早起后喝杯咖啡提神,然而起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩,人也会变得敏感。另外,咖啡还会刺激胃酸分泌,影响肠胃健康,尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神,建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右,或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食,这样既保证了健康,还能一整天都神清气爽。
6、光脚下床易腹泻。很多年轻人早起后,匆忙中光着脚在地板上走路,这样不利于健康。脚是人体的第二心脏,做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。因此,早起应穿一双柔软的平底拖鞋,冬天起床后,最好立刻穿上袜子。
为了健康,人们不仅要牢记以上所介绍的六个要点,在日常生活中还要多注意饮食卫生,改掉起床后的坏习惯。
现在的年轻人,为了睡懒觉总是不爱吃早饭,熬夜上班就喝咖啡......这些习惯非常不好,起床后的种种习惯都会给人们惹来多种疾病。如果不养成良好的习惯,老来就会受苦了。早晨醒来后,揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而,正是这些习惯,
阅读:581 收藏:154 分享:53
如何预防秋季晨起腹泻呢?接下来跟随小编一起看看下面文章里“清晨腹痛如何改善早上腹泻?”早晨腹泻的原因1.受凉早晨发生腹泻其实与夜里人体受凉有着密切关系,尤其是腹部受凉极容易引起腹泻。均具有改善肾阳虚引起的腹泻。
阅读:276 收藏:351 分享:23
新婚性爱紧张,可适当改变性爱时间。比如,在每天早晨睡醒后,或在午休之后,此时精力旺盛,心理处于放松状态,更易于男性控制自己。最好使用避孕套,能降低男方性兴奋时龟头的敏感性,防止过早射精。如果发生早泄次数较多时,最好在一段时间内别过性生活。如果夫妻双方经过努力仍然无法改变,就应该到医院求助于医生的帮助
阅读:1719 收藏:197 分享:64
三大症状或是疾病前兆晨僵晨僵是指清晨醒后,感觉全身关节、肌肉僵硬,活动受限。许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。6、早上不宜饮用饮料不少饮料中含有柠檬酸,会加速体内钙的排泄,从而减少血钙含量,经常饮用会导致机体缺钙。
阅读:766 收藏:206 分享:52
比如洗头,我们很多女生每天忙得只能晚上睡觉前洗头。在晚上洗头存在一个安全隐患,哪就是我们大家洗头后,我们很多时候还没等到头发完全干,就开始准备睡觉了。睡前洗头使水分滞留于头皮,长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。很多上班族在白天出门很早,不得不选择晚上洗澡。对于晚上洗头原来有这么多不良的影响。以后要注意了,尽量不要选择在晚上洗头哦。
阅读:3747 收藏:158 分享:192
头痛性癫痫是以剧烈头痛为主要症状的癫痫发作。与偏头痛的症状十分相似,也因此被误诊,然而在癫痫诊断中,如何鉴别偏头痛与头痛性癫痫呢?偏头痛是一种常见的头痛类型,和癫痫一样也是一种逐步恶化的疾病,约50%病人有家族史。是指一种反复发作的一种搏动性头痛,发作前一般有先兆,比如:常有闪光、视觉模糊、肢体麻木
阅读:1201 收藏:150 分享:66
头痛的人群越来越多,与现在生活的压力指数升高有关系,引起头痛的原因很多是,疲劳,压力,感冒月经、失眠,或眼睛、鼻子、耳朵、牙齿的问题都可能导致头痛,有九成以上的头痛都是紧张性头痛与偏头痛。头疼怎么办大笑治头痛头痛并不一定是脑子里有病,90%以上的头痛病人是一种“紧张性头痛”。颈椎疾病和头部供血不足可能是头痛的诱因,办公室的工作方式使白领成为这些疾病的主要受害者。
阅读:4627 收藏:12 分享:162
偏头痛是临床上常见的头痛类型之一。以反复发作性的头痛为特点,发作间歇期正常。根据头痛发作前有无先兆症状,可将偏头痛主要分为先兆的偏头痛(典型偏头痛)和没有先兆的偏头痛(普通型偏头痛或单纯性偏头痛)两种。另外尚有一类临床较少见的特殊类型偏头痛
阅读:161 收藏:40 分享:89