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大家是否有过这样的经历,明明没有感冒发烧,却莫名地头痛?头痛有很多种,常见的主要有偏头痛和紧张性头痛,然而缺水也可能引起头痛。当吃头痛药品只能暂时止痛,而不能从根源上改善头痛时,我们就要想想是否可能是缺水的原因了。当然,这也不必担心。这种情况一般可以通过“吃喝”来改善。
日本WooRis网站3月25日刊文介绍了7种能缓解头痛的食物,一起来看看吧!
菠菜中富含能缓解偏头痛的维生素B,尤其是对宿醉引起的头痛特别有效。另外,吃菠菜还能降血压,减轻宿醉带来的头痛困扰。
鱼类的脂肪中含有丰富的ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是一种强效的抗炎症物质,能够缓解慢性头痛。据2013年的研究表明,如果和大多数食用油中含有的ω-6脂肪酸一起摄取,效果更佳。而鱼类中尤其推荐三文鱼。
事实上,很多头痛的原因不外乎是缺水。这种情况下,多吃含水量高的瓜果是极好的,比如西瓜、黄瓜等。并且,西瓜不仅含水量高,还含有丰富的镁、钾元素,对于缺水的身体是重要的矿物质补充,因此头痛时可以多吃西瓜哦。
土豆和西瓜一样,富含能消除浮肿的钾元素,对头痛也有重要作用。大家都知道香蕉中富含钾元素,但是其实土豆含有的钾元素是香蕉的两倍。
看到这项,有不少人会有点吃惊吧,可是只要控制好咖啡因的摄取量,对改善头痛是有效果的。但要注意,如果超过了500毫克,那么反而会加重头痛,所以尽量以少为好。
碳水化合物摄取不足,会导致给大脑供能的葡萄糖减少,继而引起头痛。推荐黑麦面包等能让血糖值缓慢逐渐上升的食物。
根据以前的研究表明,镁元素能使血管放松舒张,缓解头痛。还有专家表示,慢性头痛的患者通过定期摄取一些镁元素,可能对缓解头痛症状有效。
看了之后有何感想?想要改善头痛,要先知道自己是哪一种头痛
。另外,一些莫名其妙出现的头痛,也不妨考虑一下是不是缺水引起的,平时也要注意多喝水。
偏头痛的偏方大全 推荐偏头痛8大偏方
偏头痛八大偏方偏头痛偏方一材料:红皮白心萝卜一个,冰片末少许制法:先将萝卜洗净削成手指大小,用竹针在萝卜上端刺一个小孔,孔内放入少许冰片末。偏头痛偏方七材料:生乌头、生南星、生白附子各等份用法:上述材料共研成细末,每用30克,以葱白7克,生姜15克,切碎捣烂,入药末和匀,用软布包好蒸熟,敷于头部痛处。
白领头痛大户——“神经性头痛”
神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛,多由精神紧张、生气引起,主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感,有的病人自诉为头部有紧箍感。大部分病人为两侧头痛,多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。神经性头痛与
大部分人神经性偏头痛病人为两侧头痛
神经性偏头痛多是由于患者精神紧张、生气引起的。主要的神经性偏头痛的症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感。主要的神经性偏头痛的症状都有哪些呢?下面是对神经性偏头痛的症状的详细介绍。神经性偏头痛都有哪些类型呢?典型的神经性偏头痛的症状如下:两
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