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发生偏头痛,除了与生活中的压力有关之外,还和大家的饮食习惯有一定的关联。有时,吃到某些食物,就能引起偏头痛的现象,那么,偏头痛不能吃哪些食物呢?偏头痛的11大饮食禁忌你都了解吗?下面跟一起来了解一下吧!
偏头痛的11大饮食禁忌
1、酒精类饮料:
酒精类饮料能够导致
脱水,易引发偏头痛,特别是
红酒含有更多诱发头痛的
化学物质。经常饮酒会加剧偏头痛。
2、剩饭、剩菜:
这类食物含有大量的酪胺,易引起颅外
血管
痉挛,而诱发偏头痛。吃剩的食物中的酪胺含量随着时间的增加而升高,所以最好吃刚烹饪好的新鲜食物。
鸡精、
味精中的
谷氨酸钠是头痛
杀手之一。味精会过度刺激神经细胞受体,造成偏头痛的现象发生。所以偏头痛者应尽量避免。
乳酪中的酪胺是引发头痛的罪魁祸首。同样含有酪胺的食物还有红酒、啤酒、
蚕豆等以及保存时间很长的食物,如
泡菜等。
高
脂肪食物,可引起脂质
代谢紊乱,导致脑
动脉硬化,从而引起
脑血管功能异常,诱发偏头痛的发作。
6、辛辣刺激食物:
辛辣食物会刺激机体,而产生
热量,加快
血液的流动速度,造成偏头痛加重,要避免食用
辣椒、
生姜、
大蒜、
咖喱、
芥末、
胡椒等辛辣刺激性食物。
巧克力含有一种叫苯氨基丙酸的化学物质,会导致
血管的舒张与收缩,不适合偏头痛患者食用,极易引起偏头痛的发作。
咖啡中含有一定的
咖啡因成分,会刺激
神经系统,而让头部处于高度
紧张之中,并且干扰
睡眠,容易
失眠,诱发头部
疼痛。
香肠、热狗、
火腿、
腊肉等
肉类腌制品、加
肉品等含有
亚硝酸盐的食物,容易引发偏头痛,还有
罐头等加工食品,也不宜食用。
10、代糖食品:
代糖食品,如
阿斯巴甜,会过度刺激或干扰神经末梢,增加
肌肉紧张,引发偏头痛。还有低糖
可乐、汽
水、无糖
口香糖、
冰淇淋等均含有阿斯巴甜。所以,偏头痛患者应尽量避免食用。
11、药物:
避孕药、
硝酸甘油、
组织胺、
利血平、
雌激素以及过量
维生素A等。偏头痛患者均不宜食用。
偏头痛的饮食原则
在B族中,
维生素B1主要生理作用在于神经系统及
心血管功能的维护上,
维生素B6为神经系统重要物质代谢所需,除了有助于维护神经、心脏、血管功能外,还可稳定情绪,避免诱发偏头痛。
维生素C具有很好的
抗氧化及抗压力作用,在人体遇到紧张情况时,便需要大量的
维生素C来帮助身体产生正常代谢。
准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度:
饮食规律,定时定量,便可使
血糖稳定。理想情况是:餐与餐之间间隔三至四小时,即使因故延迟,也要先进食些
点心,以防发生
低血糖,而诱发偏头痛。
偏头痛的11大饮食禁忌 偏头痛的饮食原则
偏头痛的11大饮食禁忌1、酒精类饮料:酒精类饮料能够导致脱水,易引发偏头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。偏头痛患者均不宜食用。
偏头痛不能吃哪些食物 偏头痛患者饮食禁忌
偏头痛不能吃哪些食物偏头痛患者应该合理饮食,吃一些健康的食物,注意要避免吃以下食物,否则容易导致偏头痛发作,不利于健康。所以偏头痛者应尽量避免。偏头痛患者均不宜食用。所以,偏头痛患者最好避免食用,严格控制这些食物可以防止偏头痛发作。
偏头痛饮食禁忌
偏头痛和饮食有什么关系呢?偏头痛饮食的禁忌1、少碰3C食物奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头痛的病史,那么最好远离这些食物。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
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