健康
六边形战士 介绍：女人边泡澡边健身的六大好处
4、使大腿紧绷的伸展操
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。
5、消除大腿浮肿的按摩
把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。
6、解除腰部疲劳
紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉。
怎么样?洗澡的同时，又健身了，既省时又省力的事情我们为什么要忽视呢?大家快点一起运动起来吧。
上班之后最舒服的事情，就是在浴缸里能泡个热水澡，然后美美的睡上一觉。要是能在洗澡的同时顺便健身，那就两全其美了，因为我们不但要追求舒适，还要追求身材的完美。
1、使大腿紧绷的伸展操
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。
2、消除大腿浮肿的按摩
把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。
3、解除腰部疲劳
紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉。
介绍：女人边泡澡边健身的六大好处
4、使大腿紧绷的伸展操在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。5、消除大腿浮肿的按摩把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。6、解除腰部疲劳紧贴着浴
阅读：1541 收藏：92 分享：93
让你边吃边瘦的六大秘诀如何减肥
仅有健康的瘦身餐，而没有良好的饮食习惯，你的“瘦身大业”将会事倍功半哦。那我们来看看专家有什么绝妙的妙计帮助我们跟脂肪说再见吧!秘诀一：一日三餐都市人的饮食习惯一般较混乱，常不吃早餐，中午随便一个饭盒“搞掂”，到晚上才大吃特吃。经过晚上近十
阅读：1349 收藏：89 分享：86
六大饮食攻略,让你边吃边减肥饮食
吃得很少，却比别人胖的多，这是所谓的“易胖体质”吗?先别妄下定论，不如检查下自己的饮食习惯吧，吃饭的时候你会先吃哪一道呢?原来进食顺序也是会影响减肥，下面我们就给大家说说如何吃饭才能减肥呢?1、放慢进食速度细嚼慢咽是王道。研究表明，大多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放
阅读：1624 收藏：218 分享：45
战痘经验分享,让你成为战痘圣士美容
我们都希望肌肤光滑无痘痘，但是很多朋友已过了青春期，但是还在受着痘痘的烦恼，一茬接一茬，生命力真的太旺盛了，那么该如何去除痘痘呢?美容专家介绍，不同部位痘痘，去除方法也是不同的，下面大厨艺小编就为大家详细的介绍一下各个部位的战痘经验!一、眉
阅读：1257 收藏：57 分享：42
健康早餐遵循六原则 边走边吃不可取
一年之计在于春，一天之计在于晨。早餐对于我们来说是很重要的，早餐吃什么最有营养，早餐吃什么最好?这个问题一直缠绕着我们，为了解决这个问题，下面小编就给大家支支招，教你如何吃早餐更健康，，希望你们都能够按时吃早餐，把身体养的健健康康的，下面一起来看看吧。1、等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;专家指出，边走边吃对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
阅读：665 收藏：284 分享：142
我国中东部迎雾霾大战,战霾小贴士
我国中东部迎雾霾大战战霾小贴士据了解，本轮雾霾天气的“惰性”较强，基本在华北至江南一带活动，几日来位置变化不大。如此的雾霾天气，如此的空气污染，大家需要做好全方位的预防措施，全民战霾。通过以上的介绍，大家对我国中东部迎雾霾大战战霾小贴士应该有所了解，最后祝患者早日康复。
阅读：646 收藏：23 分享：33
女战士名字，美少女战士名字
87、凉月流沐88、墨染樱飞89、雨落弦断90、夏樱91、清秋瘦水92、冷巷93、兰烬袅94、北城荒95、旧爱时光96、酷酷De猫97、莳緔┪女孩98、黑夜里的猫99、墨雨无痕100、樱雨墨落1234
阅读：1952 收藏：159 分享：23