健康
十九路军 夜饭少一口，活到九十九
我们回族的老人几乎都不吃夜宵，“夜饭少一口，活到九十九”是很多回族长寿老人的口头禅。
现代社会，人们生活节奏快，很多人早饭和午饭吃得很随意，可一到晚上，就会给自己准备一顿丰盛的大餐。我在这里告诉大家，这是非常错误的做法，晚上少吃才有益于健康。因为晚上吃完饭了，离休息的时间就不远了，《内经》中说“人卧血归于肝”，也就是说，晚上休息的时候，血都运行到肝上去“帮忙”了，这时脾胃的气血自然也就少了，气血少了消化能力自然就会下降，这时吃东西的话就不容易消化，会堆积在人体内，这样的后果不仅影响身体健康，还会慢慢地变胖。
晚餐不仅要少，也不能吃得太晚。我国古代医典中说“夜半之食宜戒，申酉前晚食为宜”，说的就是半夜里不应该吃东西，晚饭时间最好在申（下午3〜5点）、酉(下午5〜7点）以前。这一说法与我们现在大多数人的晚饭时间是一致的（下午6〜7点）
晚饭的种类也应有所选择，不宜吃辛辣热注的东西，如葱、蒜、姜等。因为“辛气归目”，这些辛辣食品不利于人的眼睛。肉食以及一些辛热食物一般属于“厚味”，即使在平时，也应该少吃，晚餐就更应该注意少吃这些厚味了，应该以清淡爽口为宜。
夜饭少一口，活到九十九
我们回族的老人几乎都不吃夜宵，“夜饭少一口，活到九十九”是很多回族长寿老人的口头禅。现代社会，人们生活节奏快，很多人早饭和午饭吃得很随意，可一到晚上，就会给自己准备一顿丰盛的大餐。晚餐不仅要少，也不能吃得太晚。因为“辛气归目”，这些辛辣食品不利于人的眼睛。
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夫妻互捶背相携九十九
捶背是我国民间流传的一种保健方法，捶背可以行气活血、疏通经脉。捶背有两种手法：用虚掌拍和虚拳扣。捶背不受时空限制，又不花钱，临睡前夫妻相互捶背、感情融洽，既是一种运动，又能增进感情，使双方的神经精神状态处于和谐的氛围中，对提高机体免疫、延年益寿十分有利。无论拍打或扣击，均宜轻不宜重。
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常在花间走，活到九十九
民间有“常在花间走，活到九十九”的养生保健谚语。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉上的享受，带给我们更多的快乐外，或浓或淡的花香还是一剂保健良药，使人怡情、醒脑、安神和祛病。如水仙花含丁香油
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要活九十九 一日抖三抖
我和老伴刚退休时，为了健身益寿，早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好，但容易受到天气或场地条件的限制，因此很想找到一种既简便又不受限制的健身办法。记得以前从杂志上看到过“抖动”功法，我对老伴说：“咱也不妨抖抖试试。”没想到坚持四五年下来，我们虽已年届古稀，可精神矍铄，耳聪目明，深感受益匪浅。抖动，就
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九十九度加一度才会沸腾
如果让水发出饱和蒸气的力，必先把水烧到摄氏二百十二度的温度。二百度不成，二百十度也不能办到。水在压力下一定要沸腾，才能发出蒸气，才能转动机器，才能推动水车。温热的水是不能推动任何东西的。许多人都是想用温热的水，或将未沸腾的水，去推动他们生命的火车；而同时却还诧异着，为什么在事
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做到“四得”,活到九十九养性
刘海粟是我国着名国画大师。他在90多岁时仍精神矍铄，思维敏捷。以99岁高龄辞世的刘海粟老人，生前曾自豪地说：“说起长寿，我没什么秘诀。简单地说，就是四个"得"字：放得下，吃得进，拉得出，睡得着。”·放得下刘老胸襟旷达，在十年动乱的险恶逆境中
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懂得食疗药膳活过九十九
卫生部公布了“首次中国居民健康素养调查结果”，结果显示，我国居民具备健康素养的总体水平为6.48%，这意味着每100人中只有不到7个人具备健康素养。为此，提高全民健康素养水平迫在眉睫。从古人的茹毛饮血到现在的满汉全席，从过去的饥不择食到现在
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中国十大高速公路之最推荐，国内最具特色的高速公路排名前十
1.连霍高速连霍高速这条全长4395千米，于1998年开工，并于2014年年底全线通车的国家高速公路网东西方向主干线之一，是先后经过江苏、安徽、河南、陕西、甘肃等省份的中国最长的高速公路，也是国家主干线五纵七横的第四横。
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