饮食要科学,不良的饮食习惯会对儿童的身体造成伤害。儿童由饮食不当而产生的疾病主要有:厌食、疳积、便秘和肥胖。
原因:儿童厌食可能是由多方面原因引起的,如贫血、缺锌、急慢性感染性疾病,饮食单调,生活不规律、吃零食过多,进餐时情绪不愉快等都可以导致孩子不愿吃饭或进食量很小。
对策:纠正儿童厌食一般可从调整幼儿生活规律入手,像吃饭定时定量,少给零食和油炸食品。另外孩子不想吃就不要强迫他吃,更不可哄着、追着喂。小猫小狗这些小动物都不会把自己饿死,更何况我们如此智慧的人类呢。如果这顿少吃了,下顿的食欲必然会好很多,只要能够维持总量的平衡,孩子的营养就能够保证,家长完全不必因为孩子几顿饭没吃好就感到惶惶不安。
原因:是由于小儿饮食无度或过食油腻生冷和难以消化之物,壅聚于胃肠,形成积滞。积滞日久,脾胃损伤,对食物中的营养物质不能消化吸收,进而影响幼儿的生长发育,表现为形体干枯消瘦、头发稀疏或枯黄、精神疲惫、腹部胀大。也有的患儿表现为腹凹如舟、青筋暴露、小便黄浊或米泔等。
对策:患了疳积的幼儿除在医生指导下治疗外,平时要注意饮食定时、定量,少吃油腻、生冷、难消化的食物。吃饭时,要掌握先稀后干、先素后荤、先少后多的原则,注意不要吃顶。
原因:蔬菜、水果和粗粮中的膳食纤维能增加肠道内容物体积,刺激肠蠕动,促进粪便排出。孩子便秘通常是食物膳食纤维的摄入不足,不能在肠道中形成足够的食物残渣,刺激肠道蠕动促进粪便排出,使得粪便在肠道中停留时间过长,水分被过度吸收而变成又干又硬的粪团或粪块,形成便秘。
对策:防止儿童便秘还是要帮助孩子形成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,并适当地吃一些粗粮。
许多孩子不爱吃蔬菜,如果孩子拒绝吃某样蔬菜,你可以什么话都不必说,但一定要表现出自己很爱吃的样子,下一次再端上餐桌的时候依旧如此,说不定哪一天孩子就会主动往自己的碗里夹了。要有耐心让孩子一点点接受某种食物。其实除了甜味我们人类天生不拒绝外,其他的口味都是逐渐形成的。另外,可以让孩子理解蔬菜水果对健康的好处。对于年龄小的孩子,可以让他们亲自喂养一些小动物,让他们直接体验到蔬菜水果与健康的关系。对于年龄较大的孩子,则可以通过阅读等方式了解有关的健康知识。比如我们人体的能量从哪里来?吃胡萝卜有哪些好处?等等。
原因:体重超过同龄、同身高小儿正常标准的20%,即可认定为肥胖。幼儿肥胖的主要原因是营养摄入过多,能量过剩。母亲在妊娠期营养不良或体重增长过快,孩子在婴儿期过早添加固体辅食,在头6周内喂高能量奶粉都与日后的肥胖呈正相关。有研究指出,儿童时期开始肥胖的人,成年后体内脂肪细胞的数目就会逐渐增多,因此学龄前期是预防儿童肥胖的关键时期。
为孩子提供平衡、合理的膳食。比如一日三餐的分配可以为:早餐吃全天食量的35%,中餐吃全天食量的45%,晚餐吃全天食量的20%。为了满足孩子的食欲及饱足感,可选择体积大、热能少的食物,如芹菜、萝卜、韭菜、茭白等。水果可选择甜度较低的品种,既保证维生素及矿物质的需要,同时减慢胃排空及肠道吸收。同时,还应控制高脂肪、高热量和高糖饮食的摄入,让孩子少吃油炸食品、西式快餐、冰激凌、膨化食品等容易增加体重的食品。保证每日4~6杯水,以清理脂肪,输送营养。
帮助孩子养成健康的生活习惯。吃饭速度过 、暴饮暴食、不吃早饭等不良习惯都会导帚 -5-3-1-+1+3+5饮食要科学,不良的饮食习惯会对儿童的身体造成伤害。儿童由饮食不当而产生的疾病主要有:厌食、疳积、便秘和肥胖。原因:儿童厌食可能是由多方面原因引起的,如贫血、缺锌、急慢性感染性疾病,饮食单调,生活不规律、吃零食过多,进餐时情绪不愉快等都可以导致孩子不愿吃饭或进食量很小。对策:纠正儿童厌食一般可从调整幼
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二、对抗消化不良的饮食原则一、饮食禁忌(一)饮食适宜:1.宜吃高蛋白有营养的食物2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物3.宜吃高热量易消化食物(二)宜吃食物宜吃理由食用建议稀饭。减少对胃肠道的不良刺激。
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Emery-Dreifuss肌营养不良在心功能检查方面常有心肌损害、心律失常和心脏传导障碍等异常表现。
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一、如何改正不良饮食习惯呢所以在任何时候你想吃东西以前都应该问自己:·你是否真的饿了或渴了?·你上一次吃东西或喝东西是什么时候?·你是否因为感到无聊或压力才想吃东西?·你可以转移想要吃东西的注意力吗?·你的饥饿感大概是什么级别?(详见下方饥饿感评分测试)人体本身具有“
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