软键盘腰椎键盘突出如何治疗,预防腰椎键盘突出的方法

一、腰椎键盘突出怎样治疗

　　腰间盘突出治疗方法除了进行手术治疗、药物治疗，其实自己在家中的运动治疗也是非常重要的，通过在家里的运动锻炼可以加强腰椎的稳定性，防止腰椎进一步恶化，对于腰椎间盘突出的治疗是很有作用的，但是自己在家中锻炼要注意两点，首先是要做正确的动作，如果锻炼方式是错误的，很可能会加重腰部负担，加重病情；要适当运动，过度的锻炼也不利于病情恢复。其次是要坚持锻炼，这是一个要长期坚持的缓慢的过程，所以不能三天打鱼，两天晒网。患者有减缓疼痛症状的急性期和恢复病情的恢复期，在急性期与恢复期患者腰椎间盘突出治疗方法是不一样的。

　　腰椎间盘突出的患者一定要非常小心自己的动作，不要太大动作的活动，坐姿、睡姿都要特别的小心注意。腰椎间盘突出患者坐着时，首先要坐在木头的硬的有靠背的椅子，椅子脚的高度与患者小腿高度差不多，就是坐下时脚刚刚好放在地面，然后坐的时候，腰部要挺直。如果患者要从椅子上起来，不能猛的起身，应该一只腿稍微移向后方，腰部挺直前倾，调整后重心后在缓缓起身。

二、预防腰椎键盘突出方法有哪些

　　定期站立，为了缓慢弓背次数，每天都应腾出一点时间站立。背部感到劳累时，应及时躺下休息或坐在有靠背的椅子上。避免腰间受寒，注意保暖保暖，不要长时间在空调下，尽量不要吃过量的生冷食物，防止着凉，加强腰背部的保护。不要睡过软的床。睡硬板床能缓解椎间盘承受的压力。无论你处于什么姿势，时刻注意支撑后背，尤其是长时间坐车或飞机的。有条件的话，患者每天可以在腰部戴一个护腰带，这样有助于腰椎的恢复。

　　腰椎盘膨出的患者不应该睡过软的床，因为软床极易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。为了治疗和预防腰椎盘膨出，木板床较为适宜。睡姿采取侧卧、屈膝姿势会让人感到更加舒适。若你采用的是俯卧，胸部受压，腰椎前凸增大，会产生不适感。

　　对于腰椎盘膨出，我们要做好预防的护理工作，这样才能避免不必要的麻烦。1锻炼时压腿弯腰的幅度尽量不要太大，要不然会导致腰椎盘膨出。

三、腰椎间盘突出患者的饮食注意事项

　　控制总热量：在日常饮食过程中，如果对饮食的质和量不能科学的搭配，那么肥胖是不可避免的结果，这样从而对该疾病的病情状况造成了更大的损害。

　　补充钙成分：钙元素是骨的主要成分，因此，患者的饮食要充分摄取钙。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用，如鱼、牛奶、酸奶等

　　维生素C：根据医学调查，发现椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，而结缔组织的形成离不开维生素C，因此，对于患者的饮食来说，维生素C是不可缺少的，如红薯、油菜、菜花等。

　　戒烟：已经有很多的试验和资料证明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。因此，在平时生活中，希望患者朋友们能够戒烟。

　　以上就是我们为您介绍的腰椎间盘突出治疗的合理的饮食方面的介绍，那么我们的日常的良好的饮食的习惯其实是对于缓解病情状况也是起着重要的意义，家里所以腰椎间盘患者除了积极的治疗之外还要特别注意饮食的调理。

四、怎样判断自己是否患腰椎间盘突出症

　　体格检查可以发现，下腰部正中线旁约1.5厘米处可有压痛，有时向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神经走行的途径上也常有压痛点。正常人平卧床上，可将下肢抬高到与检查台平面成90°或接近90°角，而没有任何痛苦，称为直腿抬高试验阴性。大部分腰椎间盘突出症病人，下肢抬高因腰、臀部疼痛受到限制，称为直腿抬高试验阳性。

　　腰椎间盘突出最突出的表现就是腰腿疼痛，其中腿痛重于腰痛，多为坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重，甚至会出现间歇性的跛行，走三五分钟人就感觉疼痛难忍，必须身体侧弯才能稍微缓解疼痛。严重者，还会导致性功能的下降，甚至造成瘫痪，大大影响人的生命质量。

　　最终确诊是否腰椎间盘突出、确定突出部位和程度，则须选作腰椎ct、mri（磁共振）或腰椎管造影做进一步的检查。