腰腹肥胖大致可以分为三种类型:腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖,采用不同的食疗方案,可以收到满意的疗效。下面就来为大家介绍三款最有效的瘦腰食谱供大家参考。
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材料:西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。
做法:将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。
功效:可经常食用,具有清热利湿减肥之效。
材料:赤小豆30克,粳米50克。
做法:将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。
功效:每日2次,作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。
材料:燕麦片50克。
做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
功效:每日一次,早餐服用。具有降脂、减肥作用,适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
温馨提示:人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材,首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。
腰腹肥胖大致可以分为三种类型:腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖,采用不同的食疗方案,可以收到满意的疗效。下面就来为大家介绍三款最有效的瘦腰食谱供大家参考。粗腰三类型1、腰身粗壮的人:一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的
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