健康
百年身 给自己的经络健身 年逾百岁尚年轻
自己动手按经络 选对针对性穴位
选穴按摩是经络健身的一大绝招，那么，如何有针对性选穴？
经络健身之一
1、抗衰老穴位
涌泉穴（足底正中心凹处）
百会穴（头顶正中）
劳宫穴（手心）
以上3穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。
2、增强食欲之穴：
足三里（膝下3寸）
合谷穴（手大指、次指之间）
三阴交（内踝上3寸）
胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。
3、增强免疫力（正气）的穴：
足三里（膝下3寸）
涌泉穴（足底正中心凹处）
肾俞穴（在腰上，第2腰椎棘突旁开1?5寸）
此3穴是肾经和胃经的穴位，经常按摩可增强肾气及心气。
4、美容颜之穴：
四白穴：（眼眶下凹中）
地仓穴：（口角旁开0?4寸）
巨髎穴：（鼻翼下缘处）
合谷穴：（手大指及食指之间）
这3个穴位都是胃经之穴，胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容颜。
5、增强睡眠质量穴位：
三阴交：（足内踝上3寸）
涌泉穴：（足心正中）
神门穴：（在掌后，兑骨之端陷中）
以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。
6、增强性功能之穴：
曲泉穴：（膝窝处取）
关元穴：（脐下3寸）
肾俞穴：（腰部第2腰椎棘突下，命门旁开1?5寸）
以上是肝经、任脉和膀胱经穴，经常按摩可增强性功能。
7、消除疲劳穴：
命门穴：（第2腰椎棘突下）
足三里：（膝下3寸）
合谷穴：（拇、食指之间）
此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴，经常按摩可帮助消除疲劳。
8、养心安神之穴：
神门穴：（在掌后，兑骨之端陷中）
三阴交：（内踝上3寸）
劳宫穴：（掌心正中凹处）
此3穴是心经、脾经及心经的穴，经常按摩可养心安神。
9、增强脑力之穴：
神庭穴：（头正中发际后0?5寸）
百会穴：（头顶正中凹处）
脑户穴：（后脑骨上凹处）
此3穴是督脉穴，经常按摩可增强脑力。
10、急救穴：
人中穴：（鼻子、上唇之间的正中处）
合谷穴：（手拇、食指之间凹处）
涌泉穴：（足心）
这3个穴是大肠、肾经穴，急救时用之。
11、防感冒穴：
大椎穴：（第1颈椎棘突下）
合谷穴：（手拇、食指之间凹处）
风池穴：（颞后发际凹处）
这3穴是督脉、大肠经及胆经穴，经常按摩可防感冒。
12、保养眼睛穴：
肝俞穴：（背部第9胸椎棘突下，正中旁开1?5处取穴）
睛明穴：（眼内眦外）
四白穴：（眼眶下骨凹处）
此3穴是督脉、膀胱穴、胃经穴，经常按摩可保养眼睛。
13、保养耳朵穴：
耳门穴：（耳屏前突起之凹处）
翳风穴：（耳垂下后分凹处）
合谷穴：（手拇、食指之间凹处）
此3穴是三焦经、大肠经穴，经常按摩可使耳聪。
经络健身之二
循经（沿着经络路线）进行按摩、推拿、刮痧、砭石都可起保健的效果。
1、抗衰老按摩
沿肾经（从足底心涌泉穴→内踝→沿小腿内侧→大腿根→小腹）行走路线按摩，可起到增强肾气，抗衰老的保健效果。
2、美容按摩
沿足胃经的面部路线进行按摩，可以增强面部滋养，起到美容作用。
路线是：从鼻尖引眼内眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际，经常按摩可以起到美面、美目、美鼻 美唇的作用。
3、增强阳气及头脑按摩
沿督脉经行（背部尾尖→会阴→肾部脊柱→上行→颈项→后脑→巅顶），经常按摩或靠柱、树蹭擦，可起到增强阳气作用。
4、增强阴气及内脏按摩
沿任脉经行（小腹→会阴→上行小腹→肚脐→上头咽喉→口唇→眼睛），经常按摩可以起到增强阴气保护内脏及美唇作用。
5、养心按摩
沿心经路线（从心中→咽喉→目；又从心中→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖），经常按摩可以起到养心的效果。
6、健肺按摩
沿肺经经常按摩，可增强肺气。路线是：从中焦（肚脐与膈的中点）→下落大肠→上行绕胃→上行肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端，
经常按摩可宣通肺气，预防感冒。
7、健胃按摩
从下颌骨的大迎穴→入喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩这一段经络，可健胃。
8、舒肝按摩
大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→阴部→小腹→上胃→入肝络胆，常按摩此络络可以舒肝健脑，通畅气血。
9、增强腰腹按摩
沿带脉（季胁下→绕腰腹一周）常按摩，可增强腰腹功能。
10、增强腿力按摩
常按摩胃经腹支（从胃→腹→腿背→足背），可通过强胃气而增强腿力，如配合肝经（行于足背内侧→小腿、大腿内侧→入小腹）效果更佳。
经络健身之三
应用经络健身，可通过经气的循行、贯通而起养生、保健效果。
1、交通任督经气养生
这是古代静养生常用的方法，就是静坐调息，排出杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉，达到调经气的作用。古代有道家的小周天功等法。
2、交通十二经气养生
全身运动都可交通十二经脉，如华佗五禽戏及十禽戏都可增进全身经气贯通而起到养生作用。
3、静守经穴养生
如静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元穴（任脉穴，在脐下3寸，下丹田），可起到以“一点代万点，一念代万念”的作用而帮助入静
也可静守脑宫（百会穴下3寸，又叫泥丸宫，上丹田）可以起到养脑作用。
也可静守心宫（在胸骨柄正中，也叫中丹田）可起到养心作用。
给自己的经络健身 年逾百岁尚年轻
自己动手按经络选对针对性穴位选穴按摩是经络健身的一大绝招，那么，如何有针对性选穴？经络健身之一1、抗衰老穴位涌泉穴百会穴劳宫穴（手心）以上3穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。5寸）以上是肝经、任脉和膀胱经穴，经常按摩可增强性功能。经络健身之三应用经络健身，可通过经气的循行、贯通而起养生、保健效果。
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身体也有“清洁穴”,保你健康一百年
一日之中最重要的就是早上，养生的最佳时辰，现在生活的不断提高，人们对养生也是越来越重视，但是养生也是有技巧的，否则只会浪费时间和精力，今天大厨艺小编就和大家一起学习早上如何养生?赶紧去看看吧!为什么选择早上养生中医里讲，一夜的睡眠，身体疲劳
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中年人身体健康的表现 具备活到百岁潜质的迹象
你是否具备活到百岁的潜质？美国芝加哥大学一项研究发现，与出生时母亲已过25岁的人相比，出生时母亲不到25岁的人活到100岁的可能性高两倍。一项为期28年涉及137名参试者的跟踪研究发现，14岁时体重超标或肥胖的参试者，成年后罹患2型糖尿病的几率明显增加。这些人比性格沉闷的人身体更健康。
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再回首已是百年身全诗,再回首已是百年身全诗译文
涤尽千年尘上箩，君心应似藕玲找。一失足成千古恨，再回首已百年身。若是要达成自己的愿望，让他知道自己的深情。却相思是苦，相见是难，只能伴着夜雨，看那万点落红。可惜，那是没有对君说出深埋心底的相思意，只能无奈时间流逝，再度想起当年，却不由已过了很久很久，原来对君的情谊，我始终还是没有忘记。
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中老年健身有哪些？中老年健身要注意哪些？
01月21日讯，哪些是中老年人的健身方式？在运动中，中老年人应多注意内部肌肉的协调和灵活运动，如慢走、太极拳等运动，以保持肌肉、器官的稳定。夏季时，还应注意及时补水，防止中暑现象发生。上述是网关于中老年人的健身方法？中老年人的健康注意事项？
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中老年健身器材 老年人如何选择健身器材
希望对中老年人有所帮助。单杠和双杠、吊环之类的健身器材就不适合中老年人使用，这些器材需要耗费大量的体力，中老年人一定要结合自己的实际情况而去科学选择健身器材，以免发生脱臼和骨折。由于中老年人年龄生活等各方面因素，气功应该是中老年健身的最佳选择。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。
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百果年糕怎么做好吃？北京小吃百果年糕的做法
百果年糕是北京春节的传统小吃，早在辽代，据说北京的正月初一，家家就有吃年糕的习俗。年糕有黄、白两色，象征金银，并有“年年高”的吉祥如意的寓意。其实追溯年糕的历史，早在中国的周朝就有记载。北京小吃中的年糕，用黄米或江米面加各种辅料蒸制而成。百果年糕的做法主料：江米粉27.5公斤，白砂糖13.5公斤，生油500克，桃仁500克，瓜仁150克，金糕1.75公斤，瓜条1.5公斤，青梅1公斤。
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老年人健身可以控制体重 适合老年人的健身方法
爱健身的老人有很多，退休以后的老人，自己的时间会很多，多运动对身体也好。常见老年人的健身方法1、游泳：游泳可以锻炼全身而不施压于关节和肌肉。
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现在年轻人身体越来越差 年轻人保持身体健康的方法
综上所述，我们了解了是什么导致现在的年轻人身体越来越差。现在的年轻人因为身体状况每况愈下，主要是因为睡眠不足、缺乏体育锻炼、不良的饮食习惯造成的。年轻人4个保持身体健康的方法1、补充盐分、钾和维生素暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
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