【妈妈网特稿】鱼肝油,妈妈们对它并不陌生,它是由无毒的海鱼肝脏提炼出来的,富含维生素A和维生素D。但有多少妈妈了解鱼肝油的作用呢?应该怎样给宝宝吃呢?宝宝吃了能预防哪些疾病呢?不要心急,下面一起来了解一下。
宝宝需不需要吃鱼肝油?
鱼肝油的营养价值
鱼肝油富含脂溶性维生素维生素A、D。此外,鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。听起来这些对宝宝的健康都十分有益处。
功效与作用
1、吃鱼肝油可以防治宝宝的维生素A和维生素D缺乏症。
2、鱼肝油可促进新陈代谢,提高宝宝的免疫力。此外,它还能抗辐射抗癌,清理血管,促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。这一点对妈妈们来说是很不错的功效呢。
宝宝何时开始添加鱼肝油
多大的宝宝可以补充鱼肝油呢?
维生素D是婴儿时期非常重要的一种维生素。它能促进钙、磷的吸收,增加钙、磷的储存,有利骨骼的正常生长,预防佝偻病。维生素D的来源有多种,如自然食物中的鱼肝、蛋黄、肝脏等,但含量较少。而鱼肝油制剂是目前被认为含维生素D的主要来源,是预防佝偻病常用的药物。此外,人体皮下脂肪经日光中紫外线照射,也可自身合成维生素D。因此居住条件较好,有可能每日晒太阳的孩子不必强调添加鱼肝油。但紫外线不透过衣服及玻璃,所以晒太阳时要开窗,并要使皮肤直接曝露在日光下。
冬季出生的或经常晒不到阳光的婴儿,则应及时考虑添加鱼肝油,一般在出生第二周后即可开始。此期选用的鱼肝油制剂为浓缩鱼肝油,即市售的鱼肝油滴剂,食用量为每日一滴,以后逐渐增加,但最多每日不超过3~5滴。
鱼肝油并非吃得越多越好
鱼肝油是一种常用的宝宝辅食,也是一种维生素类药物,主要含有维生素A和D,常用来预防和治疗宝宝佝偻病和夜盲症。由于母乳中维生素D含量较低,所以宝宝一般从一至三个月起就应添加鱼肝油,以促进钙磷的代谢吸收。但值得注意的是,维生素A、D均为脂溶性维生素,与其他水溶性维生素如B1、B2等不同,过量摄入维生素A、D不能被及时排出,而会在体内贮存起来,进而产生毒性作用。鱼肝油由于剂型、产地及使用原材料的不同导致维生素A、D含量有差别,在给宝宝添加鱼肝油时一定要小心,以免发生意外。
宝宝补充鱼肝油也不可过量
首先,广大家长要认识到鱼肝油不是滋补药品,不是用量越多越好,相反,过多摄入维生素A、D有中毒的危险,因此,无论是用来预防还是治疗佝偻病或夜盲症,都要征求医生的意见,在医生的指导下和监护下进行,正确选择剂型、用量及使用期限,以防过量。
其次,由于维生素A、D的摄入及需要量受多种因素的影响,添加鱼肝油的量要根据宝宝月龄、户外活动情况以及摄入的食品种类而进行调整。一般来说,早产儿应提早添加鱼肝油,随月龄增长可适当增加用量。太阳光中的紫外线照射皮肤可产生维生素D,户外活动多者可以少用鱼肝油。另外,一些宝宝食品如亨氏宝宝营养米粉系列,已强化维生素A、D,有规律食用这类辅食可以适当减少鱼肝油用量。
第三,鱼肝油同时含有丰富的维生素A、D,两者的功能及副作用又各不相同,在治疗佝偻病或夜盲症时,因用量较大,时间较长,应分别使用单纯的维生素D或A制剂,以免导致另一种维生素中毒。在国内,维生素A的急慢性中毒,以大城市6个月或3岁的婴幼儿发病率最高,多因家长长期给宝宝服用鱼肝油所致。
宝宝缺钙可采用多种方法补充,其中食补是最为安全有效的,可以多喝牛奶,多吃含钙丰富的食物,多晒太阳,就是千万不能过多添加鱼肝油。
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