鱼肝油是宝宝营养双刃剑妈妈要认清！

【妈妈网特稿】鱼肝油，妈妈们对它并不陌生，它是由无毒的海鱼肝脏提炼出来的，富含维生素A和维生素D。但有多少妈妈了解鱼肝油的作用呢?应该怎样给宝宝吃呢?宝宝吃了能预防哪些疾病呢?不要心急，下面一起来了解一下。

宝宝需不需要吃鱼肝油？

鱼肝油的营养价值

鱼肝油富含脂溶性维生素维生素A、D。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。听起来这些对宝宝的健康都十分有益处。

功效与作用

1、吃鱼肝油可以防治宝宝的维生素A和维生素D缺乏症。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提高宝宝的免疫力。此外，它还能抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。这一点对妈妈们来说是很不错的功效呢。

宝宝何时开始添加鱼肝油

多大的宝宝可以补充鱼肝油呢？

维生素D是婴儿时期非常重要的一种维生素。它能促进钙、磷的吸收，增加钙、磷的储存，有利骨骼的正常生长，预防佝偻病。维生素D的来源有多种，如自然食物中的鱼肝、蛋黄、肝脏等，但含量较少。而鱼肝油制剂是目前被认为含维生素D的主要来源，是预防佝偻病常用的药物。此外，人体皮下脂肪经日光中紫外线照射，也可自身合成维生素D。因此居住条件较好，有可能每日晒太阳的孩子不必强调添加鱼肝油。但紫外线不透过衣服及玻璃，所以晒太阳时要开窗，并要使皮肤直接曝露在日光下。

冬季出生的或经常晒不到阳光的婴儿，则应及时考虑添加鱼肝油，一般在出生第二周后即可开始。此期选用的鱼肝油制剂为浓缩鱼肝油，即市售的鱼肝油滴剂，食用量为每日一滴，以后逐渐增加，但最多每日不超过3～5滴。

鱼肝油并非吃得越多越好

鱼肝油是一种常用的宝宝辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗宝宝佝偻病和夜盲症。由于母乳中维生素D含量较低，所以宝宝一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸收。但值得注意的是，维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2等不同，过量摄入维生素A、D不能被及时排出，而会在体内贮存起来，进而产生毒性作用。鱼肝油由于剂型、产地及使用原材料的不同导致维生素A、D含量有差别，在给宝宝添加鱼肝油时一定要小心，以免发生意外。

宝宝补充鱼肝油� ��不可过量

首先，广大家长要认识到鱼肝油不是滋补药品，不是用量越多越好，相反，过多摄入维生素A、D有中毒的危险，因此，无论是用来预防还是治疗佝偻病或夜盲症，都要征求医生的意见，在医生的指导下和监护下进行，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。

其次，由于维生素A、D的摄入及需要量受多种因素的影响，添加鱼肝油的量要根据宝宝月龄、户外活动情况以及摄入的食品种类而进行调整。一般来说，早产儿应提早添加鱼肝油，随月龄增长可适当增加用量。太阳光中的紫外线照射皮肤可产生维生素D，户外活动多者可以少用鱼肝油。另外，一些宝宝食品如亨氏宝宝营养米粉系列，已强化维生素A、D，有规律食用这类辅食可以适当减少鱼肝油用量。

第三，鱼肝油同时含有丰富的维生素A、D，两者的功能及副作用又各不相同，在治疗佝偻病或夜盲症时，因用量较大，时间较长，应分别使用单纯的维生素D或A制剂，以免导致另一种维生素中毒。在国内，维生素A的急慢性中毒，以大城市6个月或3岁的婴幼儿发病率最高，多因家长长期给宝宝服用鱼肝油所致。

宝宝缺钙可采用多种方法补充，其中食补是最为安全有效的，可以多喝牛奶，多吃含钙丰富的食物，多晒太阳，就是千万不能过多添加鱼肝油。