高血糖容易造成利尿、失水量多,如果缺水的话,会使血容量下降,血液浓缩,易引起血糖更加升高。
不管是否口渴,高血糖都应该每天饮水1000-1500毫升,以及时补允流失的水分,特殊情况下,应额外增加体内水分。
可以将冬瓜、海带或萝卜,熬煮成汤,常喝这些汤有利于人体消化吸收,生津止渴,对血糖高的人很有帮助。
每天在清晨和临睡前,活动前后都要适量饮水,每次饮水量为200ml左右。最好分2-3次饮用,注意不要一次饮用过多。
白开水不含防腐剂、色素、糖等物质,有较强的生物活性和丰富的矿物质,有利于高血糖人群吸收。
多吃几餐,每餐少吃,可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物,每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜,具有降血糖的作用。
大麦红豆粥。将大麦米100克,清水800毫升,红豆20克,放入锅中,加水,大火煮开,再改用小火,煲2小时即可。
补充含有铬元素的食物,如粗粮、小麦、花生、蘑菇、肝脏、牛肉、鸡蛋等。铬可以激活胰岛素,是正常糖代谢以及脂肪代谢的必需微量元素,补充铬元素可以降血糖、降血脂。
补充含有镁元素的食物,如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、豆类、紫菜、蘑菇、绿色蔬菜等。如果缺乏镁元素,会使胰岛细胞结构发生改变,造成胰岛素的合成和分泌不足而出现糖代谢紊乱。适当补镁可以防高血糖和预防糖尿病。
1.草莓降糖酒
1.选用新鲜快要成熟的草莓,用水洗净后摘去果蒂,小心地沥干水分。桔子剥皮,切成片状。
2.将草莓放进酒器里,再加入白砂糖和桔片,加盖浸泡约3周。
3.浸泡至草莓脱色后,取出草莓、桔片,即可饮用。
2.凤眼草降糖酒
1.将凤眼草制成粗末,用纱布包好,浸入黄酒内。
2.然后密封好,每日摇动一下,10天后即可打开服用。
3.枸杞子降糖酒
1.将枸杞子、甘菊花、麦冬洗净,处理好后,入锅同煮。
2.等到熟烂后,加入糯米和酒曲,按常法酿酒。
3.酒熟后去糟即可。
1.进行适当地体育锻炼,长期坚持,可以改善胰岛素抵抗和减轻体重。
2.每天喝些绿茶,绿茶中的多酚物质具有降血糖的作用,还可以对血糖的释放起到控制的作用。
3.避免压力,学会调节不良情绪,保持平和的心态,有助于血糖的控制,使降血糖的治疗更加有效。
4.暴饮暴食和饥不择食,还有经常发怒,都容易使体内的血糖水平急剧升高,一定要避免这些现象。
降血糖最有效的方法1喝水降血糖高血糖容易造成利尿、失水量多,如果缺水的话,会使血容量下降,血液浓缩,易引起血糖更加升高。铬可以激活胰岛素,是正常糖代谢以及脂肪代谢的必需微量元素,补充铬元素可以降血糖、降血脂。适当补镁可以防高血糖和预防糖尿病。
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如何降血糖最有效,这要视个人的情况而定,如果初期只是血糖偏高一点,只需要控制饮食和做一些适当锻炼即可,但是如果初期就比较严重的话,就应该注射胰岛素了,不过如果对口服降糖药没有不适之症的话,可以停用胰岛素改用口服降糖药。降血糖最有效的方法无非就是注意饮食、进行运动和糖尿病并发症防治等,只要控制好就没问题。
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一、降血糖有效的方法有哪些饮食疗法饮食治疗是各种类型糖尿病基础治疗的首要措施。饮食治疗的原则是:控制总热量和体重。减少食物中脂肪,尤其是饱和脂肪酸含量,增加食物纤维含量,使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。维持合理体重,超重/肥胖患者减少体重的目标是在3-6个月期间体重减轻5%-10%
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因此,以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列。过量蛋白质摄入会增加肾脏负担,容易导致糖尿病肾病,糖尿病患者每日蛋白质摄入限制在每干克体重1克。这也是高血糖症状的表现。
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番茄苦瓜汁降血糖苦瓜含有苦瓜苷,被誉为“植物胰岛素”,能够降低血糖,改善胰岛素功能;番茄含有番茄碱、谷胱甘肽等成分,能够调节血糖。苦瓜和番茄合用,对于降低血糖,增进胰岛素对糖的代谢很有作用,因此,血糖高时可以番茄和苦瓜一起榨汁饮用。平时要保持心态平和,避免压力,调节不良情绪,这利于血糖的控制,使降血糖的治疗更加有效。
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番石榴的叶干燥后,用热水浸泡喝茶,能够有效降低血糖,茶中含有番石榴多酚,这一物质可以抑制分解糖的酶活化,从而抑制了血糖的上升,同时也防止了胰岛素的过度分泌。猪胰性平,将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服,即可降低血糖,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
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虽然外观不漂亮,但其中含有较多的茶多糖,有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。不仅如此,竹笋中含有胰岛素激活剂,可有效降血糖。
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