催吐减肥 不利于健康,要减肥就请远离催吐这个魔鬼

一、想减肥请远离催吐这个魔鬼

以前看一些综艺节目，有些瘦瘦的女星谈到她们的减肥经验，经常把催吐挂在嘴边，曾经的女神戴安娜王妃就是催吐减肥的力行者。简单想想，吃了再吐，既满足了口腹之欲，食物随即吐出又不增加热量摄入，这画面似乎挺美啊。打住，别想了，我们不吐。催吐的问题多着呢。在揭开催吐画皮之前呢，先来简单看一下呕吐是怎么回事。

我们每个人都曾呕吐过，“吃坏肚子”会吐，“喝醉酒”会吐，“晕车晕船”会吐，女性可能还有孕吐。呕吐是一个连续的过程，“吐”这个动作的完成牵扯到机体很多器官。

首先，各种不同原因的刺激影响呕吐中枢，中枢发出指示，十二指肠开始反向收缩，会有一部分肠内容物随之进入胃内，之所以能“吐出胆汁”来，就来自于这些肠内容物。

随后，腹部肌肉和膈肌产生极其强烈的持续收缩，腹内压骤然增加。在这种大的压力之下，原本关闭的连接食管与胃的肌肉关卡快速打开，嘴也不由自主地张开，胃内容物快速通过食管-口的通路发射出来，“哗啦”一声，随即腹内压下降，这次呕吐过程完成。

呕吐在很多时候，其实是机体的保护措施。食物中毒之后的呕吐，就能起到排出毒素，减轻症状的作用。很多时候，我们还特别需要催吐，好提前让机体做出这种保护性呕吐，这是应对一些急性中毒性疾病的第一步，简便易行。人为催吐，最常用的方法是利用咽反射，也就是直接触碰咽后壁，就会刺激呕吐中枢开始呕吐的过程，有时候也会用到药物催吐。

二、催吐减肥很不科学危害极大

1、脸部变形

要知道，不论暴食之后是否催吐，由于暴食过程中的咀嚼和舌头运动，还有唾液的不断分泌，都会造成脸部肌肉发达，唾液腺畸形变大，脸形会不可挽回地毁掉！就算抽去身上长出来的脂肪，人也会想个大头娃娃一样畸形难看。

　2、消化系统紊乱

长期暴食的人并不像别人想象的，“海量”的铁胃，这一点暴食者本人应该最清楚。其实人的身体吸收能力有限，吃进多少并不一定都吸收。如果一个人有非常健康强壮的消化道，胃肠蠕动旺盛有活力，排泄顺畅，多余的热量和食物会快排出，稍微运动一下，过剩的热量就会消耗掉了。这就是有的人非常能吃却不怎么胖的重要原因。他们健康。然而暴食是消化系统健康的*，可能造成肠胃运动缓慢，便秘，食物在体内滞留时间一长，热量就会成倍地被吸收，各种问题就都来了。

3、催吐猝死

吐的时候感觉头很涨，耳朵里面嗡嗡地轰鸣。那是因为颅压上升，血液涌入头部，血管猛烈扩张造成的。你的每一次呕吐，都是去摸摸阎王的鼻子，真的，非专业人士不清楚这样有多危险。

　4、神经衰弱甚至精神问题

暴食的人一般都会很恨自己，生活在矛盾和挣扎之中，压抑造成暴食，暴食又造成新的沮丧，这样恶性循环下去，长期进行自我否定的心理暗示，严重者可能精神崩溃，彻底错乱。

5、食道喷门失迟缓

即使改掉了暴食的我，还是有这个后遗症，不过正在好转中。症状是吃过后不抠喉也会自动反胃，食物会被吐出来。这是因为食道喷门曾经被过度刺激，失去了弹性，喷门就想胃的盖子，盖子坏了胃收缩消化时，当然会把事物挤出来。想忍住不吐都难，这给社交和生活带来很多不方便，更影响形象和自尊心。

三、催吐法减肥当心胃痉挛

“催吐减肥法”根本不可取，将吃进去的东西硬吐出来，不仅会破 坏肠胃正常消化功能，还会导致营养不良甚至出现厌食症。

近日，家住塘沽的薛女士听信网友传授的所谓“催吐法”，每周将吃进去的东西硬吐几次以达到减肥目的。谁知坚持了一个月，体重没怎么减下来，薛女士却因胃痉挛进了医院。

据了解，今年28岁的薛女士刚刚生完宝宝，体重也由生产前的50公斤飙升至80公斤。

尝试各种减肥产品还是瘦不下来，薛女士从网友那儿获取了一个名为“催吐减肥法”的奇怪招数。

从2月初开始，每周薛女士都要在吃了晚饭或者大量零食后，偷偷去卫生间硬吐几次，以达到减少肠胃消化吸收的目的。有时实在吐不出来，薛女士还用上了“喝白酒”、“压扁桃体”等各种奇怪的方法。折腾了整一个月，至2月底，薛女士称体重时发现，确实瘦了2公斤，可自己的肠胃却感觉越来越不舒服。3月1日上午，薛女士刚一起床就觉得有呕吐欲，肚子疼得翻江倒海，什么东西也吃不下，连忙去医院就诊。

经医生诊断，薛女士出现的是胃痉挛症状。在询问薛女士近期生活习惯后，医生指出，这种减肥方法根本不可取，将吃进去的东西硬吐出来，不仅会破坏肠胃正常消化功能，还会导致营养不良甚至出现厌食症。

四、催吐减肥的问题所在

1、酸反流相关问题

催吐不止是吐出刚刚吃下去的食物，消化液，主要是胃液同时也会随之吐出。胃液是强酸性的，平时由于胃内保护机制的存在，倒也能安静的呆在胃腔里行使职责。偶尔，我们会在饱食等情况下出现胃液反流，胃液反流到食管里，那酸爽你我都深有体会。

催吐就意味着人为的大量增加这种反流，反流液的刺激，短则引起食管炎和咽炎，久了还会造成食管溃疡、牙齿腐蚀、腭部溃疡，甚至是食管癌。另外，呕吐时机体为了对抗酸反流对口腔的损伤，会代偿性分泌更多唾液中和酸性胃液，长久的这种刺激会让唾液腺代偿增大，也就是说会“大脸”啊，好悲催。

2、腹压急速升高的问题

呕吐过程里最重要的一环就是腹压的升高，这是胃内容物被挤出的关键。本来严密关闭的食管下段括约肌骤然打开，就有出现粘膜和粘膜下层被撕开的风险，称之为食管贲门粘膜撕裂综合征，会引发大量出血，极端情况下还可能撕开整个肌肉层，出现食管破裂。另外这种腹压的增加，也可能导致十二指肠液被“挤入”胆、胰管，诱发急性胰腺炎。酒后的呕吐或者催吐诱发的上面两种情况非常多见，单纯因为减肥催吐引起的也有不少案例报道。

3、消化液丢失的变化

胃液里除了有胃酸，还有少量的钠钾电解质成分，经年累月起来，由此丢失的钾钠就比较可观，再加上呕吐同时引起体内酸碱失衡，肾脏需要增加钾的排出来调整，催吐的人群很多时候都存在低钾血症。低钾既可以导致四肢瘫软无力，还可以影响心脏电节律，诱发致命性心律失常。唱出YesterdayOnceMore等脍炙人口歌曲的KarenCarpenter，30几岁就英年早逝让人唏嘘。她生前就一直在用药物催吐，最终认定的死因就是“心律失常”，被认为可能与催吐药本身和低钾都有关系。

催吐的危害有这么多，而且有的还很明显，不过还是有很多姑娘跃跃欲试，说只是短时间里吐几次，估计也没什么大不了的吧，瘦下来就不吐了。遗憾的是，对很多尝试催吐的人来说，这根本停不下来。

当今社会尊崇的就是完美瘦主义。尤其是女性，众多的传媒都在暗示只有瘦女人才是有魅力的，才能成功。“好女不过百”，“要么瘦、要么死”，这些个“励志”的口号充斥于周围，很多女� �直接把对自己体型的关注与个人的自尊联系起来，把肥胖归结为自我价值体现受挫的原因，减肥成了追求自我价值的需要。

可减肥确实是艰辛的，在这个痛苦的节食过程中，如果突然接触到催吐这么一个快捷有效的方式，能够抵消自己进食的负罪感，“吃的再多都有弥补的后路”，会不由自主的继续尝试，而且压抑已久的进食欲望得以释放，很多人会开始暴食，在大脑对进食的多巴胺奖励和呕吐后的内啡肽释放机制作用下，会获得双重的快感，就像是与魔鬼签订了契约，从此必须背负着不可告人的秘密，陷入一种不停的吃，然后再费力催吐的怪圈，一面痛恨着自己停不下吃的行为，罪恶感、挫败感汹涌而至，一面暗自享受着吃与吐带来的快感。噩梦缠绕一生，再也无法享受正常的社交生活。这种特殊的心理行为障碍，其实是一种疾病，称之为“神经性贪食症”。

神经性贪食症跟神经性厌食症一样，都属于进食障碍，严重损害着我们的身心健康，患病者大多是年轻女性，特别是追求完美主义的女性。如果说神经性贪食症是一个挥之不去的魔鬼，那催吐就是魔鬼用来引诱我们的毒苹果，看上去鲜亮味美，其实却内含陷阱。我们追求美，更追求健康，不要想着有控制体重的捷径，催吐不能带来长久的健康与好身材，只会有生理、心理的双重伤害。看到你形销骨立，还有一口坏牙和哑哑的嗓音，我们会心痛的，这并不是美。

如果你刚刚开始尝试催吐，那就请悬崖勒马，尽快调整自己的心态，慢慢培养正常的进食，要相信并接受自己的身体。如果你已经在催吐里陷得很深，那一定记得你很需要别人的帮助，这是一种疾病，需要到正规的精神卫生中心接受药物和心理咨询的治疗。远离魔鬼，不要让悲剧再发生了！