材料:适量的西红柿,切块,备用。适量的鸡蛋。
1、两个西红柿切块,两个鸡蛋捣碎。两勺油,看得见为止,油热放鸡蛋,加少量盐,稍微熟即可,越嫩越好,然后铲出鸡蛋,关炉子,如果锅里还有油就不用加油了,或者 从蛋碗里倒一些出来。
2、开旺炉子,搅拌西红柿,放中等量盐(宁淡勿咸),放中等量水,煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖,搅拌一下就可以起锅了,这时可以放味精。
1、鸡蛋中放入少许调味料,打烂。
2、锅调至慢火,把蛋倒入锅内,煎至七八成熟。
3、把做好的蛋切成一小块一小块的,盛于碟内。
4、把西红柿倒入锅内,炒一下,放小许水,加适量的白糖。
5、盖锅盖,煮西红柿到基本熟的程度。把做好的蛋倒入锅内,再炒动数下。
材料:
高番茄红素西红柿3-4个、大蒜1片、橄榄油50-60ml、盐1小勺、黑胡椒粉少许、干欧芹菜粉适量、意大利面300g。
做法:
1、将西红柿用热水烫后去皮,切成大小适中的几篇,放入碗中备用。
2、在西红柿里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸,然后搅拌均匀。
3、在碗里均与加入适量橄榄油之后,放入冰箱冷却一下。
4、在充足的热水里加入意面,保持沸腾状态。偶尔搅拌一下,防止粘成一团。然后用漏勺捞出意面,放入冷水中收一下。
5、将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在一起,盛入盘中。最后撒上欧芹粉边大功告成。
材料:
西红柿2个、番茄汁280ml、洋葱1/4个、牛肉末适量、笋干1根、土豆1个,橄榄油2小时,大蒜1瓣、盐少许。
做法:
1、将洋葱去皮,切成1cm大小的块状。大蒜切成蒜茸。
2、西红柿在油里煸炒后出汁,倒入西红柿汁,把汤滚浓。
3、笋干、土豆切成1cm大小的块状。
4、在锅里倒入橄榄油和大蒜,点火。大蒜香气出来后,加入牛肉末翻炒。
5、然后加入洋葱、笋丁、土豆块翻炒。整体都沾了油之后,加上汤底,盖上锅盖煮20分钟。
6、最后倒入西红柿汁,用盐调味后再煮15分钟,盛入容器。
材料:
新鲜的鲫鱼一条、新鲜的西红柿一个
做法:
1.选材,全部主料都要新鲜的。买回来的新鲜鲫鱼一般都把鱼鳞去不干净。所以,要再把鲫鱼身上的鱼鳞全部去干净,有鱼鳞会影响口感,当然不那么介意的,可以忽略。
2.把新鲜的芹菜,豆腐洗净,切好。
3.炒香生姜,锅里倒入油几秒,把切好的生姜放进去。
4.慢火煎鱼,把洗净的鱼整条放进锅,小火慢煎3分钟左右
5..然后倒入切好的豆腐块,稍微受热片刻之后,加入适量的水,换大火,盖上锅盖等待浓白汤。
6.大火10分钟左右,浓白鲜美又营养的鲫鱼豆腐就出炉了。不过也还不是成品。继续下一步才是好吃到吃了还想吃的西红柿鲫鱼豆腐。
7.接下来加入芹菜和(西红柿,西红柿不仅可以把鱼的腥味去掉,还可以提鲜和增加胃口),不用加盖。再煮3分钟左右,看到浓白汤慢慢变成淡红色。这就说明西红柿里面的茄红素慢慢熬出来了。最后根据口味加入适量的盐即为成品了。一道鲜美无比,酸爽提胃的西红柿鲫鱼豆腐汤成型。
注意事项:加入西红柿是为了提味和去腥,让鱼的鲜甜味更加突出,一定要注意火候和放入锅里食材的先后顺序。
做法:将番茄洗干净,放入沸水中烫一下,去皮切块,倒入榨汁机里,加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀,过滤后饮用即可。
做法:番茄去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里,榨成果汁,倒出后加入柠檬汁即可饮用
点评:加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富,对于促进肠胃蠕动更有效。
做法:番茄去蒂切成小块。将西红柿放入果汁机里打成果汁,再倒入杯里,加入蜂蜜搅拌均匀即可。
点评:蜂蜜可以帮助肠胃蠕动,清除肠道的杂质和废物,加强减肥功效。
做法:将芒果洗干净,去皮去核,切成小块。番茄洗干净切成小块。将芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁机里榨成汁即可。
贴士:这款自制番茄减肥新吃法,功效非常好,不过,由于芒果已经比较甜,因此不需要放太多糖,否则会影响减肥效果。另外对热带水果过敏的要慎用。
主料:挂面,西红柿1个,青菜7片左右。
调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。
做法:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
做法:切5个中等个头的西红柿,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。
可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。
做法:大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。
做法:准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。
在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。
做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。
二、三大西红柿减肥食谱一、西红柿意面,西红柿口味的意面酸酸甜甜,开胃好吃,且热量低,不易发胖。另外对热带水果过敏的要慎用。将西红柿的汁煮出来。
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