晨吐孕期呕吐怎么办？抑制有妙方

怀孕了，荣升为准妈妈非常的高兴，全家人都沉浸在喜悦之中，然而接下来准妈妈也遇到了烦恼，那就是早孕反应。恶心、呕吐是最常见的早孕反应，给准妈的生活带来了极大的烦恼。那么准妈妈们该如何改善孕早期的呕吐呢?

抑制呕吐的一些方法：

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

在床头放点饼干等简单的小零嘴。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。（不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。）

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

喝水要小口，不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

不要早晨起床后空腹服用孕妇维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

大多数的准妈妈都会遇到晨吐的情况，甚至搞的准妈妈威力翻江倒海，非常的难受，以上为大家介绍了缓解呕吐的方法，准妈妈不妨来试试吧。

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