女汉子真正的——菠菜

菠菜，又叫波斯菜、波棱菜、赤根菜、鹦鹉菜等。

它是一种营养丰富、味道鲜美的佳蔬。菠菜叶绿根红，细嫩柔软，吃法很多。可凉拌，可炒食，还可做汤，或制成菜泥供幼儿食用。

菠菜好吃，营养也丰富。

100克疲菜中含蛋白质2.5克。这相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。100克疲菜中含胡萝卜素3.4毫克。这比萝卜本身的含量还高。经食用试验，菠菜中的胡萝卜素特別容易被人体吸收，在人体中可转化成维生素A。100克菠菜含维生素C3.8毫克，比大白菜的含量高2倍，比白萝卜高1倍。每天，成人食用100克疲菜便可满足机体一昼夜对维生素C的需要，两昼夜对胡萝卜素的需要。

菠菜所含的酶对改善胃和胰腺的分泌功能起良好作用。有的学者认为，菠菜特别适用于儿童和病人的饮食。因为菠菜中富含蛋白质、碳水化合物、维生素C、B、K、D和胡萝卜素。这些营养对儿童的生长发育和病人恢复健康都是很有益的。

中医认为，菠菜性冷，对于酒湿热毒、痔疾等来自胃肠的热毒有较好的疗效。

经常吃菠菜，还能起到利五脏、活血脉、通胃肠、调中气止烦渴等作用。

现代医学把菠菜作为滑肠药，主治习惯性便秘及痔漏，并有促进胰腺分泌，提高消化功能的作用。患有胃肠失调、呼吸道和肺部疾病的人，可服用菠菜的水浸济：即把100克菠菜放在碗中，加水200毫升，隔水煮10分钟，早晚分服即可。

民间也常用菠菜治病。

对于患高血压、头痛、目眩、便秘者，可把鲜菠菜用开水烫3分钟，然后用麻油拌食，每日两次。糖尿病患者可用鲜菠菜根60〜120克、干鸡内金15克水服煎饮服，1日二三次。治风火赤眼，用菠菜籽、野菊花各适量，水煎服。治夜盲症，可用鲜菠菜500克，捣烂榨取汁，1日饮2次。