健康
闺中密友 牛奶中隐藏的秘密 小编带你解开密码
牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。一般牛奶的主要化学成分含量如下：
水分：87.5%
脂肪：3.5%
蛋白质：3.4%
乳糖：4.6%
无机盐：0.7%
组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。
牛奶中隐藏的秘密 小编带你解开密码
牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。
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解密巧克力是备孕女人的天敌还是密友
所有巧克力的热量都相同，不论是黑巧克力，牛奶巧克力还是白巧克力……即使牛奶巧克力的可可含量较少，而白巧克力完全不含可可。即便无糖巧克力的糖分少了，但脂肪含量仍然相同，甚至可能含有更多脂肪。每天摄入的糖分不超过卡路里总量的10%是维持身体器官健康的重要原则。一部分人能通过食用巧克力补充身体缺乏的镁，尤其是对那些实行严格的无脂食谱的人更具意义。
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中医养生 从古籍中发现深度睡眠的秘密
中医养生对我们来说是很重要的，我们可以通过中医的方式来调理自己的睡眠，让睡眠质量更好。丑时是凌晨1：00至3：00，此时肝经值班，是肝脏修复的时间。肝经可调节全身血液并疏导全身，使气血调和，解毒和排除毒素，为人体进行清洗工作。多参加体育锻炼，有助于改善睡眠质量，防止失眠。祖国医学历来重视睡眠科学，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。
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交友心理学 倾听苦恼安慰朋友得学这秘密
心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”朋友在向你诉说的过程中，你不仅耐心地倾听，而且时不时地插上一两句富有情感的安慰话，抑或为朋友出出点子想想法子，朋友的情感就会因衡而步出沼泽，他会觉得有你这样的朋友才是真正的依靠。
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解密：均匀溶解奶粉中暗藏的营养均衡秘密
【妈妈网特稿】0-3岁是宝宝生长发育的黄金时期，宝宝吸收营养物质主要通过奶粉。但是宝宝们肠道稚嫩，自身消化吸收还不完善，如果吃的奶粉不易溶解，瓶底会出现沉淀、挂壁，进而影响宝宝对营养素的吸收。宝宝喝不到全部的营养，成长大大折扣。因此，妈妈们需要遵循科学的喂养方式，选择一款粉体均匀、易溶解的高品质奶粉
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生活中吃哈密瓜上火吗,哈密瓜怎么吃最好
一、哈密瓜的营养成分有哪些哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这
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想象中的朋友
小东一个人在房间，怎么传出了二个人对话的声音？他的妈妈觉得很奇怪，探头一看，原来是小东一个人在对着墙壁演戏。在这种时候，小东的头脑里究竟是怎么一个状态呢？他是想把自己最好的朋友叫来，愉快地做说话游戏。在他来说，眼前的确浮现出朋友的身影，而且做出各种各样的动作。这是小东的空想游戏的一种，叫作“想象中的朋友。”这是在四、五岁孩子当中常见的现象。但是，如果这种状况每天都要持续很长时间，而且根本不与现实中的朋友游戏时，就不能置之不理了。要给孩子找一个适当的朋友。
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让友善继续（中）
如果你的宝宝是这个样子，你怎么办？*我的宝宝胆子太小了害羞和胆怯是因为没有安全感引起的。对于小孩子来说，通常是因为他们没有得到大人足够的正面评价。害羞行为的普遍类型包括不喜欢面对新事情的发生，不喜欢团体聚会，不喜欢和新认识的人讲话，很难和别人交往成为朋友。作为父母的你，不要认为害羞是宝宝的性格缺陷或
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