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美腿诱惑 瘦腿瑜伽动作五式,让你拥有诱人美腿瘦腿
不管处于哪个季节，拥有一双诱人美腿都是十分必要的。你可以尽情展示自己的双腿，丝毫不用惧怕尴尬露出大象腿。要快速瘦腿就要学会瘦腿瑜伽动作，下面这五式瘦腿的瑜伽动作，能让你快速远离大象腿。
第一式：
1、双腿打开，左脚网上抬高约离地面10cm，左脚脚尖踮起，使脚跟离地，重心放在右腿上。
2、左手抱住脑后，臀部往右方扭曲。
3、上半身往左边下压，停留10秒钟后恢复动作1。左右两边交替重复动作5次。
第二式：
1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。
2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛感，然后恢复动作1，重复动作8次。
第三式：
1、仰卧于地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
2、双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复动作6-10次。
3、双腿伸直，慢慢往上抬起，然后向头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持动作6秒。
第四式：
1、趴在地面上，前臂贴地，支撑上半身，小腿弯曲，与大腿成45度。
2、脚尖绷直，双臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视着天花板。
3、放松身体，呈一字式仰卧于地面，重复动作8次。
第五式：
1、跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。
2、左腿弯曲，慢慢往前方伸展。
3、双手抓住左腿脚踝，将右腿慢慢往上拉伸，直至感觉右侧大腿肌肉酸痛。
瘦腿瑜伽动作五式,让你拥有诱人美腿瘦腿
不管处于哪个季节，拥有一双诱人美腿都是十分必要的。你可以尽情展示自己的双腿，丝毫不用惧怕尴尬露出大象腿。要快速瘦腿就要学会瘦腿瑜伽动作，下面这五式瘦腿的瑜伽动作，能让你快速远离大象腿。第一式：1、双腿打开，左脚网上抬高约离地面10cm，左脚脚尖踮起，使脚跟离地，重心放在右腿上。2、左手抱住脑后，臀部
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塑造诱人美腿线条的推拿法瘦腿
拥有一双美腿无疑是吸引众人眼光的必杀武器，推荐瘦腿方法，让你的亮眼美腿提早练成!Step1.脚踝推拿由下而上往返推拿，尤其是脚踝后面和脚底部分，要特别加强推拿促进血液循环。Step2.小腿画圆滚揉法用拳头的四指部份，在小腿处由下往上不停画圆
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哪些食物可以吃出诱人美腿瘦腿
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吃对食物,有效铸造诱人美腿瘦腿
饮食不仅可以减肥也是瘦腿，腿部瘦身可以靠吃出来，而这很大程度满足了很多女人的又想瘦身又想吃东西的条件。那么吃什么食物能瘦腿呢?下面就教你吃对食物，让你有效打造诱人美腿。香椿炒鸡蛋香椿叶芽儿切碎，加盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。鸡
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七种水果,诱人美腿可吃出来美食
夏季是秀身材的好时节，可是对于小腿粗壮的女性朋友只有羡慕的份，瘦身专家告诉我们，诱人美腿是可以吃出来的，哪些食物可以吃出诱人美腿了?苹果含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可
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轻松塑造诱人美腿,瘦腿就是简单两步走瘦腿
腿部对于女性来说是决定着女性身体线条的一个关键部分，在瘦身减肥的同时针对腿部是需要特别的瘦身的，由于腿部肌肉比较多，针对某一块肌肉进行减肥也相对复杂，线条不好一般都跟肌肉外形有很大的关系。很多女生都选择跑步来瘦腿，可结果往往收获了很多肌肉，使得腿部线条像壮士般不堪进目。下面大厨艺小编就告诉您如何锻炼
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全新打造修长健美的诱人大腿瘦腿
减肥难，大腿减肥更难。为此建议腿粗的姑娘应从以下三方面着手。进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也
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蔬果吃出诱人美腿
奇异果避免过剩脂肪让腿部变粗奇异果的纤维素（纤维素食品）含量相当丰富，水果（水果食品）纤维能增加分解脂肪酸素的速度。番茄去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。香蕉含有高营养含有较多的钾，脂肪
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五款美食教你吃出深度诱惑美胸丰胸
丰满挺拔的胸部是女性魅力最关键的部位之一。下面五种最佳丰胸食品，配合着食谱一起吃，帮助乳房再次发育，让你拥有圆润丰满又挺拔的胸部!一、黑芝麻说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素E的黑芝麻还能丰胸。材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖做法：1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用;2、将
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美足也诱惑5个让你双脚美白的方法
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