健康
gi 低GI减肥食谱让你健康稳瘦
下午茶：
连皮苹果一个。
晚餐：
红米饭三分二碗;
灼菜心一盘;
半只手掌大香草煎鸡扒。
注意：可连续进食一星期，但不建议长期进食。
低GI减肥食谱(二)
早餐：
五谷包两片;
低脂低糖乳酪一杯;
早点：
草莓六粒。
午餐：
鸡丝汤粉丝一碗;
白灼蔬菜一盘。
下午茶：
橙一个。
晚餐：
番茄海鲜全麦意粉/菠菜面一盘;
西兰花一碗。
注意：可连续进食一星期，但不建议长期进食。
选择低GI值食物才能成功减肥
选择低gi值低能量食物更有助于减肥鉴于胰岛素的特殊作用，减肥人群只关注食物能量而不在意食物gi值的做法便失去了意义。食物的gi值并非只有糖尿病患者需要关注，减肥人群更要当心，因为肥胖人群往往容易因肥胖而产生胰岛素抵抗，胰岛素的过多分泌只会导致更多糖分被转化为脂肪囤积起来。因此对于减肥人群来说，不但要
阅读：372 收藏：174 分享：45
选择低GI食物,有效控制餐后血糖
如今，糖尿病发病率日益升高，其不仅严重危害中国人健康还影响到患者的正常生活，很多朋友对如何控制血糖感到苦恼，很多糖友空腹血糖控制的不错，但是一查餐后血糖却高的惊人，那么，糖尿病人餐后血糖高怎么办，有没有什么办法可以将餐后血糖控制在理想范围内呢?不要急，其实聪明的选择食物可以有助于控制餐后血糖，以下介
阅读：350 收藏：239 分享：24
减肥必须备,GI瘦身法的五大原则
减肥时除了解各种减肥方法外，还应知道一些减肥常识，那么，GI值是什么呢?GI瘦身法的五大原则是什么?一起来了解吧。低GI饮食减肥法的原理吃高GI值的食物血糖上升太快胰岛素大量分泌加速脂肪堆积肥
阅读：32 收藏：185 分享：60
三类低GI食物,助你完成减肥梦美食
已经吃很少了，但还是会胖，这到底是什么原因?有可能你吃进去的食物是高GI食物，高GI食物会让血糖升糖指数高，加快体内糖类分泌，因此想减肥的女性朋友必须要选择低GI食物。下面为大家推荐三类低GI食物，绝对让你吃得瘦!GI控制食欲原理：当我们吃
阅读：504 收藏：233 分享：62
糖尿病预防有妙招,低GI食物成“王牌”
众所周知，食物纤维在预防糖尿病方面有着显著功效。据日本《现代日刊》杂志1月22日报道，研究表明“摄入粗粮谷物在降低糖尿病患病风险上，效果颇为显著”。在2013年12月召开的世界糖尿病会议上，有日本的研究团队发表了名为《1日摄入10克降低发病危险30%》的讲演。同样也有类似的研究报告表示，“1日摄入8.1克以上谷物纤维较1日摄入未满3.2克之人，糖尿病发病几率降低了多达30%”。
阅读：1350 收藏：290 分享：67
低GI饮食减肥法,真的靠谱吗如何减肥
说到减肥，大部分爱美女性会选择少吃少喝来减肥，虽然能瘦下来，但也很容易反弹。而低GI饮食减肥法很是流行，但低GI饮食减肥法到底有没有效，靠不靠谱呢?今天来看看专家是如果解说的。什么是GI?GI，即GlycemicIndex，中文叫升糖指数，
阅读：628 收藏：211 分享：79
选择低GI食物,有效控制餐后血糖其它
如今，糖尿病发病率日益升高，其不仅严重危害中国人健康还影响到患者的正常生活，很多朋友对如何控制血糖感到苦恼，很多糖友空腹血糖控制的不错，但是一查餐后血糖却高的惊人，那么，糖尿病人餐后血糖高怎么办，有没有什么办法可以将餐后血糖控制在理想范围内呢?不要急，其实聪明的选择食物可以有助于控制餐后血糖，以下介
阅读：1627 收藏：26 分享：46