健康
六字诀 乾隆养生十
清朝乾隆是我国历代封建皇帝中享年最高的一个，活了88岁。他的养生秘诀有十六字：
吐纳肺腑即要求黎明起床，少睡懒觉，清早做深呼吸和体育运动。
活动筋骨即要求多作锻炼，增强抗病力。
十常四勿即要求齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓，足常摩、腹常施、肢常伸、肛常提；食勿言、卧勿石（不要睡在石头上）、饮勿醉、色勿滥。
适时进补即要求适时适量进食滋补品。
乾隆养生十六字诀
清朝乾隆是我国历代封建皇帝中享年最高的一个，活了88岁。他的养生秘诀有十六字：吐纳肺腑即要求黎明起床，少睡懒觉，清早做深呼吸和体育运动。活动筋骨即要求多作锻炼，增强抗病力。十常四勿即要求齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓，足常摩、腹常施、肢常伸、肛常提；食勿言、卧勿石、饮勿醉、色勿滥。适时进补即要求适时适量进食滋补品。
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健身新功法——六字诀
数千年来，祖先给我们留下了许多传统养生健身功法，比如“五禽戏”、“八段锦”、“六字诀”以及“易筋经”等。随着时间变迁，这些功法不断又有新的变化和发展。为了挖掘整理优秀传统养生健身功法，规范和推广这些健身气功，国家体育总局健身气功管理中心在原有功法的基础上编创了健身气功新功法，规范了五禽戏、八段锦、易
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古典舞训练十六字诀
古典舞有一个训练十六字诀，即：“六方圆满、三节自然、手眼相随、大方舒展”。而在古典舞中的大三节指的是：肩、肘、腕。手眼相随舞蹈是具有传情达意的一种艺术形式，而古典舞在传情达意方面体现的更是淋漓尽致。中国古典舞蹈中，有“一身的戏在脸上，一脸的戏在眼上”一说，历此，中国古典舞蹈演员是十分讲究眼部的传神与内涵。古典舞的动作讲究大方舒展，不俗气，无拘束。
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日常饮食防癌“六字诀”
日常饮食防癌需谨记六字诀：素、淡、烂、粗、杂、少。素——多吃新鲜蔬菜和水果目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔汤普森博士推荐了几种最有效的防
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健身气功——六字诀养生
六字诀是一种吐纳法。它是通过、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。预备式两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。呼吸法顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息每个字读六遍后，调息
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经常“六字诀”预防衰老
六字诀通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻6个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。中医指出，经常六字诀预防衰老。练“六字诀”讲究腹式呼吸，先呼后吸，呼气时发音。呼气要缓慢、深长、均匀，以加大肺活量。同时，两足开立，与肩同宽，头正颈直，双膝微屈，全身放松。每个字念6遍
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开发婴儿大脑的六字诀
神经学家的研究发现：儿童早期经历可极大地影响脑部复杂的神经网络结构，即人类大脑的实际结构是由生后的早期经历而不仅是由遗传决定的。美国科学家利用扫描观察到孩子出生后，随着视觉、听觉、触觉等的信号刺激，脑神经细胞之间迅速建立了广泛的联系。另外，
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延年益寿六字诀要牢记
在古代虽然生活质量不如现在好，医疗条件也十分的落后，可是很多人却都十分的长寿，这主要在于他们十分注重养生保健，并且经过积累和实践总结了很多的关于养生的只是，流传至今年，其中吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延年益寿的六字诀，做法是口吐鼻取。大坐，一脚伸，一脚屈，两手向后反击各三五度，亦可跪坐，以两手抵地，眼睛顾盼虎视各三五度，能去脾脏风邪增加食欲。
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