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洋白菜的做法 洋白菜的功效
洋白菜的功效 洋白菜的做法
洋白菜的功效
洋白菜的水分含量高（约90%），而热量低，可是大多数洋白菜丝色拉中的热量比单纯的洋白菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。用洋白菜做的酸泡菜除了含钠较多外，与未发酵洋白菜的营养价值大致相同。各种洋白菜都是钾的良好来源。
日本科学家认为，洋白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。洋白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，洋白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些洋白菜。洋白菜也是重要的美容品。
洋白菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，洋白菜排在第五位。新鲜的洋白菜中含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。
洋白菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃洋白菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。
洋白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。洋白菜和其他芥属蔬菜都含有少量致甲状腺肿的物质，可以干扰甲状腺对碘的利用，当机体发生代偿应，就使甲状腺变大，形成甲状腺肿。洋白菜的致甲状腺肿作用可以用大量的膳食碘来消除，如用碘盐、海鱼、海藻和海产品来补充碘。
洋白菜的做法
可将生的洋白菜切碎，加入蛋黄酱、色拉调料、酸性稀奶油、醋等做成菜丝色拉；也可加工成酸泡菜食用；还可与多种肉类、其他蔬菜一起煮、炒、煎和烤。需要注意的是，烹调过度会使香味丢失而产生不良的味道，也大大减少其营养价值，因此，在烤、炒、煮等时，应在最后加入洋白菜。相关食谱、食物搭配浓汤把一个完整的洋白菜、土豆、大蒜、葱和带骨头的鸡肉放在一起煮，既简单又营养均衡，是一道美味佳肴。
因为汤中溶人了许多营养物质，所以喝汤可以把营养全部吸收了，同时，浓汤也使得肉和蔬菜的味道不错。烹调时不要加太多的调味品和盐即能享受到美味。
圆白菜炒番茄的做法
原料：圆白菜250克，番茄200克，葱花适量。
制法：先将番茄用开水稍烫，去皮切块；圆白菜洗净切片；油锅烧熟后，放葱花煸香，加圆白菜炒至7成熟，投入番茄，略炒，再加入精盐，酱油烧至入味，点入味精拌匀即成。
功效：酸甘开胃，益气生津。适用于身体疲乏、心烦口渴、食欲不振等病症。常人食之，能防病抗病健壮身体。
洋白菜的功效 洋白菜的做法
洋白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，洋白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些洋白菜。洋白菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。多吃洋白菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。洋白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
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白菜的做法大全_白菜的做法
碧玉白菜卷的做法白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，孕妇吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。用料：白菜6片、胡萝卜1根、黄椒1个、菠菜1把、食盐适量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克。做法：1、材料洗净后，胡萝卜去皮切丝，黄椒切细丝。2、烧开水，分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。3、摊开一张白菜叶
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妈妈营养：洋白菜卷番茄汤的做法
原料：a、洋白菜叶子4片（小的8片）、熏肉2片、芹菜1/2根、洋葱1/3个；b、牛肉馅140克、鸡蛋1个、小麦粉1/2大勺、盐、胡椒、肉豆蔻各少许；c、番茄半个、高汤1杯（200毫升左右）、白酒1大勺、西兰花1/3棵、盐、胡椒各少许。制作方法：1、洋白菜叶在开水中焯一下。芹菜和洋葱切成薄片
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白菜梗的做法步骤,白菜梗的营养价值白菜梗的营养价值酸辣白菜梗做法
一、白菜梗的营养价值【白菜梗是什么】白菜为十字花科芸薹属一年生、二年生草本植物。包括结球及不结球两大类群。原产地中海沿岸和中国。白菜根为浅根系，主根粗大，侧根发达，水平分布。叶片有毛或无毛，着生于短缩茎上成莲座状。除薹用和分蘖类型外，腋芽不
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白菜梗的做法步骤_白菜梗的营养价值
白菜梗即为白菜的根茎部位。酸辣白菜梗的做法1、白菜梗洗净后切条，不用太细。大白菜具有较高的营养价值，故有“百菜不如白菜”的说法。
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白菜梗的做法步骤_醋溜白菜帮的做法
3、腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。腹泻者尽量避免食用白菜。腐烂的大白菜不能吃，由于在细菌的作用下，大白菜中的硝酸盐转变为有毒的亚硝酸盐。)醋溜白菜帮的小贴士1、白菜叶做汤入饭比较好吃。
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