蔬菜粥养胃-蔬菜粥的家常做法

美好的一天从养胃早餐开启！

合理适时的早餐搭配也是一种独特的养生之道。蔬菜粥采用时令蔬菜熬制而成，粘稠营养，最大限度的保留了食材的原味。蔬菜粥既是养生菜肴，也可作为婴儿的健康辅食，喜欢喝粥的朋友赶紧收藏吧！

青菜瘦肉粥

原料：瘦肉、青菜、大米、胡萝卜碎、玉米粒、姜末、高汤、盐、胡椒粉

做法：

1.米淘洗干净，加两碗水和一碗高汤煮开，加入肉碎，姜泥，再次煮到粘稠。

2.加入玉米和胡萝卜，盐，胡椒粉，搅拌均匀，煮开。

3.放入青菜搅拌均匀即可。

红薯胡萝卜粥

原料：小米、大米、红薯、胡萝卜、食用油少许

做法：

1、把米投洗一下，加水适量浸泡一会。

2、红薯.胡萝卜洗净，去皮切厚点的片

3、在切红薯.胡萝卜之前把锅中加适量水，大火煮开把米和红薯.胡萝卜片放入，再滴上几滴食用油，开锅后转小火，煮至米粥粘稠，就可以关火盛出

以上是蔬菜粥的一些家常做法，养胃的同时补充我们身体所需要的营养。瘦肉与时令蔬菜恰当搭配，给身体提供足够的能量，补充维生素，促进消化。养生，从养胃的蔬菜粥开始。

养胃蔬菜粥-蔬菜粥的家常做法

美好的一天从养胃早餐开启！合理适时的早餐搭配也是一种独特的养生之道。蔬菜粥采用时令蔬菜熬制而成，粘稠营养，最大限度的保留了食材的原味。蔬菜粥既是养生菜肴，也可作为婴儿的健康辅食，喜欢喝粥的朋友赶紧收藏吧！青菜瘦肉粥原料：瘦肉、青菜、大米、胡

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什锦蔬菜粥的家常做法一款蔬菜辅粥的简单做法

什锦蔬菜粥的家常做法材料A.大米30克→加水浸泡30分钟B.香菇、胡萝卜、土豆、南瓜、油菜各10克→切碎做法锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B熬熟即可功效蔬菜粥是补充营养素的基础食物，有润肠通便，提高免疫力等功效。胡萝卜营养价值很高,含有丰富的蛋白质和木质素,并含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,对人体具有多方面的保健功能,因此被誉为“小人参”。

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宝宝蔬菜蛋花粥的做法蔬菜蛋花粥食谱做法详解

宝宝蔬菜蛋花粥的做法蔬菜蛋花粥[8M+]营养特色鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素B等营养素，几乎含有人体所需的全部营养成分；其中的DHA和卵磷脂，能够健脑益智；维生素A则能保护黏膜组织的完整并维持正常视觉；维生素B则能够参与醣类、脂质的代谢。配料表新鲜蛋黄半颗/小白菜30克/胡萝卜5克/白饭1/4碗。详细步骤将小白菜、胡萝卜切细碎备用。

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蔬菜粥

[原料]：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干[制法]（1）大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。（2）用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。（3）将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火

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夏季宝宝粥谱：美味蔬菜鱼粥

适合年龄：7-8个月宝宝材料：菠菜叶1片，熟蛋黄1/4个，鱼泥1小勺，7倍粥(米：水=1：7)半碗做法：1.菠菜叶切碎。2.蛋黄压成泥。3.7倍粥煮开，加入菠菜叶和蛋黄泥。随着宝宝年龄增长，粥慢慢从10倍粥过渡为7倍粥，5倍粥。

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蔬菜牛肉粥

[原料]：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜洋葱--1/5个，盐--若干[制法]：（1）准备牛肉精肉并磨碎。（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调

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食材大米600克香菇5朵瘦肉300克莴笋叶6片清水12碗花生油1/2茶匙水淀粉1/2茶匙白糖3克食盐适量生抽2茶匙准备好食材香菇、莴笋叶切小粒瘦肉剥碎加进水淀粉、盐、花生油、白糖、生抽调味把调味料抓拌均匀后放进香菇粒，一同腌制1小时大米洗净，放进适量的清水，选择电饭锅里的菜单按开始键。粥煲至1小时左右，加进香菇肉末一同煲最后10分钟左右，加进莴笋叶，煲至熟粥煲好后，加上适量的食盐即可注意事项不喜欢莴笋叶可以换其他的蔬菜。

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