健康
静香 香浓牛奶炒饭：镇静安神
材料：
米饭100克、洋葱、香肠、青豆、胡萝卜、玉米粒各80克、牛奶、盐、植物油各适量
做法：
将洋葱、香肠、胡萝卜切丁备用，锅内放油，待油烧热后，放入洋葱翻炒，依次加入香肠、胡萝卜丁、青豆、玉米粒，炒出香味后放入米饭，加入牛奶慢慢炒干，加盐调味即可。
功效：
根据《本草纲目》记载，牛奶性微寒、味甘，含有丰富的营养物质，极易被人体吸收，具有养心肺、解热毒的功效，将牛奶和洋葱、香肠、青豆、胡萝卜等同炒饭，可以均衡人体营养，非常适合不爱吃蔬菜的人群食用，具有镇静安神的功效。
香浓牛奶炒饭：镇静安神
材料：米饭100克、洋葱、香肠、青豆、胡萝卜、玉米粒各80克、牛奶、盐、植物油各适量做法：将洋葱、香肠、胡萝卜切丁备用，锅内放油，待油烧热后，放入洋葱翻炒，依次加入香肠、胡萝卜丁、青豆、玉米粒，炒出香味后放入米饭，加入牛奶慢慢炒干，加盐调味即可。
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香蕉粥——养胃润肠镇静安神
香蕉粥是一种很不错的养生粥品，可以起到安神镇静的作用，还可以养胃助消化，来看看香蕉粥的一些介绍。香蕉粥口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。香蕉粥好消化好吸收，而且还可以有滋补气血降压的作用，对于中老年人和孩子们来说都是不错的养生粥品。香蕉粥：备料：新鲜香蕉250g，冰糖、粳米各100g。香蕉粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，粳米和香蕉有着很好消化的作用，对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦，平时的时候可以经常食用，养胃润肠镇静安神，能减肥，增强免疫力的作用。
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吃饭环境要安静吃的更香
中医指出，吃饭环境要安静吃的更香，专家建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆，有轻柔音乐做背景可以让人吃得更香。1.别一个人吃饭。单独进餐容易产生不良情绪，而且饮食单调，会造成营养失衡。和同事、家人一起吃饭，心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食
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吃香蕉奶昔有助镇静安神
食补功效：镇静安神舒缓情绪鲜牛奶中含有一定的可镇静安神的物质，而香蕉不仅能供给考生热量，其中微量元素和维生素的含量也非常丰富，特别是香蕉含有相当多的维生素B6和镁，前者能让人远离忧郁，后者可对抗紧张情绪、消除疲劳，睡前吃它有安眠功效。
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凉拌香芹——平肝降压镇静安神
凉拌香芹的食用功效凉拌香芹是大家爱吃的一种食物，也是我们最常吃到的一种凉菜，这种食物对我们健康非常有帮助，能够起到很强的一个养生效果，首先香芹是天然的黄金降压药，香芹含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效，可以帮助我们很好的解决掉血管的不适情况，同时我们在其中含有一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，在烦躁的时候，吃香芹有利于安定情绪，消除烦躁，对于压力比较大的朋友们来说，吃这道菜就非常好了。
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香辣虾——镇静壮阳缓解神经衰弱
大火烧油至辣，倒入虾。香辣虾的功效和作用吃这道菜能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。还有镇静的作用，我们经常吃是可以对神经衰弱有不错的治疗的效果的，对植物神经功能紊乱诸症也是有改善作用的。
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静心：七成香港宝宝患上湿肺症
统计显示，香港过去五年因患上“湿肺症”而入住深切治疗部的初生婴儿增加一倍，研究结果显示逾七成患者是经剖腹出生，而母亲未经阵痛而剖腹分娩，或过早出生的婴孩均有较高风险患上严重湿肺症，可导致死亡。医生呼吁孕妇应首选产道自然分娩，避免个人喜好或便捷而剖腹产子，否则将影响婴儿健康。据香港大公报报道，港大
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香蕉银耳莲子汤——降压镇静补虚滋阴
香蕉大家都吃过的吧，它是一种很常见的水果的类型，适合很多的人群食用哦，香甜可口，而且还可以有增强体质的功效哦，对于便秘人群来说是不错的选择，它还可以降压镇静的哦，来看香蕉银耳莲子汤的做法。香蕉银耳莲子汤做法：1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。关于香蕉银耳莲子汤的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，如果有肠胃不好，或者是神经虚弱的人群来说是不错的选择，降压镇静补虚滋阴润肺，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。
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香蕉牛奶冰淇淋——增强食欲安神镇静
水果的种类有很多，天气一暖和，人们都想吃点可以去火的食物，香蕉口味的冰淇淋大家都吃过的吧，香蕉可以有润肠通便的作用，还可以有增强食欲的效果，香蕉和牛奶搭配的话可以有安神镇静的效果，来看看香蕉牛奶冰淇淋的做法。关于香蕉牛奶冰淇淋的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，其实很多的食物都是有这样的好处的，这样的甜品可以增强食欲安神镇静营养多，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
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