更新时间:2024-05-18 13:47:19

心理阴影 如何摆脱离婚女人心理

每个破碎的家庭都有自己的理由,但却面临同样的问题,未来的日子如何过。美国几位心理治疗师的建议,也许能给离婚后的生活注入正能量,帮你重新塑造崭新的自己。

给悲伤留点时间。心理治疗师佛罗伦斯·福尔克说,离婚后,原本被填满的心灵角落突然变得空虚,即使这个角落里的经历并不都是美好的。对于过往,你可能还抱有很多遗憾或懊悔,可以让自己在这个阶段陷入悲伤,但不要一直纠缠不放。

甩掉负面情绪。悲伤期后,就要努力擦干眼泪,放下沉重的情感包袱,微笑面对未来。心理学家罗伯特·艾伯蒂建议,你要找到一种方式让自己从负面情绪中解脱出来,比如向人倾诉,或投身到有积极意义的活动中去。尽管你可以将这些情绪暂时掩埋起来,但是只有正视和征服这些负面情绪,才能让未来的日子更积极。

树立自信。离婚带来的自我怀疑会在无形中打击自信。你可以在失败的情感中自我反省,从中获得教训,变得更成熟,但不要因此丧失自信和贬低自我价值。要学会适应和喜爱自己的新角色,以往两个人分担的事,现在都落在自己肩上,但这也是锻炼自己能力的机会,当你能够独自面对一切的时候,内心也会变得更加强大。但是,也不要忘了在困难时向永远支持你的家人、朋友寻求帮助。

重新寻找自我。在婚姻生活的磨合过程中,你会渐渐失去一些单身时的爱好。也许你曾经喜欢旅游,对方却爱待在家里;你喜欢看戏剧和演出,对方却没兴趣……当你再次恢复单身,不妨重拾曾经的爱好,这不仅能让你回忆起单身时的快乐,也能帮助你重塑自己。同时,也要开始一种全新的生活方式。尽管你可能面临很多现实问题,如子女抚养、工作、经济收入等方面的变化,但这并不妨碍你去发现新的生活方式,比如继续上学深造、移居其他城市或换个梦寐以求的发型等。寻求改变,能让你充分掌控自己的未来,而不是在已经发生的事情上难以自拔。

直面孤单。独自一人生活,并不等于孤独,也不意味着与世隔绝,只是不再出双入对,但你仍可以成为社交活跃的人。试着结识新朋友,根据自己的爱好加入新团体,如舞蹈、学琴等,让自己享受快乐充实的生活。

打破择偶标准。如果你做好了再次约会的准备,那么择偶标准就别定得太窄,可以试着打破以往认定的择偶模式和标准,见见不同类型的人,接触不同社会背景的人,才能拥有更广阔的约会空间。尽管生活中的一扇门已经关闭,但你同样可以从另一扇窗中看见阳光。

如何摆脱离婚心理阴影女人心理

如何摆脱离婚心理阴影女人心理

每个破碎的家庭都有自己的理由,但却面临同样的问题,未来的日子如何过。美国几位心理治疗师的建议,也许能给离婚后的生活注入正能量,帮你重新塑造崭新的自己。给悲伤留点时间。心理治疗师佛罗伦斯·福尔克说,离婚后,原本被填满的心灵角落突然变得空虚,即

阅读:146 收藏:78 分享:32


用赏识驱散心理自卑的阴影儿童心理

用赏识驱散心理自卑的阴影儿童心理

一位心理学家到一所中学做调查,他让学生每人说出自己的优点,想不到谁也说不出来。于是心理学家换了一种做法,让同学们互相说他人的优点,果然发现了不少。为什么孩子自己说不出呢?调查显示,孩子们经常听见父母说的话是:“你怎么这么笨?”“连这个都不会

阅读:1707 收藏:89 分享:64


关注大学生心理健康 走出贫困的心理阴影

关注大学生心理健康 走出贫困的心理阴影

贫困大学生的问题早已引起了各级政府的高度重视。“贫困生”的帽子,重重地压在他们的心头上。据专家分析,贫困大学生的心理问题主要表现在自卑心理、焦虑心理、忧郁心理、自我封闭心理和偏激心理。如果贫困生的这种心理继续发展下去,则会导致信心丧失、自我萎缩、自我拒绝等自我意识的偏离。

阅读:742 收藏:262 分享:199


生活中的小事会对孩子造成心理阴影儿童心理

生活中的小事会对孩子造成心理阴影儿童心理

父母不经意的一句话、一个小小的挫折,都有可能在幼小的心灵上刻下伤痕。心理学认为,人在早期所经受的一些刺激会形成不同的心理阴影,对人的一生产生不可预想的影响。就让我们好好的回忆一下,在童年时,我们曾有过哪些不愉快的回忆,它们是否至今还影响着我

阅读:230 收藏:297 分享:0


孩子看到父母吵架后心理阴影四法化解儿童心理

孩子看到父母吵架后心理阴影四法化解儿童心理

夫妻吵架在所难免,但被孩子看到,对他日后健康成长极为不利。如果吵架的时候不可避免的被孩子看到了,父母应该如何及时化解呢?【情景再现】在超市看到真实的一幕:父亲和儿子一直排在收银台迟迟不买单,原来等的是去买西瓜的妈妈,这时爸爸发火了。爸爸:买什么西瓜啊,都等你老半天了!妈妈:我买西瓜怎么了,还不是为了

阅读:258 收藏:6 分享:47


小心不良暗示给孩子制造心理阴影

小心不良暗示给孩子制造心理阴影

有没有想过你不经意间说出的一句话,会给孩子造成的影响有多大呢?小编在这里告诉家长们,你们无意中说的一句脾气话,可能会给孩子造成心理阴影。因为父母是孩子接触得最多的人,在孩子的潜意识中,父母的影响力是很大的,孩子的行为和语言都以父母的行为语言为参照对象。所以,家长们的气话,可不能对孩子乱说啊。父母是

阅读:857 收藏:169 分享:172


怎样断奶不留心理阴影?

怎样断奶不留心理阴影?

网友:我的宝宝1岁7个月,我想给宝宝断奶,宝宝每天还是挺馋我的奶,怎样断奶能让宝宝心理不受影响?专家:宝宝现在可以断奶了,不知道您现在跟孩子是怎样解释的,其实我们可以同时从两个方面进行,一方面是吸引他更高级的注意力,比如对于他排便的鼓励和赞许,同时由爸爸陪着他玩耍,以括宽孩子的注意面,同时给孩子添加

阅读:379 收藏:130 分享:249