健康
排骨炖藕 ——美容养颜补钙
我们想要制作出一款美味的菜肴，不仅是需要有精湛的厨艺，对于食材的选择也是非常的重要，相信很多人都是吃过排骨炖藕，这是一款非常简单的菜肴，但是美味的程度和滋补的效果却是不一般，大家是不是也是想要学习这款菜肴的做法呢。
排骨炖藕的做法
材料：藕200克，排骨500克，盐5克，生姜10克，大蒜5克，香菜10克，味精3克，胡椒面3克
做法：
1、我们在买排骨的时候最好是让小贩帮忙将排骨剁成块，自己回来剁的话会比较麻烦。回来直接将排骨用清水洗干净然后放入沸水中焯一下，捞出来清洗干净沥干水分备用。将新鲜的莲藕清洗干净，然后用刀背拍成块或者切成滚刀块都是可以的。将生姜切片、香菜切末。
2、取一个砂锅，放入排骨、藕、生姜、料酒以及适量的清水大火煮开，然后转成小火慢煮至排骨熟烂，加入食盐以及胡椒粉调一下味。
3、出锅前撒上香菜碎就可以了。
功效：排骨的营养价值很高，这一点是毋庸置疑的，它上面的肉质吃起来是非常嫩的，不像是大排上的肉吃起来会比较柴。排骨里面的矿物质、微量元素、维生素等常见的营养元素很丰富，除此之外，还有大量的磷酸钙、骨胶原以及骨黏蛋白，我们食用之后，可以为我们的身体补充钙质，从而促进我们的骨骼发育，保护我们的骨骼健康。搭配上莲藕的话，可以起到不错的补血的作用，从而可以帮助我们改善气血不足，起到美容养颜的效果。这样一款滋补的汤品，大家怎么能错过呢，一定要闲下来的时候自己尝试一下的。
排骨和藕都是我们生活中常见的食材，大家如果是喜欢的话，就是可以很好的参考上面的做法自己动手做一做，是一款老少皆宜的食物，而且做法也不是很难，所以大家一定就是不要错过了。希望对大家是有帮助吧。
排骨炖藕——美容养颜补钙
我们想要制作出一款美味的菜肴，不仅是需要有精湛的厨艺，对于食材的选择也是非常的重要，相信很多人都是吃过排骨炖藕，这是一款非常简单的菜肴，但是美味的程度和滋补的效果却是不一般，大家是不是也是想要学习这款菜肴的做法呢。排骨和藕都是我们生活中常见的食材，大家如果是喜欢的话，就是可以很好的参考上面的做法自己动手做一做，是一款老少皆宜的食物，而且做法也不是很难，所以大家一定就是不要错过了。
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莲藕黄豆排骨汤怎么炖
虽然现在一年到头都可能买到莲藕，但还是入秋后的莲藕最为好吃，削皮切成小节，加点黄豆和排骨一起慢慢炖，火侯够了揭盖就是一阵浓郁的香味，引得人口水真流。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，脾胃虚寒的慎吃。莲藕有养心安神，补脾涩肠的功效。猪排骨汤有防寒保暖的功效，秋冬季节食用可防感冒。
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孕妇可以吃排骨炖藕吗
今天但是这道美味的排骨炖藕，准妈妈们又该如何抉择呢？首先，排骨炖藕中的主料排骨营养极为丰富，孕妇吃排骨对胎儿的大脑发育益处很大。其次排骨炖藕中的另一主料莲藕富含蛋白质和淀粉，蛋白质和淀粉是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素，所以孕妇可以吃排骨炖藕的。但是事物多必反，孕妇可不能毫无节制地吃莲藕哦！
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排骨炖藕可以天天吃吗
所以能否天天吃答案是否定的。因为排骨炖藕是一种保健汤药而不是小米稀饭那样的生活必需品，天天吃或者是吃多了易导致饮食营养不均衡，对身体有一定的伤害，容易导致出现拉肚子、肚子痛等情况。排骨炖藕的最佳饮用时间是在上午或者中午，晚上不太适宜食用。
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排骨炖莲藕汤的做法有哪些
排骨炖莲藕汤是日常生活当中很常见的一种菜肴，该菜肴主要的原材料为莲藕和猪肉排骨，由于排骨炖莲藕汤不仅营养比较丰富而且味道还很鲜美，所以不少上班一族在平时休息时都很喜欢为家人做一道排骨炖莲藕汤品尝，但是由于烹饪技术有限，所做的排骨炖莲藕汤并不正宗。下面小编就简单介绍一下排骨炖莲藕的做法。因此，希望大家在平时要经常吃排骨炖莲藕汤，尤其是中老年人，更要多吃。
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莲藕炖排骨——健脾消食增强体质
莲藕是一种很常见的蔬菜的类型，它可以补充丰富的维生素和纤维素，而且还可以有促进食欲的作用哦，大家都是如何食用呢，可以煲汤啊，炖菜还可以凉拌，可以促进食欲，增强体质，来看看这道美味的莲藕炖排骨的做法吧。关于莲藕炖排骨的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，健脾消食增强体质改善睡眠，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
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红枣莲藕炖排骨——滋阴养血健脾
红枣大一定都很熟悉的，如何食用呢，红枣莲藕炖排骨就是不错的选择。红枣莲藕炖排骨红枣莲藕炖排骨所需材料主要食材莲藕、排骨、红枣、黑枣、盐红枣莲藕炖排骨的做法1、排骨洗净，剁成块，入沸水中汆烫、撇去浮沫，捞出再冲净。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。红枣莲藕炖排骨的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，滋阴养血健脾益气强骨质，具有美容养颜助消化的作用，而且还可以减少胆固醇的堆积，具有缓解便秘的作用和功效哦。
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红枣莲藕炖排骨——健脾益气滋阴
莲藕怎么吃呢，来看看今天介绍的红枣莲藕炖排骨的做法，可以滋阴补气。红枣莲藕炖排骨的功效与作用红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。红枣莲藕炖排骨此汤具有养血安神、健脾益气、滋阴润肺、润肠排毒、除烦解渴、壮筋骨的功效。
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