莲藕是一种很常见的蔬菜的类型,它可以补充丰富的维生素和纤维素,而且还可以有促进食欲的作用哦,大家都是如何食用呢,可以煲汤啊,炖菜还可以凉拌,可以促进食欲,增强体质,来看看这道美味的莲藕炖排骨的做法吧。
【主料】
排骨200克、胡萝卜1/2根、藕1节
【辅料】
枸杞子3克、盐1/2茶匙
【做法】
1.准备食材:排骨1根200克、藕1节、胡萝卜1/2根、枸杞子3克、食盐1/2茶匙
2.主材料洗净,藕和胡萝卜切片,如果排骨肉大块也切一下哦
3.电气锅内倒入温水,放入切好的排骨压6分钟
4.消好气了以后,再倒入莲藕和胡萝卜压10分钟
5.临出锅时倒入枸杞子
6.倒入食盐再盖上盖子焖2分钟就可以上桌了
藕含有丰富的维生素,有助消化的作用,可以做道----莲藕炖排骨,汤汁清淡好喝,莲藕脆嫩,排骨不油腻,晚上喝些汤还有改善睡眠哦。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12 .起到强健胃粘膜的作用。和排骨一起搭配的话可以有滋补气血的作用,而且还可以有降低胆固醇和体内垃圾的效果哦,大家可以经常食用,而且还可以有益身体毒素的排除哦。
关于莲藕炖排骨的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,健脾消食增强体质改善睡眠,对于食欲不振啊,失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
莲藕炖排骨——健脾消食增强体质
莲藕是一种很常见的蔬菜的类型,它可以补充丰富的维生素和纤维素,而且还可以有促进食欲的作用哦,大家都是如何食用呢,可以煲汤啊,炖菜还可以凉拌,可以促进食欲,增强体质,来看看这道美味的莲藕炖排骨的做法吧。关于莲藕炖排骨的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,健脾消食增强体质改善睡眠,对于食欲不振啊,失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
红枣莲藕炖排骨——滋阴养血健脾
红枣大一定都很熟悉的,如何食用呢,红枣莲藕炖排骨就是不错的选择。红枣莲藕炖排骨红枣莲藕炖排骨所需材料主要食材莲藕、排骨、红枣、黑枣、盐红枣莲藕炖排骨的做法1、排骨洗净,剁成块,入沸水中汆烫、撇去浮沫,捞出再冲净。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。红枣莲藕炖排骨的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,滋阴养血健脾益气强骨质,具有美容养颜助消化的作用,而且还可以减少胆固醇的堆积,具有缓解便秘的作用和功效哦。
红枣莲藕炖排骨——健脾益气滋阴
莲藕怎么吃呢,来看看今天介绍的红枣莲藕炖排骨的做法,可以滋阴补气。红枣莲藕炖排骨的功效与作用红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。红枣莲藕炖排骨此汤具有养血安神、健脾益气、滋阴润肺、润肠排毒、除烦解渴、壮筋骨的功效。
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