健康
陈招娣 陈茜支招如何保证妈妈奶水充足
俗话说“金汁银汁不如妈妈的乳汁”，的确，母乳营养全面，容易消化和有效利用，经济方便，而且母乳中含有从母体中而来的抗体，可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏，可以说母乳是婴儿最理想的天然食品。
目前，绝大多数新妈妈也已经认识到母乳喂养的各种好处而坚持自己喂奶。可问题是，有些妈妈奶水不足，婴儿吃不饱，不仅影响婴儿的正常生长发育，而且往往哭闹不休，这必须设法解决。
广州市红十字会医院产科副主任陈茜认为，要保证妈妈奶水充足有几个方面需要注意。一是做到母婴同室，勤吸吮，按需哺乳;二是掌握母乳喂养技巧，正确的喂奶体位、含接姿势等;三是母亲的饮食应多花样、多品种，还应多喝汤，以保证营养的充足;四是心情愉快，不要焦虑、紧张，保证充足的休息;最后妈妈要坚定用自己的乳汁喂养自己的婴儿的信心。
此外，陈茜还指出以中药为主，加上食物疗法来调整，会有些帮助，比如一般可用鸡、肉、骨头、鱼类熬汤，也可配入如枸杞子、当归、首乌等中药，也可用花生、大豆与肉类同煮。
陈茜支招如何保证妈妈奶水充足
俗话说金汁银汁不如妈妈的乳汁，的确，母乳营养全面，容易消化和有效利用，经济方便，而且母乳中含有从母体中而来的抗体，可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏，可以说母乳是婴儿最理想的天然食品。目前，绝大多数新妈妈也已经认识到
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陈醋能治汗脚 6招治愈脚爱出汗
只有鞋垫透气了，脚的“呼吸”才会通畅，脚底出汗症状会慢慢减轻。经常用醋加热水泡脚这是治疗脚底出汗比较好的方法，醋有很好的杀菌作用，并能舒筋活血，经常用醋洗脚有利于杀灭脚底的脚癣等细菌。这些吃多了会加重脚底出汗的，因此在治疗期间要少吃这些东西。保持平稳的情绪如果情绪过于激动，大喜大悲，就很容易加重脚底出汗。反之保持一颗平和的心态能帮助减轻脚底出汗的症状。经常擦拭脚底如果脚底实在出汗很多，可以准备一块方巾专门擦脚底。尽量保持脚底干燥，再加上上述的治疗方法，相信你的脚底出汗问题会慢慢得到解决。
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极致养生小妙招 陈氏太极丹阳功
太极拳现在已经是一种全民健身运动了，而人们现在一般练的都是陈氏太极拳，陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派。太极拳现在已经是一种全民健身运动了，而人们现在一般练的都是陈氏太极拳，陈氏太极拳经过近百
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怎么促进新陈代谢,10个妙招推荐
新陈代谢，看到这个词，大家有什么感觉，这不是植物才会拥有的一个词吗?它可以用在人的身上吗?当然可以，人体的新陈代谢旺盛的话，说明这个人的身体非常的健康，皮肤之类的问题也会出现。那么，我们应该如何来促进新陈代谢呢?让我们一起来看看吧，新城代谢大法!一、学会拥抱绿茶茶可是好东西，特别是绿茶。研究发现每天
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美体高招,陈孝萱修身3部曲养生
说起陈孝萱，很多人的第一反应便是吴宗宪的绯闻女友，真是替她冤枉，兢兢业业在演艺圈打拼了这么多年，大概是因为太漂亮的缘故，大家能记住的，不是绯闻就是她那张美丽的脸。不过也好，请她来给读者介绍美丽秘诀，再恰当不过了。流行：不是盲目追逐陈孝萱目前
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太极养生 陈氏太极拳六大招式教程
而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式。陈氏太极拳第一招：起势1、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。陈氏太极拳第三招：白鹤亮翅1、上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状。
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太极养生方法 陈氏56式太极拳招数
陈氏太极拳是有名的太极拳派，也受到武术界的认可，陈氏太极拳共分为56式，也叫作陈氏56式太极拳，下面是对于陈氏56式太极拳招数简介，一起来看看。传说陈氏太极拳是这样来的：陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。
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春季11招快速提升新陈代谢的方法
天气日渐转暖，许多人迫不及待地想和堆积了一冬的脂肪说再见。中医总结了春季11招快速提升新陈代谢的方法，帮你减重。保持足够睡眠。芬兰研究发现，睡得越少、压力越大，内脏脂肪堆积更多。摄入足够蛋白质。蛋白质可以将热量燃烧速度提升35%。美国《临床营养学期刊》刊文建议，每餐应摄入100克瘦肉，2勺坚果，或者
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