健康
汲黯 肤色黯沉的护理,肤色黯沉的病因
一、肤色黯沉怎么办最好呢
1、充足的睡眠；人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性。
2、每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。
3、没有充足的睡眠，给人的感觉就是懒洋洋，没朝气的，谁都喜欢看有精神头的人。
4、睡眠合理安排，晚上11点之前就进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。
5、皮肤营养充足；暗淡，无光，皮肤粗糙等问题，也可能是缺营养而表现出的状态。
6、大家可以挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。
7、例如，皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。
8、面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。
9、防晒工作；没有正确的防晒也可以让脸部变的暗淡，焦黄。
10、防晒普及；正常是出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。
11、防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。
12、内在平衡；身体由于燥热，湿气重，也会让我们的脸部看起来很暗淡。
13、如果平时饮食多以辛辣为主，那么就要控制一下了，尽量，少盐，少辣，少刺激。
14、如果平时喜欢吃肉，也要合理搭配了，尽量肉是3分而蔬菜是7分来搭配。
二、肤色黯沉的原因
1. 睡眠不足
晚上的睡眠时间时皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。要肤色均匀亮泽，还是乖乖的每晚12时前睡觉吧！
2. 压力
我们受压的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。
3. 吸烟
吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命C，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。
三、肤色黯沉的分类
1、阳光曝晒型
经常逛街、户外活动，没做好防晒措施，肌肤因避免受紫外线的伤害而自行产生黑色素，会导致此种暗沉的出现。
对战策略：不分阴晴，天天做好防晒工作、对抗光老化，使用适当的美白保养品。
支招：柠檬敷脸
只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整白皙”，不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再盖上纱布，等待5分钟。
2、角质肥厚型
这类型的暗沉问题主要出现在偏油性肤质的人群，在于肌肤的新陈代谢不畅通，堆积了过多的老废角质无法代更新，使得角质层排列不平整、粗糙，让肌肤产生暗沉问题。虽然说油性皮肤者比较不轻易长皱纹，但是过于油腻，角质过厚的肌肤一旦出现老化，就是不易去除的深层皱纹，难看的肤色也会让你看起来老十岁。
对战策略：做好控油护理，调理肌肤的水油平衡。同时为了避免毛孔粗大，使用适当的酸性成分保养品、植物颗粒、酵素等成分去角质及毛孔紧致产品保养品。
支招：淘米水洗脸
淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸，会使皮肤变得光滑明亮有弹性。
四、肤色黯沉的饮食调理
番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”。
牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题。
菠萝： 对身体有很好的清洁、排毒作用。
西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著。
柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑。
木瓜： 除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红。
红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤。
柠檬： 深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老。
草莓： 含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生；改善肠胃功能，帮助有效排毒。
核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。
樱桃： 含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
改善肌肤黯沉
柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤
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皮肤出油黯淡怎么办
皮肤出油黯淡这是许多人都会遭遇的情况，出现这样的情况，会让人显得特别的没有精神，肌肤的保养跟饮食有着很大的关系，那么你知道皮肤出油黯淡吃什么比较好啊？皮肤出油黯淡怎么办比较好呢？
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吃黄瓜告别黯然肤色
黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。节日期间进食过于油腻，容易烦躁、口渴、咽喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。吃黄瓜时不要把黄瓜把儿扔掉，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。吃黄瓜时应注意六不宜：1、不宜生食不洁黄瓜。
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便秘让女人黯然失色
爱美是女人的天性，喝茶对女性来说不仅仅是因为健康问题，还和美丽有关。据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。此病诊断并不困难，只要妇科检查即可确诊。白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。便秘让女人黯然失色一、桂花绿茶材料：干燥桂花适量，甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。便秘不是病，却让人非常难受，便秘的人用什么方法能够快速排便呢?
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黄瓜帮你告别黯然肤色
现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c
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