健康
足少阴肾经 捶打肾经舒筋活络、滋阴益肾
肾经上的穴位多具有调养气血、补肾壮腰的功效。肾经在下肢循行部位表浅，日常生活中用拍打的方法可起到疏通经络的功效。对肾经上的穴位进行刮痧、拔罐、针灸可益肾固精、强健腰膝，并对一些疾病有一定的辅助治疗作用。
捶打肾经
【位置】
腿部、足部肾经
【灸位】
涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾
【操作】
取坐位，左腿翘于右腿之上(图①）。
右手握空拳，用适当力度从下向上捶打腿部肾经。在小腿部用拳面捶打（图②），在大腿部用拳背部捶打（图③），交换右腿，以同样方式捶打。每侧捶打3~5遍或每侧5分钟。
在穴位处重点捶打。
【功效】
疏通经络，补肾强身，长期坚持可以延缓衰老。
▲特别提示
捶打时间最好在酉时，此时效果最佳。
点压太溪强健腰膝
【位置】
本穴位于足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
【操作】
以拇指指尖点压，有酸麻感为度。每侧点压3~5分钟（图④）。
【功效】
滋阴益肾、舒筋活络。
捶打肾经舒筋活络、滋阴益肾
肾经上的穴位多具有调养气血、补肾壮腰的功效。肾经在下肢循行部位表浅，日常生活中用拍打的方法可起到疏通经络的功效。对肾经上的穴位进行刮痧、拔罐、针灸可益肾固精、强健腰膝，并对一些疾病有一定的辅助治疗作用。捶打肾经腿部、足部肾经涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾取坐位，左腿翘于右腿之上(图①）。右手握空拳，用适当力度从下向上捶打腿部肾经。
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经前补肾阳经后补血养阴
经期怎么吃才能让经血顺利排除，同时起到补血养气的作用恐怕是多数女性都想知晓的，那到底怎么吃?温补肾阳也是冬令进补的重要原则，常用食品包括羊肉、狗肉、大虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等作为冬令补品。什么是经期综合症经期综合症有哪些表现有些妇女在月经来潮前或经期中出现反常现象，这种病医学上称为“经前紧
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肾阳虚和肾阴虚有多少区别呢
肾阳虚和肾阴虚有多少区别呢，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。那么如何理解这两种病症呢?中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷
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老人经常搓脚心 滋阴补肾活经络
脚是人体的第二颗心脏，可见脚对人体的重要性。老人经常搓脚心不但可以舒经活络，松弛神经，还有滋阴养肾保健之效，那么具体怎么做呢？一起来看看中医赋予老人的养生保健方法吧。自古以来，养生保健就是我国中医所研究的热点问题，中医的养生方法不外乎针灸和按摩，尤其是脚部按摩。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。
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男性治疗肾气不足先分清肾阴虚还是肾阳虚
肾气不足并不只是单单的肾气不足，补肾还得分肾阴虚跟肾阳虚，相信很多朋友都不清楚自己到底属于哪一种肾气不足，下面就跟着小编来自我诊断一下吧。肾阴虚肾阳虚的区别1、肾阴虚的临床表现：腰酸腿软；口干、烦躁；手心发热；爱出汗。2、肾阳虚的临床表现：
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足五里穴：属足厥阴肝经；主治：小便不通
足五里，属足厥阴肝经。足，指穴在足部。本穴物质为阴廉穴传来的冷降水湿及水湿风气中的脾土尘埃，至本穴后由天部归降地部，覆盖的范围如五里之广，故名。在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。有内收长肌，内收短肌；有股内侧动脉浅支；布有闭孔神经浅支和深支。小腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疬等。配三阳络、天井、厉兑、三间，治嗜卧欲动摇。
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肾脏有六怕,经常憋尿喝水不足很伤肾
我们在养生保健的时候经常提及补肾，但在补肾的同时你有没有关注过某些生活行为会伤害肾脏呢？肾脏是人体的重要排泄器官，由它排泄清除的代谢废物种类最多数量最大。肾脏在机体中的特点是最能“吃苦耐劳”，有了轻微病变常不容易表现出来。下面我们就为大家来
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青少年肾阴虚怎么办
现在的青少年由于学习压力过大，所以身体也会出现各种各样的问题，像肾阴虚就是其中一种，可以用中医的方法进行调理，还可以做好饮食方面的选择，这样才能让身体变得更加健康，下面小编就给大家介绍一下青少年肾阴虚怎么办。
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敲打四经络舒缓气血 手少阴心经缓解胸闷
月经不调、月经量少、心慌气短、头昏眼花等症状，是女性常见的疾病症状，但是很多女性朋友都不是很重视这些问题。时间长了就容易引发各种疾病。那么哪种方法最能补血活气呢?小编总结了中医的经络养生法，能让女人舒缓经络气血，让中医为你解读女人经络养生的秘密，一起来看看。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。此外，还有利于心脏健康。
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