健康
太极拳内功 老人太极拳的健身功效 能够养护内脏
说的太极拳，这是我们现在非常熟悉的一项运动了吧，是老年朋友们经常会进行的保健活动了，很多老年朋友们都会在早上的时候进行太极拳的活动了，不过大家知道老人进行太极拳的运动都有哪些好的保健功效吗，下面就让我们以一起看看吧。
补肺
练太极拳要求气沉丹田，从而加强了肺主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。通过吐故纳新，能进一步推动气血在全身的运行，使身体各部都得到营养与活力。练拳时使肺的呼吸与皮毛的开合联系起来，与动作的开合虚实和起伏转换结合起来，练拳后皮肤温暖或微微出汗，有利于肺气的宣发和水道的通调，并能充卫固表，不易感冒，使皮肤润泽，感觉灵敏。
固肾
太极拳论认为“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”。故练拳时十分重视肾之府——腰的作用，以腰为轴来带动四肢和全身协调运动，使劲路完整，气机畅达;要“牵动往来气贴背”、“中气贯脊中”;还要悬顶、吊裆、提肛、尾闾中正，以加强肾命并调通任督二脉之气。并且以心为令、气沉丹田，使心肾相交，水火既济。这样就加强了两肾和命门的功能，使肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪，经常进行太极拳的锻炼对于老年朋友们的肾来说好处特别多，可以帮助老年人把体内的废物都排泄出去，让身体更加的健康。
益脑
脑为髓海，是精髓和神明高度聚汇之处，为生命要害所在。练太极拳通过心静用意、心神安定，协调地完成各种动作，对中枢神经系统起着良好的锻炼作用，加强了大脑的调节功能。又因肾主骨，骨生髓，肾通大脑，所以肾气旺，任督二脉畅通，就能使髓海充实、精神饱满、思维灵敏、记忆力强，起到开发智力和延缓衰老的作用，对于老年朋友们来说好处是非常大的了，可以在很大的程度上避免出现老年痴呆的问题了，对于老年朋友们的身体健康来说是很有帮助的，是我们不能错过的保健方法了。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对老年人进行太极拳运动都有哪些好处有了解了吧，想要让老年朋友们的身体健康，那么就不能错过了太极这项运动了哦，对于身体的好处是特别多的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
老人太极拳的健身功效 能够养护内脏
补肺练太极拳要求气沉丹田，从而加强了肺主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。练太极拳通过心静用意、心神安定，协调地完成各种动作，对中枢神经系统起着良好的锻炼作用，加强了大脑的调节功能。
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太极拳调节内分泌系统 调整脏腑功能
太极拳相信大家都不陌生，在古装电视剧里面常常能够看见这样的拳法。人体情志的变化异常能导致气机逆乱，从而造成脏腑功能失调和损伤。太极拳用意方法是用意控制人体的动作和内外运转，排除杂念，求得虚静。中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。
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老人太极拳的健身功效能够养护内脏
补肺练太极拳要求气沉丹田，从而加强了肺主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。练太极拳通过心静用意、心神安定，协调地完成各种动作，对中枢神经系统起着良好的锻炼作用，加强了大脑的调节功能。
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老人太极拳的健身功效 养生保健内外调和
练太极拳特别强调心静用意，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。太极拳以气运身和运劲似抽丝的练习方法，通过立如平准，活似车轮的轴心运动，周身关节之间，如螺丝形运于肌肤之上，缠绕往来以畅通经络，调和气血。工余学后，休息闲暇之时，练太极拳是一种积极的休息、健康的消遣、高尚的娱乐和良好的情感操练。
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太极拳新手必知 太极拳六个基本功
基本功是掌握及提高太极拳技术的基础训练，是端正人体基本姿势、提高专项素质、壮内健外的根本环节。此势包含有太极拳十三势中的前进、后退、左顾右盼、中定以及攻守等势，所以在太极拳中极为重要。重心逐渐后移，全脚踏实，左腿屈膝后坐;右腿自然伸直，目前平视。
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养生太极拳,养生太极拳的功法特点
养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。养生太极拳是拳术。养生太极拳属于内家拳术。养生太极拳是传统养生功法。养生太极拳是虚无子四十多年练拳实践以及健身研究，并经亲身体验和实践证明是功效最好的健身运动。
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太极拳养生 85式杨式太极拳简介及功效
85式杨式太极拳是较为常见的养生保健太极拳，具有柔和缓慢、松静自然、舒展大方、老幼咸宜等特点。下面一起来看看85式杨式太极拳简介和功效。85式杨式太极拳简介：传统杨式太极拳是由杨澄甫先师的定型拳架。又因练太极拳时间较长，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
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太极拳初学者必看：太极拳基本功练习方法
如今太极拳练习的人很多，太极拳不仅是老年人在练太极，很多年轻人也加入到了太极的队伍中来，下面小编就教大家太极的基本功练习，一起来学习下吧。太极拳基本功是要是练习腰腿，首先是各种步型的正确定型。下面的四项太极拳基本功的叙述：一、肩臂功。
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