主任医师跟着来做预防流感保健操

经常在早上看到很多的老年人在广场上做保健操，那么这些保健操有没有用呢?其实还是有用处的，总比你没有做的强，每天花上几分钟时间进行面部的按摩，可以有效预防流感。专家日前也是向公众推荐了简单易行的防流感的保健操。

中医也认为各种疾病其实都有来源，中医也叫做“瘟邪上受，首先犯肺”，也就是指疾病易从口鼻吸入，因此保证口鼻的健康是可以有效防控流感的。

主任医师推荐的预防流感保健操共有四节：

一是开天门，就是用双手的大拇指的内侧，从眉心然后推到发髻线，再推一百次，这样可以动员阳气的上升，可以提高免疫力。

二是推坎府，大拇指要从眉心再推到眉梢，这样可以调整好正气，可以增加免疫力。

三是揉太阳，双手顺时针进行揉太阳穴一百次。

四是保鼻通，用双手的大拇指交替揉鼾唇沟的上端，可以缓解轻型感冒的鼻塞等等症状，有通气的一个作用。

其实除了进行面部的按摩，成人还可以将夏枯草、桑叶、菊花这三味中药各15克煎服，然后再连续服用5天，也是能够很好地预防流感的。

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