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喝水 多不如会喝水 老人养生喝好三杯水
喝水,多喝水有什么好处,喝水的最佳时间,宝宝不爱喝水怎么办,喝水的好处,喝水会胖吗,喝水能减肥吗
老人要选择正确的保健养生方式，不妨试试喝好“三杯水”，远离疾病保健康。下面就跟随小编一起来了解一下吧。
老人养生喝好三杯水
晨起空腹一杯水
起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要喝一杯水慢慢补充水分。
睡前一杯水
当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。
运动后一杯水
老人在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们根据实际情况适量饮用淡盐水，淡糖水。
老人的水要小口喝
睡前
抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。
洗澡后
慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。专家强调，老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
运动后
跟着心跳喝。老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
水的生理功用
1. 帮助消化:我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
2. 排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
3. 润滑关节:人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
4. 平衡体温:当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。
5. 维护细胞:水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。
6. 平衡血液:水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
老人要选择正确的保健养生方式，不妨试试喝好“三杯水”，远离疾病保健康。老人养生喝好三杯水晨起空腹一杯水起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。
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夏季健康喝水小常识 喝多少水喝什么水好
喝水对健康有益水是体内最主要的化学成分，一般人体内水约占体重的60%。因此缺乏水，体内器官就不能保持正常的功能，医学上称为脱水。选择喝什么水上述水总量包括水、饮料及食物。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。夏季喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
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多喝水不如会喝水 老人养生要喝好三杯水
老人要选择正确的保健养生方式，不妨试试喝好“三杯水”，远离疾病保健康。老人在运动后，应特别注意补充水份。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
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喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
人体在摄取过多水分时，大脑会产生排斥反应，进而可能造成吞咽障碍，影响正常进食。专家提醒，健康成年人的每日饮水量最多不要超过3500毫升。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。
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一天喝多少水最好_如何正确的喝水
喝水减肥时一定要小口小口的喝，喝太快太急，不仅不利于减肥，反而会吞下很多空气，引起打嗝或是腹部胀风，甚至出现水中毒。养成喝水也要达标的习惯。
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孕妇喝陈皮水好吗,陈皮泡水喝的功效孕妇喝陈皮水好吗陈皮泡水喝功效有哪些
一、孕妇喝陈皮水好吗陈皮是柑橘皮经过干燥处理之后获得的，因为可以长时间的存放，所以也被称之为陈皮。中国传统医学认为，陈皮性温，味辛、味苦，具有理气健脾、调中、燥湿、化痰的功效，主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良；湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆
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饭前喝水好还是饭后喝水好？喝水的最佳时间
不过，有很多人很疑惑，到底是饭前喝水好还是饭后喝水好呢？此外，餐前喝清谐茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。研究显示，餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。
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每天喝水时间表_每天喝多少水合适
一、每天什么时候喝水1.早上8:00起床后立马补水当闹铃响的时候，你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。2.早上9:30喝牛奶早餐喝杯奶，不但能补充蛋白质，还能构建强壮的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物质能减少腹
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喝水怎么喝才是最好的_喝水都有哪些好处
一、喝水怎么喝才是最好的一、早上一杯水应该怎么喝“早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。洪忠新表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分，早晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，应该喝什么水却众
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