吃什么水果减肥最快？这些水果都有什么作用？

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03月21日讯：吃什么水果减肥最快？那些水果的功效是什么？穿裙怕腰粗，穿丝袜怕腿粗，春天来了，肉没地方藏。希望能快速吃出好身材，水果总是首选，那么到底吃什么水果减肥最快呢？那些水果的功效是什么？欢迎关注小编的微信公众号！哪些水果减肥最快？那些水果的功效是什么？它含有丰富的膳食纤维、植物蛋白、维他命和大量的花青素，火龙果富含花青素。

所以，吃火龙果可以增加饱腹感，还可以抗衰老，提高代谢速度，帮助身体排出更多废物，消耗更多热量，从而达到脂肪燃烧的效果。

为了通过水果减肥，苹果不得不被提出来。Apple含有非常丰富的营养成分，可以降低血压、抗氧化和降低癌症发生率。

另外，苹果中含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能促进消化，预防便秘，排便不畅，消除水肿。

尽管香蕉属于较甜的水果，但热量很低，所以它是早餐的最佳食谱。香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，并能长期保持能量。所以早餐配以香蕉和低脂牛奶，既可以控制热量摄入，又可以补充蛋白质，提高身体的新陈代谢速度。

水果中以奇果的膳食纤维含量最高居第一位。

另外，奇异果还含有大量的水溶性纤维。水溶纤维可防止小肠吸收食物中获得的脂肪，膳食纤维可促进吸收水分，促进肠道蠕动，排泄宿便。看看流行的番茄减肥法就知道，番茄是减肥必不可少的水果。

番茄富含水分和水溶性纤维，无论是下午茶还是晚餐前吃番茄，都能降低卡路里的摄入量，很容易让人感到满足。

番茄特有的酸味也会刺激胃液分泌，大量的膳食纤维也会阻止更多的脂肪被肠道吸收。凉爽的西瓜，含有利尿元素，酸性柠檬黄素，能使肥胖者随尿排盐，对强健肌肉，对抗浮肉有良好效果。而且其含钾量不低，可修饰美化腿部线条。

吃木瓜的人很多，又总是坐立不安，脂肪很容易堆积到下半身。

木瓜子蛋白质分解酵素，番瓜素，可以帮助分解脂肪，减少肠胃的负担，让多肉的双腿慢慢变得强壮有骨。果胶成分的木瓜还有整肠的作用，能净化身体，美化皮肤。吃什么水果减肥最快？那些水果的功效是什么？全部相关介绍。

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