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清热利水 清咽水清热利咽,春喝3杯水保健康早春
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不管口不口渴，喝水都对身体健康有利，而在干燥的春天更要多喝水来补充体内的水分。那么春季怎么喝水才最健康呢?只要在春季喝好这三杯水，可保你一整年不被疾病干扰。
第一杯水：养肤水
材料：柿叶、薏苡仁、紫草。它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。
将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝。
薏苡仁护肤的效果也很不错。薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并有利尿、消水肿的作用。以前年轻人起青春痘的时候，家里的老人就会用薏苡仁来熬粥，可以帮助肌肤尽快恢复。此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。
第二杯水：祛火水
材料：槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食。除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用。
这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂的作用。崔军称，自己的血脂就有点高，平时就喜欢拿这个来泡水喝，淡淡的甜味，很容易入口。
第三杯水：清咽水
材料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将现在热卖的柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。
胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去，这样口感会感觉更清爽些。不过需要提醒的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了。
在病菌大肆传播的春季，喝好以上三杯水可保你一年健康无忧。亲爱的朋友们何不试着喝喝呢。
清咽水清热利咽,春喝3杯水保健康早春
不管口不口渴，喝水都对身体健康有利，而在干燥的春天更要多喝水来补充体内的水分。那么春季怎么喝水才最健康呢?只要在春季喝好这三杯水，可保你一整年不被疾病干扰。第一杯水：养肤水材料：柿叶、薏苡仁、紫草。它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能
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豆腐泥鳅汤：清利湿热，利水消肿
材料泥鳅300克，豆腐300克，绍酒10克，小白菜200克，姜5克，葱5克，盐5克，素油30克。做法将泥鳅放入清水内，吐净泥土，宰杀，去鳃、内脏，洗净。服法每日2次，每次吃泥鳅50克，豆腐100克，随意喝汤。性味归经泥鳅性平，味甘，归脾、肝、肾经。食性配伍泥鳅忌与狗肉、螃蟹同食。养生堂提示此汤能清利湿热、利水消肿、补益脾肾。中医认为泥鳅主脾虚泻痢、热病口渴、消渴、小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举、病毒性肝炎、痔疮、疔疮、皮肤瘙痒。此汤适用于急性黄疸型肝炎，同时有小便不利、水肿等患者。
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萝卜绿豆汤：清热利水
做法将萝卜叶、西瓜皮洗净，加清水适量，煎取药汁；绿豆淘洗干净，加清水煮至豆烂熟，调入药汁、白糖拌匀即可食用。性味归经绿豆性寒，味甘，无毒，归心、胃经。食性配伍服四环素类、西咪替丁、甲硝唑、红霉素、铁剂时不宜食用。养生堂提示清热利水。适用于暑热感冒小儿的辅助治疗。绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。小孩因天热起痱子，用绿豆和鲜荷服用，效果更好。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的辅助治疗作用。
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赤小豆药膳,清热利水
赤小豆别名红豆、红小豆等，出于《神农本草经》，为清热利水、散血消肿的常用药物。《神农本草经》说：“赤小豆可消水肿。”《名医别录》说赤小豆：“治泄泻，利小便。”民间用赤小豆与薏苡仁一起煲糖水，以利暑湿。赤小豆药膳赤小豆粥赤小豆50克，温水浸泡2~3小时，加水先将赤小豆煮烂，再加入粳米50克，共煮为稀粥，加入适量红糖调味。鲤鱼去鳞，去内脏；赤小豆、生姜洗净。
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猪苓汤——利水清热又滋阴
用猪苓汤，效果非常好。猪苓汤的病机是阴虚水热互结。然而，即便接触的患者再多，用的配伍方药在复杂，转来转去，最最基本的，还是记在笔记本上那一首汤头歌：“猪苓汤内有茯苓，泽泻滑石阿胶并；小便不利兼烦渴，利水清热又滋阴”。
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荠菜花煮鸡蛋——清热利水
荠菜花煮鸡蛋主料：荠菜花1把土鸡蛋6个辅料：碧螺春适量调料：盐少许1、准备好荠菜花。荠菜花煮鸡蛋，可以凉血止血、补虚健脾、清热利水，荠菜软糯，油而不腻，汤味清香，开胃提神，当然，做成一道蛋花荠菜汤，即美味清淡，又爽口养胃。关于荠菜的一些介绍，上面已经给大家介绍了，可以看出荠菜花煮鸡蛋是一道很好价值的菜，不仅可以补虚健脾，而且还还是油而不腻的吃法，可以补充营养的同时还可以增强免疫力和抵抗力，对于一些肠胃疾病也是有治疗作用的哦。
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灯芯柿饼汤：清肺热，利水道
材料灯芯草6克，柿饼2个，白糖适量。做法将上2味加水适量煎汤。服法加白糖调味饮汤，吃柿饼。性味归经灯芯草性微寒，味甘、淡，归心、肺、小肠、膀胱经。食性配伍《本草经疏》：虚寒者慎服。养生堂提示此汤能清肺热、利水道。适用于肺热气壅。症见小便不畅或点滴不通、烦渴欲饮、呼吸急促或有咳嗽、苔黄脉数。灯芯草有利水通淋、清心降火的功效，主治淋病、水肿、小便不利、尿少涩痛、湿热黄疸等症。
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冬瓜海带汤：清热，消暑，利水
材料冬瓜1000克，海带、豆瓣各60克，素油、细盐适量。做法先将海带用温水泡发2小时，洗净，切丝；冬瓜削皮，去瓤，切成小块备用。将海带丝及豆瓣一同放入素油锅内爆炒一下，再加入适量清水，烧煮至豆瓣熟透时，把切洗后的冬瓜及细盐一同放入锅中，再加些水，煮至冬瓜烂熟即可。服法饮汤，食豆瓣，每日12次，每次1碗。宜连服5日左右。性味归经冬瓜性凉，味甘、淡，归肺、大肠、小肠、膀胱经。食性配伍夏天气候炎热，心烦气躁，闷热不舒服时宜食；热病口干烦渴，小便不利者宜食冬瓜。养生堂提示此汤能清热，消暑，利水。
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