健康
性伙伴 老人要想健康长寿七个绝佳“伙伴”养性
找寻性伙伴与嫖妓不同，性伙伴的交往中当中不一定牵涉金钱，而是双方都从对方身上得到性满足。性伙伴的关系可能由陌生人而来，也可能由朋友演变而来，更有可能由昔日恋人或前任配偶演变而来。性伙伴一词在20世纪后出现，因为此情况在现代随着社会的社交观念、婚姻观念与性观念逐渐开放而渐趋普遍。很多宗教团体基于比如反对婚前性行为和抑制性病传播的立场，把寻找性伙伴的行为视为一严重道德问题。医学界基于防治性病传播为目的，普遍主张“固定性伴侣，避免多重性伴侣”。
老人的退休生活少不了有自己的伙伴，要想长寿健康也必须有伙伴在一起，这里指的“伙伴”不是单纯的指朋友，还有平常生活中需要经常相处的事物，老人健康的生活少不了一下七个“伴”。
长寿有7个“伴”
健康长寿不仅仅是吃得好、睡得香。长寿有许多“好朋友”，经常与“他们”相处，就能助你长命百岁。
与友为伴
澳大利亚研究发现，朋友圈广的人平均延寿7年。因此，退休后不要憋在家里，要多和老朋友聚聚，试着主动向邻居问好。接触的人多了，自然就会更多地锻炼记忆和语言表达功能。经常说话还能使面部肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管通畅。
与动为伴
适度运动不仅能强健骨骼，还会促进骨的生长。老人应经常做些力所能及的运动，如慢跑、骑车等，每周5次，每次30分钟；扫地、浇花等家务也有利关节、丰肌肉、通血脉、缓衰老的作用;即使长年卧床，每天也应尽量离床1小时，锻炼骨骼和肌肉。
与绿为伴
一是常到绿色环境游赏，多到花园、郊外走走，呼吸新鲜空气;二是多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜、西兰花等。需要提醒的是，烹饪时温度不要过高，最好清淡少油。
与笑为伴
许多老人为儿女操心、为小事着急，无形中伤害了自己。平时多和朋友聊些轻松愉快的生活小事；学会开善意的玩笑，接受别人的玩笑；多听相声、看诙谐的影视剧。但要注意，高血压患者尽量不要大笑，否则会引起血压骤升，导致脑溢血、脑梗死。
与艺为伴
人要老有所学、老有所乐，用琴棋书画各种艺术形式陶冶情操。即使没有“艺术细胞”，也可以栽花、养鱼、垂钓、上老年大学等，以养性怡情，增添生活乐趣。需要提醒的是，不要过度沉溺，为“艺术”二字所累就不好了。
与爱为伴
一个忠厚仁慈、乐善好施的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。老人平时可以帮帮邻居，参加志愿服务活动等。
与美为伴
“老来俏”可增添愉悦感、自信感和满足感，延年益寿。老年男性要做到胡须每日剃干净，头发整齐不油腻。老年女性要做到，洁肤修眉不能少，抹点口红精神好。
老年人要多吃有益身心的食物，并且掌握住这些食物的正确食用方法和最佳食用时间。控制吃的量，不能爱吃的就吃个不停，不爱吃的一口也不沾。
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