健康
润泽皮肤 猪骨汤——润肠胃养血
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猪骨是猪大骨，食用率比较高，一般是用来煮汤比较多，它的营养物质还是比较高的呢，可以有很好的保健的作用和效果，可以有润肠通便的作用，而且还可以有滋润肌肤的效果，来看看猪骨汤的制作方法吧。
猪骨汤
营养价值:
蛋白质、骨胶原、维生素A\E、磷酸钙、骨钙、骨黏蛋白、脂肪
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肠胃功能不佳的老人和儿童食用
禁忌人群:
患有感冒发热、急性肠炎的患者应忌食
所需材料
猪大骨200克、盐少许
做法
1、将猪大骨洗净，斩成小块，用开水汆烫后漂去浮沫。
2、在煲中加适量清水，将猪大骨放入煲中，大火煮开后转小火继续煲2小时。
3、加盐调味，用网筛滤取汤汁，待凉后即可饮用。
功效与作用
猪骨有补脾气、润肠胃、补中益气的功效。猪骨富含骨钙、骨胶原、骨黏蛋白等，是补钙的理想食材，可促进骨骼发育和牙齿生长发育。猪骨还具有丰肌体、润泽皮肤的功效。此汤具有补脾气、补钙、润肠胃、生津液、丰机体、润泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。猪骨汤可以促进骨骼的发育，而且还可以有润燥的作用，对于美容肌肤有好处，而且还可以有很好的提高免疫力的效果呢。
关于猪骨汤的制作，做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，润肠胃养血润泽皮肤，对于食欲不振啊，肠胃不适等人群是有很好的缓解的作用的。
猪骨汤——润肠胃养血润泽皮肤
此汤具有补脾气、补钙、润肠胃、生津液、丰机体、润泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。猪骨汤可以促进骨骼的发育，而且还可以有润燥的作用，对于美容肌肤有好处，而且还可以有很好的提高免疫力的效果呢。关于猪骨汤的制作，做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，润肠胃养血润泽皮肤，对于食欲不振啊，肠胃不适等人群是有很好的缓解的作用的。
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猪骨汤——润肠胃润泽皮肤健骨
猪骨汤营养价值:蛋白质、骨胶原、维生素A\E、磷酸钙、骨钙、骨黏蛋白、脂肪适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肠胃功能不佳的老人和儿童食用禁忌人群:患有感冒发热、急性肠炎的患者应忌食所需材料猪大骨200克、盐少许大骨汤的做法1将猪大骨洗净，斩成小块，用开水汆烫后漂去浮沫。猪骨富含骨钙、骨胶原、骨黏蛋白等，是补钙的理想食材，可促进骨骼发育和牙齿生长发育。此汤具有补脾气、补钙、润肠胃、生津液、丰机体、润泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。
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芋头可以润泽皮肤
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豌豆你的润泽皮肤
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，豌豆可以润泽你的皮肤，下面为大家简单的介绍一下。我们一起看看吧。利用牛奶美白的方法一、牛奶美白焕肤护理先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为
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麦冬猪皮汤：润泽肌肤
材料胡萝卜1条，麦冬50克，猪皮150克，猪骨高汤、老姜片、食盐适量。做法将麦冬以温水泡软；将猪皮洗干净，切成长条。将胡萝卜洗干净，切成块，备用。将预先准备好的猪骨高汤倒入汤锅里，加热煮沸后，将麦冬、胡萝卜、猪皮、老姜片一起放入汤里，小火炖煮约1小时。等猪皮与胡萝卜熟软后，加入少许食盐调味即可。性味归经麦冬性微寒，味甘、微苦，归心、肺、胃经。养生堂提示此汤猪皮的脂肪含量较猪蹄或猪脚尖来得更低，但同样含有丰富的胶原蛋白和钙质、铁质，有润泽肌肤、促进胸腺发达、抗衰老、活润关节组织的作用。
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吃芋头可以皮肤润泽
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芝麻粥:使皮肤白皙润泽
原料：黑芝麻20克，粳米30克，盐2克。黑芝麻加盐少许，研碎待用。将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水。煮至成粥，调入黑芝麻，待散发芝麻香气后，即可盛出食用。小贴士芝麻外壳会阻碍营养吸收，建议大家辗碎后再进行制作。营养功效芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，多吃芝麻可使皮肤白皙润泽、养血。
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芋头可以润泽皮肤其它
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皮肤湿润，才有光泽保湿
保持皮肤的湿润是皮肤滋润有光泽的前提，对保持皮肤的营养，防止皮肤干燥、出现皱纹都有重要作用。保湿乳液自然是首选，不过选择乳液一定不能选太油腻的，保湿效果也不能差，最好选用一点专门针对年轻皮肤，比较清爽保湿的乳液。在额头、下颚、双颊和鼻梁等处
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