健康
理气健胃 益气骨髓粥——健脾理胃
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夏季来临几乎每天都需要面对炎热的天气。不仅身体感到非常难受，同样很多朋友在这个时节经常会出现没有胃口的情况，虽然在短时间内可以开玩笑说自己正好减肥，长期如此对于身体却是非常不利的。因此每当此时很多朋友都会选择吃粥，但是选择什么样的粥比较好呢？健脾理胃——益气骨髓粥。
夏季饮食应该注意什么问题
夏季饮食需要注意的问题，首先就是建议大家不要过度贪凉，夏季非常炎热但是如果过度贪凉，对于我们身体的伤害是非常大的，因此建议引起大家的重视。另外还要注意饮食清淡，油腻的食物不仅十分难以消化，因此夏季饮食过于油腻，是会直接导致我们消化不良的。最后一定要注意多饮水，夏季每日消耗非常大，因此多饮水能够维持体内平衡。
所需食材：
猪胫骨、糯米、枣
制作方法：
洗净猪胫骨，先煮1至2小时，去骨；加入红枣、糯米煮成粥。
主要功效：
上述食谱非常适合我们在夏季食用，其主要功效在于健脾理胃。同时还具有非常好的益气摄血的效果。我们都知道骨髓煲汤能够有效补充人体所需的钙质，因此这对于夏季运动量较大且长时间出汗的朋友而言，建议你吃不妨使用该食谱的。除了这些好处以外，以上食谱还能够有效补充铁元素，因此非常适用于过敏性紫癜、贫血等症。
健脾理胃——益气骨髓粥非常适合女性朋友食用，不仅能够有效提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。同时对于肝脏也有这非常明显的保护作用，另外糯米中微量元素的含量非常丰富，因此不仅能够补中益气，杜绝亚健康状态。在生活中如果能够多多食用，还能够有效避免多种女性疾病。
益气骨髓粥——健脾理胃
夏季来临几乎每天都需要面对炎热的天气。健脾理胃——益气骨髓粥。所需食材：猪胫骨、糯米、枣制作方法：洗净猪胫骨，先煮1至2小时，去骨；加入红枣、糯米煮成粥。同时还具有非常好的益气摄血的效果。健脾理胃——益气骨髓粥非常适合女性朋友食用，不仅能够有效提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。同时对于肝脏也有这非常明显的保护作用，另外糯米中微量元素的含量非常丰富，因此不仅能够补中益气，杜绝亚健康状态。在生活中如果能够多多食用，还能够有效避免多种女性疾病。
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6款陈皮药膳方,理气健脾调理胃肠
陈皮是常见的一味中药材，陈皮不但可以做成方剂治疗疾病，还能做成药膳，调理人体消化功能，那么，陈皮可以做成哪些药膳呢？下面网中医频道就来为大家介绍6款陈皮药膳方。陈皮药膳方1：陈皮粥原料：陈皮10克，大米50克。做法：陈皮洗净，切细，水煎取汁
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十种食材理气健胃功效妙
生活节奏加快让很多忙与事业的年轻人会常常忽视对自己健康的管理，胃部不适应该就是最常见的一种疾病了，那么在我们身边众多的食材中有哪些是能帮助我们调理胃部健康的呢？萝卜又名茶菔，长于顺气健胃，对气郁上火生痰者还有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，
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佛手柑粥健脾养胃理气止痛
佛手柑粥是非常适合胃病病人食用的，尤其适合胃弱气滞、食欲不振、消化不良、胁胀、痰咳、呕吐等病症的患者食用。佛手柑粥健脾养胃理气止痛佛手柑粥用的是佛手柑、大米、冰糖和清水就可以煮制，营养价值高，对于脾胃虚弱、消化不良的儿童、老年人喝胃病病人都是非常适合的。佛手柑粥所用的食材非常容易选购，都是我们常见的食材，佛手柑粥是人们非常适合的健脾养胃、理气止痛的功效。
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四款药膳补气健脾调理肠胃
党参具有补气血的作用，而且也会缓解消化不良的作用，对于出现的肠胃不适也有改善的效果。黄芪和粳米一起吃，可以有补虚劳的作用，对于气虚脾虚的情况有调理的效果。猪脾具有健脾胃的作用，对于脾胃不和有调理的作用，还可以有养胃助消化的作用。
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萝卜丝饼：健胃、理气、消食、化痰
原料：面粉350克、萝卜500克、板油150克、火腿50克、猪油150克、盐5克、白糖5克、味素少许、葱花50克、芝麻粉20克、花椒粉少许。将板油丁、火腿末、葱花、糖、花椒面、芝麻粉、味素及萝卜丝拌匀，搓成丸。用猪油25克和温水100克把面粉揉好，成水油面，另150克面用75克猪油揉成油酥，水油面包油酥面，擀几次叠几次。平锅放入油，旺火烧热后，放上饼文火煎至两面发黄即成。
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佛手柑粥：健脾养胃，理气止痛
做法将佛手柑10~15克煎汤去渣，再入粳米50~100克、冰糖适量同煮为粥。食用方法可供早晚餐或作点心食。功效健脾养胃，理气止痛。适用于年老胃弱、胸闷气滞、消化不良、食欲不振、嗳气呕吐等症。
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青鱼片豆腐汤——理气健脾养胃
青鱼片豆腐汤食疗功效:理气健脾、养胃生津、健脑益智、增强免疫力营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、硒适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃蕴热者、瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者青鱼片豆腐汤所需材料主要食材青鱼、橘皮、豆腐、盐青鱼片豆腐汤的做法1青鱼处理干净，去骨取肉切片;橘皮刮去白瓤，洗净切丝;豆腐洗净切块。青鱼片豆腐汤此菜具有理气健脾、养胃生津、祛风利水、健脑益智、增强免疫力、促进生长发育的功效。
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墨鱼蒸饺——健脾养胃调理气血
墨鱼也是不错的选择呢，可以有健脾养胃的效果，来看看这道墨鱼蒸饺的做法，可以有调理气血滋润肌肤的作用。墨鱼蒸饺的功效与作用墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。墨鱼蒸饺具有健脾养胃、调理肠胃、滋阴养血、养心益肾、美颜乌发的功效。墨鱼蒸饺的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，健脾养胃调理气血滋润肌肤，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。
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