健康
益胃生津 大枣益气生津补血健胃
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大枣粥
【组成】大枣50克，粳米100克，蜂蜜适量。
【制法】先将大枣洗净去核，和蜂蜜蒸烂，后把粳米洗净入锅，加水适量煮粥，再入大枣搅匀即可。
【用法】佐餐食用。
【功用】补脾健胃，益气生津，调和营卫，解除药毒。适用于消化不良、贫血、心悸怔忡、妇人脏躁等病症。
大枣花生饮
【组成】大枣50枚，花生米100克，红糖50克。
【制法】先将干红枣洗净用温水泡发。再将花生米略煮一下，待冷却后取出花生米，再将泡发的红枣、花生米放入锅内加水适量，以文火煮30分钟左右，捞出红枣、花生米，取汁加入红糖，待糖溶化收汁即可。
【用法】取汁代茶饮。食用红枣、花生米。
【功用】健脾补血。适用于失血性贫血。
大枣桃仁酥
【组成】大枣250克，核桃仁50克，山药50克，猪油125克，可可粉15克，面粉500克。
【制法】将大枣煮烂，去核，核桃仁压碎和枣泥搓匀成馅，取面粉200克倒在案板上，加入猪油100克拌匀，成干油酥。再将剩余的面粉倒在案板上，加猪油(25克)、可可粉和适量的水，合成油面团。将油酥包入油面内，稍按扁擀成长方形，以上至下卷成筒形，按量切成剂子，按成圆皮，将馅包入内，搓成椭圆形，用花钳把圆坯从顶到底按出一条凸的棱，再用两根鸡毛在棱的两侧按出半圆形花纹，待锅内油烧至6成热时，把生坯下锅炸至见酥浮面，呈浅黄色即熟。
【用法】供早餐食用。
【功用】补脾胃，和胃气。适用于脾虚食少，食积气滞等病症。
大枣木香汤
【组成】大枣20枚，木香6克。
【制法】大枣去核，入锅加水煎煮1小时，续入木香再煮片刻，去渣取汁。
【用法】温服，每日2〜3次。
【功用】健脾和胃，燥湿止泻。适用于因脾虚气滞的久泻。
大枣姜汤
【组成】大枣500克，生姜500克，甘草60克，盐60克。
【制法】大枣焙干去核，生姜洗净切片，烘干，甘草用盐炒，共研细粉。
【用法】每日早空腹服6〜10克，用沸水冲调饮之，日服1次。
【功用】健脾益胃，调和营卫。适用于体衰感冒、鼻窍不利等病症。
大枣益气生津补血健胃
补脾健胃，益气生津，调和营卫，解除药毒。适用于消化不良、贫血、心悸怔忡、妇人脏躁等病症。大枣花生饮大枣50枚，花生米100克，红糖50克。食用红枣、花生米。将大枣煮烂，去核，核桃仁压碎和枣泥搓匀成馅，取面粉200克倒在案板上，加入猪油100克拌匀，成干油酥。适用于脾虚食少，食积气滞等病症。适用于因脾虚气滞的久泻。适用于体衰感冒、鼻窍不利等病症。
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冬季养胃的八款食谱 补益气津养胃生肌
冬季寒气逼人，这个时候很容易引发胃病或让胃病复发，严寒冬日是胃病的高发季，如果经常胃痛没有调理好，就容易转为胃病，所以日常调理保养变得异常重要。那么冬季如何养胃呢?今天就为大家推荐冬季八大常见食疗方能有效改善胃痛胃寒。可直接食用也可根据口味加糖或盐。
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菠萝汤：补脾益胃、生津止渴
材料：菠萝250克，白糖60克。做法：将菠萝去皮，洗净，切成小块，加水煮沸5-7分钟，调入白糖即成。每日1剂，连服3-5天。适用于小儿病后不思饮食、大便秘结。
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白菜四种最佳养生吃法 益胃生津清热除烦
白菜富含丰富的维生素等，具有益胃生津、清热除烦等功效，对人体健康非常有益。专家介绍，白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。起武火，入姜丝爆锅，最好烹出锅内外皆起火的火候。以上就是有关盘点白菜的4种最养生吃法的详细介绍。在日常生活中，广大朋友们可以多吃一些白菜，同时还要做好饮食养生的工作，积极达到养生保健的目的。
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红烧鹅肉——补血益气暖胃生津
红烧鹅肉的食用功效红烧鹅肉是我们常吃的一种食物，在平时很多人都是会爱吃这种食物的，而且我们常吃红烧鹅肉对健康也是会有好处的，首先红烧鹅肉里面的蛋白质含量非常高，同时还富含人体所需的多种氨基酸以及多种维生素、微量元素，但是鹅肉的脂肪含量很低，不用担心吃鹅肉会发胖，可以很好的增强我们身体素质，同时吃红烧鹅肉的补血益气效果是很强的，而且鹅肉可以补虚益气、暖胃生津，如果食欲不振的话还可以尝试多吃鹅肉，可以通过吃红烧鹅肉来促进肠胃健康，是非常不错一种养生食物。
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天冬烧麦：滋阴生津、健脾益胃
做法面粉150克、鸡蛋1只制作烧麦皮；猪肉100克、春笋半只、洋葱半只、天冬10克、鸡蛋1只及酱油、盐、糖、植物油各适量做成馅，包好烧麦蒸熟即成。功效本药膳取其滋阴生津、健脾益胃、润肤养颜之功效，适用于各类人滋养。食之有道天冬性味甘，苦，寒，具有滋阴、润燥、清肺、降火等功效，是一种清凉滋补药，适用于治疗阴虚发热、咳嗽、咳血、咽喉肿痛、糖尿病、遗精、盜汗、便秘等症。
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鲜石斛汁：养阴生津、益胃补虚
做法新鲜石斛30克。功效可养阴生津、益胃补虚。治疗老年胃阴不足、食欲不振、口干舌燥等症。如霍山石斛滋阴生津的功能较突出；金石斛清热养阴作用又为其主要作用；而川石斛养胃阴、生津液作用均较弱等。石斛的别名多而动听，如《神农本草经》中称之为林兰、禁生，《名医别录》里又叫杜兰，《本草纲目》里还记有金钗花、千年润的美名。石斛在中药中是难得的养胃阴、生津液的专药。中医历来重视石斛的作用，认为它能生津益胃、清热养阴，是不可多得的良药之一。
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高粱米粥:健脾益胃,生津止渴
原料：高粱米50克，冰糖适量。加入冰糖再煮，糖化后温服。小贴士高粱米忌与瓠子、中药附子同食。营养功效高粱米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、淀粉等营养成分，具有健脾益胃、生津止渴和清热解毒的作用。
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美花石斛益胃生津滋阴清热
美花石斛有益胃生津、滋阴清热的功效，用于阴伤津亏、口干烦渴、食少干呕、病后虚热、目暗不明。美花石斛可以帮助人们滋养胃阴、生津止渴，还可以清胃热。美花石斛的用药禁忌美花石斛虽然非常适合益胃生津、滋阴清热，但是美花石斛不适合热病早期阴未伤者，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者服用。美花石斛在临床上，有益胃生津、滋阴清热的功效。美花石斛在治疗阴伤津亏。
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