更新时间:2024-07-16 22:37:48

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一、益气补血汤的做法

一、益气补血汤

猪脊骨250克,党参4根,红枣3颗,桂圆肉8颗,枸杞子20颗,芡实40颗,调味料:盐1/4小匙

做法:1.猪脊骨斩大块洗净,放入开水锅内氽烫至出血水,捞起用冷水冲洗干净。2.锅子洗净,放入党参,红枣,桂圆肉,芡实注入清水6碗。3.加盖大火煲开后,转中小火煲至剩3碗水时,加入枸杞子再煲10分钟。4.放入细盐调味即可。

 二、补血当归鲫鱼汤

原料:鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

做法:鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分。当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味,便可出锅。

功效:当归鲫鱼汤属大补之汤,适合痛经、体虚的女生饮用,一般人仅用鲫鱼熬汤,便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效,忆百孝心网认为特别适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。

三、双红南瓜汤

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

二、益气补血的食物

1、狗肉

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

养生食谱:活血通络狗肉汤

附子30克,桂皮30克,八角茴香10克,生姜150克,狗肉1500克,将狗肉洗净切块;放入姜、桂皮、茴香、附子及适量黄酒、精盐,加清水用文火炖2小时,适用于冻伤、硬皮病。

2、黑木耳

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

适宜人群:一般人群均可食用。

适合心脑血管疾病、结石症患者食用,特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食。孕妇不宜多吃。

3、鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

三、益气补血的偏方

[方一]:牛肉1000克,食盐适量,黄酒250毫升。将牛肉洗净,切成小块,放入锅中,加水适量,大火煮开,去除血污和浮沫,继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐,煮至肉烂汁稠时即可停火,待冷装盘食用。佐餐食用。本方补脾胃,益气血,肥健人,适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

[ 方二]:童子鸡1只,黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”。佐餐,饮露食肉。本方益气、补精、肥健,凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

[方三]:松子仁50克,蜂蜜25克,胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末,与蜂蜜拌匀,上火煮沸遂停火,待冷装并备用。本方润肺益肾、补中肥健,适用于身体瘦弱者长期服用。

四、益气补血的食谱

一、荷兰芹+牛奶

很多人都不喜欢荷兰芹的特殊味道,其实,从营养学的角度来看,荷兰芹是非常好的食物,富含—胡萝卜素维生素C及铁等矿物质。大部分贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血,荷兰芹中含有丰富的铁,而且还有维生素C,帮助铁发挥作用。要想生成红细胞,必须要有蛋白质的加入,牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用,把荷兰芹捣碎后,加入适量牛奶,最后再加些蜂蜜调味,这样制成的饮品补血的同时还能消除荷兰芹的特殊味道。

二、西梅干+白酒

西梅中含有丰富的铁,每100克西梅中就含有1毫克的铁,相当于葡萄柚含量的3倍。新鲜的西梅很难买到,但西梅干在大型的超市都有,把西梅制成酒,更是可以享用全年。西梅酒做起来也很简单,把西梅干半斤和900ml(差不多3~4杯)白酒以及适量冰糖放入瓶子中,放在阴凉处泡2个月就能饮用了。

益气补血汤,益气补血汤的做法

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一、益气补血汤的做法一、益气补血汤猪脊骨250克,党参4根,红枣3颗,桂圆肉8颗,枸杞子20颗,芡实40颗,调味料:盐1/4小匙做法:1.猪脊骨斩大块洗净,放入开水锅内氽烫至出血水,捞起用冷水冲洗干净。2.锅子洗净,放入党参,红枣,桂圆肉,

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如何补气益血,女性补气益血食疗

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一、女人补血补气吃什么好女人由于生理原因,更需常进行补血养血,以利于身体健康,以下八种食品对女人补血补气大有帮助,女人补血必知。1、人参人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加,且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员,隔日服

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如何有效的活血化瘀益气止血,活气化瘀益气止血有哪些注意事项

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在我们的生活中,很多人会出现身体疾病,患者需要采用合适的方法来帮助活血化瘀和益气止血。患者可以在医生的指导下,选择合适的中药对身体进行调理。不同患者的体质是不同的,不同患者所使用药物的药性也不同,所以患者一定要合理用药,不要胡乱用药。人们应

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补血益气的粥有哪些 什么粥补血益气

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气血不足是许多女性常见的症状,很多女性深受其的困扰,其实不用那么担心,这几款粥就可以帮你解决,那么,补血益气的粥有哪些?小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

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冬天女性如何补气益血补气益血应该吃什么

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如今正是寒冬时节,而女性在冬天受到寒冷的天气影响,容易出现脸色发白,全身乏力等现象,这是气虚血弱的表现,那么女性在冬季应该如何补气益血呢?补气益血应该吃以下几种食物:补气益血食物①:花生花生可以补中益气,还可以补脾和补肺,这对气虚而兼有

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生活中的益气补血汤,益气补血的饮食有哪些

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一、秋季益气补血汤有哪些一、五行养肺粥配料:黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方说明:黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺,安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺,红枣养脾胃。秋季“

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乳鸽益气汤:益气,补血,理虚

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做法将乳鸽去毛及肚内杂物,洗净,放入锅内加水炖,熟时下盐少许调味。服法吃肉饮汤,每日2次。性味归经鸽肉性平,味咸,无毒,归肺、肝、肾经。食性配伍《食疗本草》:"虽益人,缘恐食多减药力。养生堂提示此汤能益气、补血、理虚。适用于产后体虚及气血虚、体倦乏力、表虚自汗等症。中医认为,鸽肉具有滋补肝肾之作用,可以补气血、脱毒排脓;可用以治疗恶疮、久病虚羸、消渴等症。常吃可使身体强健、清肺顺气。

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气血双补煲鸡汤益气补血

气血双补煲鸡汤益气补血

气血双补煲鸡汤具有大补元气,益气补血,安神益智的功效,为家庭常用的益气补血汤,大补元气,固脱生津,安神。由于选材药性温和,更适用于普通人群保健身体之用。材料:当归、玉竹、红枣、枸杞、黄芪、熟地黄、香菇等。可配选人参:

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鸽子肉粥——补血益气补中益气

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鸽子肉粥的材料鸽子肉1只,大米100g,香菜2棵,姜片5片,盐适量,鸡精2g,胡椒粉2g。不仅如此,人们吃了鸽子肉还非常容易吸收,其脂肪含量还很低,非常适合人们食用,同时我们吃鸽子肉粥还可以补血益气,对于常见的不适问题,都可以通过吃鸽子肉粥来改善。在平时我们就推荐大家去吃些鸽子肉粥,这是非常健康的一种滋补食物,吃这样的食物对我们健康养生会有好处,可以起到一个不错的补血益气作用,同时还可以很好的增强身体素质,是补中益气的好选择,在平时大家就可以多吃。

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调节阴阳补气血 益气养血两不虚

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《景岳全书》也说:“人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盈而形强。人生所赖,唯斯而已。”人和天地相感应,我们将其称作“天人感应”。《易经》对于天人感应有着深入的研究。《易经》认为,“天人感应论”的核心就是天地阴阳二气相生、相克、相互制约的根本关系。众所周时,气血对人体的健康影响最大。

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