健康
填精补髓 补髓汤：滋阴补肾，
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做法
将鳖1只用开水烫死，揭去鳖甲，去内脏和头、爪；将猪脊髓200克洗净。
将鳖肉放入铝锅，加生姜、葱、胡椒粉各适量，用武火烧沸，再用文火将鳖肉煮熟，然后放入猪脊髓，煮熟加味精即成。
食用方法
：吃肉，喝汤，亦可佐餐食用
功效
滋阴补肾，填精补髓。适用于肾阴虚、头昏目眩、腰膝酸痛、多梦遗精等症。
补髓汤：滋阴补肾，填精补髓
做法将鳖1只用开水烫死，揭去鳖甲，去内脏和头、爪；将猪脊髓200克洗净。将鳖肉放入铝锅，加生姜、葱、胡椒粉各适量，用武火烧沸，再用文火将鳖肉煮熟，然后放入猪脊髓，煮熟加味精即成。适用于肾阴虚、头昏目眩、腰膝酸痛、多梦遗精等症。
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龟蛇汤：补阴益阳，填髓补精
做法将乌龟1只、蛇1条剖开去内脏，洗净后放入锅内，加生姜、黄酒炖烂；巴戟天6克、黄芪5克、川贝母5克用布袋包好煎汁；将药汁倒入龟、蛇锅内同煮，调味后即成。食用方法吃肉喝汤，每食1~2碗。功效补阴益阳，填髓补精。适用于老年人患骨质疏松且阴阳两虚者。
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甲鱼汤：填精补髓，补益肾阴
做法甲鱼500克去内脏与头，洗净放入锅内加生姜、黄酒、清水煮熟；将山药、骨碎补各10克、枸杞子5克水煎，去渣取汁；将药汁倒入甲鱼锅内，直至煮烂，调味即成。食用方法食肉，喝汤，每日1~2次，每次一小碗。功效填精补髓，补益肾阴。适用于老年患骨质疏松而阴虚偏旺者。形寒怕冷阳虚者不宜。
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羊蜜膏：补髓填精
做法将铁锅置武火上，倒入熟羊脂250克熬开，先后分别下入熟羊髓250克、白蜂蜜250克、地黄汁200克、生姜汁25克，依次逐个烧开，并用铁锅铲不断搅拌。将锅移文火上煎熬，至膏呈粘状时停火，稍晾后，盛入瓷罐中备用。食用方法每天空腹温酒冲服1汤匙，也可作成粥食。适用于肾精亏损之脊痛、足痿软无力以及再生障碍性贫血等症。
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黄芪汽锅鸡：补中益气，补精，填髓
做法将子母鸡1只宰杀后，去毛和内脏，剁成3.3厘米见方的块，放入沸水锅内烫3分钟捞出，洗净血沬，装入汽锅内；加入适量的葱、姜、食盐、味精、绍酒、花椒水等。将黄芪片20克洗净，也放入汽锅内，盖上盖，上笼蒸3小时取出，拣去葱、生姜、黄芪即成。功效补中益气，补精，填髓。适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气衰血虚等症。
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羊肾黑豆汤：补精填髓
做法羊肾2只，黑豆100克，小茴香5克，杜仲15克，葱、姜、盐、味精、料酒各适量。将羊肉去臊腺，切片，同上3味一起煨汤，加料酒、葱、姜，煨30分钟，加盐，味精调味。食用方法喝汤，吃羊肾、黑豆。适用于肾气不足症。
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填精补髓甲鱼筒骨汤
甲鱼是我国传统的上等中药材，具有极高的药用价值，是滋阴补肾的佳品，有滋阴壮阳、软坚散结、化瘀和延年益寿的功能。尤其适宜于中老年及体质虚弱者进补。用料：甲鱼1只、筒子骨1000克、枸杞子10克、生姜、盐适量。筒子骨洗净后，与甲鱼一同放入砂锅内，加水，用大火煮沸支浮沫，放入生姜、枸杞子，换小火煮至熟，加盐即成。
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煨狗肉：填精养髓，补肾阳
做法将狗肉250克（含骨头）洗净，洗净后放入锅内加生姜，黄酒炖煮；待狗肉半熟后，加入熟附子6克，煨烂，加调味即成。食用方法食肉喝汤功效填精养髓，补肾阳。适用于骨质疏松而肾阳虚者。阴虚内热者禁服。多见于老年人和绝经后的妇女。药膳以补肾填髓、强壮筋骨为主。
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金髓煎：填精补肾，延年益寿
做法将枸杞250克洗净，放白酒500克中浸泡。15天后取出，放入盆中研碎。将酒和枸杞浆倒入白布袋中，绞取汁液。将汁液放入铝锅中，先用武火烧开，后移文火上煎熬，浓缩至膏状时停火，稍凉，盛入瓷器内，封贮备用。食用方法食用时，早晚各服1汤匙，用温酒冲服。功效填精补肾，延年益寿。适用于肾虚发白、肾精亏损等症。
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