健康
润发 黑米芝麻粥——养发补血润肠
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粥的种类是有很多的，大家都喜欢吃什么样的粥品呢，平时的时候我们可以多吃一些五谷杂粮，这样可以有促进代谢，滋补身体的作用，喝什么粥好呢，黑米芝麻粥就是不错的选择，可以有润发的作用，而且还可以润肠通便。
黑米芝麻粥
食疗功效:补血、润肠、通乳、养发
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬
适宜人群:一般人群均可食用，妇女食之更佳
所需材料
主要食材黑芝麻、糯米粉、白糖、黑米
做法
1黑芝麻放入无油无水的炒锅中炒香，盛出凉凉备用。2糯米粉放入无油无水的锅中炒至色泽微黄，盛出，凉凉备用。
3将炒过的黑芝麻、糯米粉黑米放入搅拌机中的干磨杯中，加一点白糖搅拌成细粉，倒入碗中，淋上适量热水冲调成糊状即可。
功效与作用
润肤养颜多食黑芝麻糊，皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。黑芝麻糊能加速肠胃蠕动，缓解便秘。黑芝麻糊中水提液较高，黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。黑芝麻糊能促进血液循环，防止因淤血造成痔疮，更有减轻痔疮出血的作用。黑芝麻具有调理气血的作用，对于去除黑色素抗衰有一定的效果，同时也可以让你的头发变黑哦。
黑米芝麻粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃的话不仅可以补充丰富的钙质，蛋白质，而且还可以有纤维素，养发润发补血润肠通便，更能够体现消食解毒的作用。
黑米芝麻粥——养发润发补血润肠
黑米芝麻粥食疗功效:补血、润肠、通乳、养发营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬适宜人群:一般人群均可食用，妇女食之更佳所需材料主要食材黑芝麻、糯米粉、白糖、黑米做法1黑芝麻放入无油无水的炒锅中炒香，盛出凉凉备用。黑芝麻糊能促进血液循环，防止因淤血造成痔疮，更有减轻痔疮出血的作用。黑米芝麻粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃的话不仅可以补充丰富的钙质，蛋白质，而且还可以有纤维素，养发润发补血润肠通便，更能够体现消食解毒的作用。
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