黑芝麻的功效 吃黑芝麻可乌发润发

普通养生生发食品，说到这大家都知道了，那就是黑芝麻，吃黑芝麻的好处还有很多，具体就跟小编一起来看黑芝麻的功效吃黑芝麻可润发。

黑芝麻的功效有哪些提高生育力黑芝麻富含维生素 E，而维生素 E除了具有良好的抗氧化作用外，还对人体的生长发育有很好的促进作用。

黑芝麻也富含镁元素，这对男人很重要，实际上对男人的生育能力有较大的帮助。

经常食用芝麻，可使肌肤柔嫩细嫩，光滑。

人们习惯于便秘，肠子里的毒素会损害肝脏，还会导致皮肤粗糙。

芝麻油有润肠通便，滋润肌肤的功效。

通过节食减肥的人，由于缺乏营养，皮肤会变得干燥，粗糙，不利于健康。而且芝麻含有防止人体发胖的成分蛋黄素，胆碱，肌糖，所以芝麻吃多了也不会发胖。减肥的同时，若与芝麻一起食用，可以使粗糙的皮肤得到改善。现代人们因许多原因得了高血压，而导致高血压的一个重要因素就是过量的食盐，专家们推荐的是每日食盐量不超过6克。

所以推荐高钾饮食非常重要，因为人体在摄取钾之后，其主要功能之一就是促进钠的排泄。黑芝麻含有丰富的钾，每百克黑芝麻含有大量的钾，而钠含量却很少，钾含量的比例接近40:1，这对控制血压和心脏健康很重要。

作用剂量为0.2 ml/100 g体重的促肾上腺活性黑芝麻能增加肾上腺抗坏血酸和胆固醇含量。

给大鼠口服降糖种子提取物后，可以降低血糖，增加肝脏和肌肉中的糖元含量，但大剂量时会降低糖元含量。

消炎作用杀菌的麻油涂在皮肤粘膜上，有缓解刺激，促进炎症恢复等作用。

“乌发润”发现代研究证实，头发毛囊黑色素细胞分泌黑色素是白发的主要原因，其病理机制之一是酪氨酸酶的数量减少，研究发现黑芝麻水提液能促进酪氨酸酶的表达，使黑色素合成增加，从而使白发重新变黑。

黑芝麻致泻作用是吃多了会引起腹泻。

对于心血管作用黑芝麻中所� ��的不饱和脂肪酸亚油酸，它能降低总胆固醇和低密度胆固醇，从而保护心血管健康，有防治冠脉硬化的作用。

枸杞黑芝麻粥的做法是米、糯米、黑芝麻、枸杞。

做法1.糯米洗净，提早泡上几个小时；枸杞泡备用。

坐锅加水，水开后将米饭，糯米和黑芝麻倒入锅内，搅拌至锅内无粘性。

水开后转小火慢慢煮，约煮40分钟左右即可，其间要多次搅拌。

等汤水乱流的时候再把它关起来。

喝的时候浇一勺糖桂花。

小结：相信大家都看过这篇关于黑芝麻的文章了，心想吃它好处真多，不防一试哦。