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亮发 乌黑不是梦！10种食物吃出亮丽秀发
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哪些食物让你的乌黑秀发吃出来？小编告诉你：
芦笋
芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的生长。
鳄梨
鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光。
扁豆
扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为，铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。
香菜
香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的。它简直就像是一个净化器，让身体迅速摆脱有毒金属。它们能阻止从头皮抢走营养物质，导致掉头发，和发丝失去光泽。
蓝莓
蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源。自由基能导致头发花白，且脆弱不堪，抗氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓，或者抓一把当零食吃都是可以的。
西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素。番茄红素是一种抗氧化剂能帮助维持发丝中胶原蛋白的含量水平。通过在日常饮食中增加西红柿的摄入，可以来保持头发中较高含量的胶原蛋白。西红柿经过烹调煮熟之后，效果才更加的强大。所以，你可以将西红柿烤制熟后，或者和大蒜、洋葱一起制成调味汁。
原蜜
甜甜的食物是一种滋润剂，能锁住水分。寻找直接从蜂窝中拿出来的原蜜，效果最好。加一匙在饮料中，或者涂抹在全麦切片上食用，让你的头发闪亮、滋润。
啤酒花
啤酒花这一神奇的芳香植物，顾名思义通常是用来酿造啤酒的。啤酒花含有硅的成分，能让头发从内到外更加的结实和强壮。通过网上购买或者在健康食品商店购买啤酒花，然后用它来泡茶。有一点值得注意的是，它能让你感觉昏昏欲睡，所以最好在要睡觉的时候浅酌一口就行了。
鹰嘴豆
因为头发主要是由蛋白质、角蛋白构成的，所以获取足够多的蛋白质以防止头发的断裂和脱落是十分重要的。鹰嘴豆，也叫鸡豆，能提供大量的蛋白质，同时还有微量矿物锰。据了解，它能防止色素改变，导致头发花白。
麻蛋白粉
在你的冰沙饮料中加入一勺麻蛋白粉，给你的头发注入必需的脂肪酸。麻蛋白粉含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸，效果更加的强大。任意形式脂肪酸的不足都将导致头皮的干燥和发丝的脆弱。
乌黑亮发不是梦！10种食物吃出亮丽秀发
哪些食物让你的乌黑秀发吃出来？这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它们能阻止从头皮抢走营养物质，导致掉头发，和发丝失去光泽。蓝莓蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源。番茄红素是一种抗氧化剂能帮助维持发丝中胶原蛋白的含量水平。据了解，它能防止色素改变，导致头发花白。
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养发护发食谱 黑亮秀发吃出来
仙人粥准备材料：何首乌30—60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。洗发时要经常按摩头部，可以积极有效的促进头发健康。还可以促进头部血液循环，促进头发生长，防止脱落。
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可以乌发亮发的食物
富合蛋白质的食物蛋白质是头发生长的必要条件，头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。所以要经常吃一些含有蛋白质的食物，比如说鱼肉啊，或者是肉类，蛋，豆制品还有牛奶等这些食物，可以直接形成各种的氨基酸，进入血液以后头发会吸收营养和蛋白质，这样可以滋养头发，让头发变得乌黑有光泽。
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鸡蛋自制洗发液,亮发液
大家都晓得鸡蛋除了食用之外还可以美容，在洁面后,涂上蛋青具有***皮,收紧皮肤之效;那么你知道鸡蛋具有保养头发的功效么?蛋清可以清除头发上的污垢，蛋黄可以滋润干枯的头发。大厨艺小编教你自制洗发液和亮发液。鸡蛋可以做成洗发液和亮发液，制作方法如下：1.蛋黄洗发液：一个新鲜鸡蛋，一份普通洗发液。将它们搅
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头发干枯毛躁怎么办？自制发膜让头发亮泽
自制发膜让头发亮泽经常折腾头发，头发当然受不了啦!面部出现问题时，我们会想到敷面膜，头发其实也一样哦，发膜能够快速改变头发的状况，下面小编教大家自制发膜，让头发恢复柔顺。
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乌黑亮丽的头发健康阳光 养发护发小窍门
爱美之心人皆有之，如果一个人拥有一头乌黑亮丽的头发，不仅可以让自己变得更加有气质更加迷人，更是一种健康阳光的表现。养发护发小窍门一定要用温水洗发很多人洗发习惯用比较热的水，其实是不对的。两手的拇指同时按压角孙穴时，用手掌将整个头包起来操作会更加简单。
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这几种乌发食谱让头发亮丽
如何让你的秀发保持一个正常的状态呢，下面的这些乌发食谱可以让你的头发更加的靓丽哦。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。这样的食谱可以有美发的作用，可以让你的头发更加的有光着乌黑，而且还可以使头发顺滑。
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女性常吃这些食物能乌发亮发
在日常的饮食中，我们可以适量地补充锌元素，微量元素中的锌不仅是保持正常生理发育、增加肌体抵抗力和提高性功能的重要元素，也是头发乌黑靓泽的主要因素。锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。维生素C可以促进食物中非血红蛋白铁的吸收，所以缺少这些元素是导致缺铁性脱发、枯发的主要诱因。
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头部按摩2年后白发变黑,如何使秀发乌黑发亮
现在很多年轻人由于生活压力过大，工作强度高，学业压力重，早生白发，影响人体美观，很多人都因此焦虑。虽然染发是一个快速改变发色的办法，但是有损身体，还需要花费很多时间和金钱。从中医角度来说，白发是身体虚弱的警示，应从整体调理开始，从病源头上解决白发问题。要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、
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