养发护发食谱 黑亮秀发吃出来
BY：Torie 2024-07-16 17:26:31 768 ℃
仙人粥
准备材料：
何首乌30—60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。制作方法：
先把何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7—10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。桑仁粥
准备材料：
桑椹子20—30克（鲜品30—60克），糯米100克，冰糖少许。制作方法：
先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。芝麻粥
准备材料：
黑芝麻30克，粳米60克。制作方法：
先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂，分两次食用。头发要时常保持干净，光滑，那么就要坚持勤洗头发，选择适合自己的洗发水，使头发柔软光亮，健康。
洗发时要经常按摩头部，可以积极有效的促进头发健康。还可以促进头部血液循环，促进头发生长，防止脱落。十指沿着发际从前额到头顶，再有头顶到脑后，做环形按摩。按摩时要均匀用力。
要经常梳理头发，梳头不止可以理顺头发，还可以促进血液循环和皮脂分泌，增进头发生长，要做到早晚梳理头发的习惯。
宝宝营养食谱,适合宝宝发育的营养食谱
一、婴儿营养食谱介绍食谱一、淮山麦片粥做法1、准备淮山90g-120g、麦片、水适量;2、淮山刮去表皮，切丁，然后将淮山蒸软，放入搅拌机搅拌成泥状;3、麦片入锅煮成粥，然后将山药泥放入麦片当中重新煮沸即可。营养价值：淮山在营养学的分类当中属于主食类，可以为人体提供碳水化合物，碳水
幼儿营养食谱_适合宝宝发育的营养食谱
二、猪肝圆白菜营养分析：此菜含有宝宝成长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种营养素。多吃圆白菜，能提高孩子的免疫力，预防感冒，增进食欲，促进消化，预防便秘等。
生发养发吃什么,推荐两款生发养发的食谱
最近，广西南宁的袁女士感到脱发比较厉害，而且由于近段时间熬夜加班，头顶也多出一缕白发，这让她感到很焦心。为了让自己的头发恢复往日的样子，她开始在网上搜集大量关于养发生发的资料，觉得用食疗的方法比吃药还靠谱。那么养发生发吃什么?这里小编就来给
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