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宽肠 的食物有哪些？吃什么好
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宽肠的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍宽肠的食物，希望能给大家带来帮助。
1、栀子花
栀子花具有宽肠、利气、清热泻火、清热除火、利尿消肿、清热养胃之功效。常用于目赤、黄疸、吐血、衄血、痈肿、肠风下血等症。一般人群均可食用。过敏和体虚的人不能服用。
2、紫苏叶
紫苏叶具有发表、散寒、理气、和营、和血、温中、止痛之功效。常用于咳嗽、气喘、咳逆、痰喘、气滞、便秘等症。一般人群均可食用。温病及气弱表虚者忌食紫苏叶；气虚、阴虚久咳、脾虚便搪者忌食紫苏子。
每100克紫苏叶含热量51千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁。
3、大麦茶
大麦茶具有和胃、宽肠、利水、治食滞、平胃气、止隐痛、除烦解渴之功效。常用于水肿、汤火伤、食滞泄泻、小便淋痛等症。一般人群均可食用。尤适宜胃气虚弱、消化不良者。习惯性便秘患者，肝、肾病患者，高血压及心脏病患者忌用。
每100克大麦茶含热量300千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。
宽肠的食物有哪些？吃什么好
宽肠的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍宽肠的食物，希望能给大家带来帮助。宽肠的食物有哪些？吃什么好1、栀子花栀子花具有宽肠、利气、清热泻火、清热除火、利尿消肿、清热养胃之功效。常用于目赤、黄疸、吐血、衄血、痈肿、肠风下血等症。一般人群均可食用。过敏和体虚的人不能服用。2、紫苏叶
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白心甘薯可以宽肠通便助消化
白心甘薯宽肠通便助消化白心甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于排除宿便。白心甘薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。
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蚝汁香芋球——通便解毒益胃宽肠
蚝汁香芋球主料：香芋1个、洋葱适量、葱花适量、生粉适量。香芋里面含有比较多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液质)、粗纤维和糖，香芋里面的聚糖能增强人体的免疫机制，增加对疾病的抵抗力，长期食用能解毒、滋补身体。我们食用香芋可以很好的帮助止泻和增强身体的免疫功能，蚝汁香芋球不仅吃起来非常的美味，而且看上去就非常有食欲。
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豇豆炒土豆——宽肠通便保护血管
豇豆炒土豆的材料豇豆350g、土豆1个、花生油30ml、鸡精1/2小勺、料酒1大勺、生抽2大勺、五香粉1/4小勺。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生，对我们解决肠胃不适很有意义，是大家保护肠胃健康的好选择。上面介绍了豇豆炒土豆的情况，可以发现我们吃能对健康有意义，在平时大家坚持吃豇豆炒土豆能很好的养生，这样对大家健康是非常有意义的，同时吃豇豆炒土豆还可以很好的促进肠胃健康，对保护血管健康也有意义，所以大家不能错过吃。
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凉拌莴笋叶——宽肠通便增进食欲
凉拌莴笋叶的做法1、首先将莴笋叶的杂质去除掉，随后清洗干净，随后用白开水进行焯烫。凉拌莴笋叶的食用功效凉拌莴笋叶这道凉菜很受夏季的欢迎，对大家的身体健康有一定帮助：宽肠通便、增进食欲等等的作用。而且莴笋叶中还有很多植物纤维素，更是能促进肠壁的蠕动，从而有利于消化道。我们吃凉拌莴笋叶是对健康有好处，我们在平时经常吃凉拌莴笋叶是有注意，对我们增强食欲是有好处的，同时我们吃凉拌莴笋叶还能帮助解决便秘的问题，所以说我们有条件的话，在平时就应该经常的去吃些凉拌莴笋叶，是非常健康的养生食物。
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葛根栝萎饼：宽胸化痰，润肠散结
做法葛根100克切片，水磨澄取淀粉；栝萎瓤250克加水适量，以小火煨熬后与干葛粉、白糖100克拌和成馅；将面粉750克加水适量揉成面团，发酵，然后作成面饼或包子，烙熟或蒸熟。食用方法每日适量食之。功效宽胸化痰，润肠散结。适用于冠心病痰气交阻、胸闷胸痛、痰多气喘、大便秘结，项强者。栝萎在九、十月间成熟，取其瓤。脾胃虚寒、大便不实有寒痰、湿痰者不宜。
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红薯趁热吃宽肠防癌不易腹泻
自打夺得世界卫生组织评选的“10大最佳蔬菜”与日本国家癌症研究中心评选的“20大抗癌蔬菜”的双料冠军头衔以后，红薯，如今已经大步走上了人们的餐桌。红薯营养可口，具有宽肠通便、防癌抗癌、防止动脉硬化、提高免疫力等养生保健作用，食用方法也是多种
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胡萝卜明目宽肠健脾适合人群多
平时的时候可以多吃胡萝卜，没有坏处，反而还可以减少肠道疾病的发生，对于便秘也有很好的缓解的作用和功效。作为蔬菜，胡萝卜可以制成多种美食，你可以根据自己的喜好，来制作适合自己的胡萝卜大餐。
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西兰花胡萝卜——利膈宽肠增强免疫
西兰花胡萝卜的材料西兰花、胡萝卜、鸡精、食用油、盐、生抽。西兰花胡萝卜的做法1、首先将西兰花洗净，随后用手掰成小朵。西兰花胡萝卜的食用功效西兰花胡萝卜可以利膈宽肠、增强免疫。胡萝卜素可以转变成维生素A，从而有助于增强机体的免疫功能，可以预防上皮细胞的癌变。在平时我们吃对健康有帮助，在平时大家经常去吃西兰花胡萝卜可以帮助很好的促进健康，特别对我们肠胃是有好处的，便秘的朋友们很适合吃西兰花胡萝卜，同时吃西兰花胡萝卜还可以帮助增强身体免疫力，所以大家对西兰花胡萝卜不能错过。
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土豆丝炒韭菜——宽肠通便促进消化
土豆丝炒韭菜的材料土豆、韭菜、食盐、酱油、味精、调和油、花椒粉。土豆丝炒韭菜的食用功效土豆丝炒韭菜这道炒菜想必大家都不陌生吧，对我们健康是有好处的，而且味道也好，并且还能宽肠通便、促进消化、美容养颜等等的功效。吃土豆丝炒韭菜可以促进肠胃以及身体内部健康，是大家在平时养生不能错过的。土豆丝炒韭菜是大家熟悉的一道菜，吃了去对我们健康很有好处，能帮助我们改善多种身体不适，特别可以解决肠胃不适的情况，因此在平时就推荐去吃土豆丝炒韭菜这道菜，可以帮助我促进肠胃健康，特别可以解决常见的消化不良问题。
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