健康
宽肠 咸鱼豆芽炒饭：补血
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原料
咸鱼粒30克，黄豆芽适量，白米饭200克。
调料
植物油1大匙，葱花少许，精盐1/4小匙，味精、胡椒粉各少许。
做法详解
咸鱼粒先用温水泡软，沥净水分，再下入油中炸熟，捞出，沥净油；黄豆芽择洗干净，焯烫透，备用。
炒锅上火烧热，下入植物油，放葱花爆香，再下入咸鱼粒、黄豆芽、白米饭翻炒片刻，加入精盐、味精、胡椒粉，炒拌入味，出锅装入碗内即可。
食之有道
咸鱼品重，用温水浸泡回软后，冲洗一下可减半，再用热油炸制，酥香味美。黄豆芽含植物蛋白和丰富的矿物质、维生素，不宜久炒，以免营养大量损失，且影响口感的爽脆。
咸鱼豆芽炒饭：补血宽肠
原料咸鱼粒30克，黄豆芽适量，白米饭200克。做法详解咸鱼粒先用温水泡软，沥净水分，再下入油中炸熟，捞出，沥净油；黄豆芽择洗干净，焯烫透，备用。炒锅上火烧热，下入植物油，放葱花爆香，再下入咸鱼粒、黄豆芽、白米饭翻炒片刻，加入精盐、味精、胡椒粉，炒拌入味，出锅装入碗内即可。食之有道咸鱼品重，用温水浸泡回软后，冲洗一下可减半，再用热油炸制，酥香味美。黄豆芽含植物蛋白和丰富的矿物质、维生素，不宜久炒，以免营养大量损失，且影响口感的爽脆。
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花蟹粥——宽肠通便补肝明目
花蟹粥的做法准备材料：花蟹、大米、胡萝卜、姜、盐做法：1、我们将花蟹清理干净了，然后就是将内脏清理干净了，然后就是清洗了，之后切成块状。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。这款花蟹粥也是有很好的健脾胃的作用。
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常吃芥菜养肝明目宽肠通便
常吃芥菜养肝明目宽肠通便芥菜非常适合眼科患者食用，芥菜类蔬菜常被制成腌制品食用，因腌制后含有大量的盐分，故高血压、血管硬化的病人应注意少食以限制盐的摄入。芥菜能够帮助人们养肝明目、宽肠通便，吃芥菜有很好的保健功效，如果家里人有胃口不好、便秘的情况，或者用眼过度、视力疲劳的可以买一些芥菜回来做菜吃。
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芋艿炖鸡——温中益气益胃宽肠
芋艿炖鸡的做法1、三黄鸡切块，洗净。芋艿炖鸡的功效这道芋艿炖鸡的做法是非常好的了，可以发现实际上是并不难的了，我们是完全可以根据自己的情况来选择优质的芋艿炖鸡吃的，而且这道芋艿炖鸡的营养价值同样很出色，我们是可以通过吃芋艿炖鸡温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的了，于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。
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彩椒茄子——清热解毒活血宽肠
彩椒茄子彩椒茄子所需材料主要食材茄子、甜椒、胡萝卜、黄瓜、白糖、盐、葱、蒜、姜彩椒茄子的做法1、葱、姜、蒜切末;茄子洗净切丁，入油锅煎至金黄备用。茄子能散血、消肿、宽肠，大便郁结、痔疮出血以及患湿热黄疸者，多吃些茄子也能帮助缓解。彩椒茄子具体的做法和吃法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也了解了吧，清热解毒活血宽肠降血压，同时还具有辅助减肥的功效，大家一定不能错过这样的美食哦。
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炒红薯玉米粒——补气养胃宽肠
红薯补中和胃，益气生津，宽肠胃。关于炒红薯玉米粒的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有暖胃降血脂的作用，补充丰富的维生素，玉米油，还有蛋白质的，大家可以合理搭配饮食。
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多味茄子——宽肠胃保护心血管
茄子含有的抗氧化的物质比较多，可以有保护心血管系统的作用，同时也可以提高体质，来看看多味茄子的做法，可以宽肠胃。3将拌入味的茄子放入蒸锅中蒸10分钟，取出即可食用。多叶茄子的功效与作用茄子含有丰富的维生素P，能增强细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止毛细血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。宽肠胃降压降脂保护心血管，是不错的养生之选。
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吃胡萝卜宽肠通便益肝明目
胡萝卜的品质比较好，秋冬季节上市，这个时候人们食用胡萝卜，可以帮助宽肠通便、益肝明目，吃胡萝卜的好处是非常多的。随意饮汤，吃枣与胡萝卜。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，准备怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。
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小叶芥菜开胃消食宽肠通便
小叶芥菜有很高的食疗价值，可以开胃消食、宽肠通便，有缓解便秘的好处。小叶芥菜开胃消食宽肠通便小叶芥菜是一种营养价值非常丰富的蔬菜，含有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D很丰富。小叶芥菜还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。
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宽肠吃什么食物好？如何饮食
宽肠吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍宽肠的食物，希望能给大家带来帮助。宽肠吃什么食物好？如何饮食1、大甲芋头大甲芋头具有益胃、宽肠、通便、解毒、散结、化痰、添精益髓之功效。常用于胃寒症、脾气虚弱、运化无力、脘腹胀满、大
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