健康
提升阳气 百会穴，升阳益气，提神醒脑。
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百会穴
中医经络学认为，督脉由“百会穴”进入脑内，所以刺激百会穴能够起到醒脑提神的作用。同时，百会穴又是“百脉朝会”、尤其是阳经脉汇聚的地方，又能够“升阳益气”。我们说“春困”并不是睡眠疾病，而是人体阳气不能够顺应大自然阳气往上升的趋势，阳气升不起来而已。所以，按揉百会穴能够帮助人体阳气升提，起到醒脑提神的作用。
取穴法
以我们头顶正中线为“经线”，两耳朵最高点的连线为“纬线”，在“经纬线”的交点可以摸到一个凹陷的、浅浅的“小坑”，这就是百会穴。其实，百会穴就是人头顶上头骨结合的交接点。
按摩法
把您的食指和中指并拢，点按在百会穴上，轻轻按揉（不拘于按揉方向），力度以头顶稍酸麻为度，每次做10分钟左右即可。另外，您在犯“春困”期间，还需要注意饮食清淡，避免过食肥腻、油炸的食品，因为肥腻和油炸食品会导致痰湿困脾，不利于阳气的升发。
百会穴，升阳益气，提神醒脑。
百会穴中医经络学认为，督脉由“百会穴”进入脑内，所以刺激百会穴能够起到醒脑提神的作用。同时，百会穴又是“百脉朝会”、尤其是阳经脉汇聚的地方，又能够“升阳益气”。我们说“春困”并不是睡眠疾病，而是人体阳气不能够顺应大自然阳气往上升的趋势，阳气升不起来而已。所以，按揉百会穴能够帮助人体阳气升提，起到醒脑提神的作用。其实，百会穴就是人头顶上头骨结合的交接点。按摩法把您的食指和中指并拢，点按在百会穴上，轻轻按揉，力度以头顶稍酸麻为度，每次做10分钟左右即可。
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醋泡生姜有助提升男人肝阳之气
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五款养生茶帮你在夏季提升阳气盛夏
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女人怎样提升气质,5种技能提升气质
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激活这7个升阳点可以补阳气！
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杜仲花生煲鸡脚汤补阳气 推荐生活中可以升养阳气的方法
杜仲花生煲鸡脚汤盐杜仲15克，巴戟天15克，鸡脚4只，猪脊骨250克，花生100克，枸杞子20克，生姜3片。所有材料分别清洗干净；花生稍浸泡；鸡脚用刀背敲裂，猪脊骨斩块，然后两者一起飞水备用；所有材料一起下瓦煲，加入清水2500毫升左右，武火煮沸后改文火慢熬2小时左右，进饮前再下适量食盐调味即可。所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。
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