健康
乌米 食用黑米,乌发润肤
人们生活水平的不断提高，黑米再也不是什么稀罕食品，多吃黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：
●“三黑”粥
黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。
常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。
●黑米银耳大枣粥
黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。
能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。
●黑米莲子粥
黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。
能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。
提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。
食用黑米,乌发润肤
人们生活水平的不断提高，黑米再也不是什么稀罕食品，多吃黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：●“三黑”粥黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常
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吃小米粥有什么好处 小米粥加一宝养颜润肤乌发！
小米粥的营养价值极高，对人体很有益，那么吃小米粥有什么好处呢？小编教你一种吃小米粥的新技能，小米粥加一宝养颜润肤乌发，赶紧来学学吧！小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。
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首乌小米粥－孕期食谱
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，首乌小米粥是孕期的一款好食谱。主料：小米50克辅料：何首乌30克鸡蛋150克调料：白砂糖20克制作工艺将何首乌用纱布包裹，与米同煮粥，粥熟前将鸡蛋打入，并加白糖少许，煮熟。食谱相克1、小米：小米忌与杏仁同食。
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海带薏米汤：乌发减肥
材料海带、薏米各30克，鸡蛋180克，精盐2克，味精、胡椒粉各1克，猪油25克。做法将海带洗净切成条，将薏米洗净；将二物同入锅内，加水炖烧至烂熟，连汤备用。将锅置旺火上，放油烧热，将搅匀的鸡蛋炒熟，随即将海带、薏米连汤倒入，加精盐、胡椒粉、味精调味即成。性味归经海带性寒，味咸，归肺、脾、肾经。食性配伍脾胃虚寒者忌食，身体消瘦者不宜食用海带。养生堂提示此汤中海带含有丰富的碘，有乌发作用。薏米含多种人体所需氨基酸，久服轻身益气，并有一定的减肥作用。
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多吃黑米可乌发润肤
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：●“三黑”粥黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，
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喝黑米粥可乌发其它
中医认为，黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：“三黑”粥：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同
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哪种米乌发效果最好
哪种米乌发效果最好黄米别名黍米、糯小米。黄米具有安眠功效，主治阳盛阴虚，夜不得眠症。其效果相较前者会更加柔软、顺滑。但是，头发的实际情况因人而异，护发素并不是对所有人都有同样的效果。所以，使用护发素也最好更换品牌、或是不同系列，应该在使用3个月左右，适当更换其他品牌或具有其他功效的护发素。
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常吃黑米给你乌发润肤
黑米，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。中医认为，黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方●
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常吃黑米，帮你乌发润肤
黑米，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。中医认为，黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等导读：黑米，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，
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